[BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Jak na samopoczucje 70 %-towe to udany trening

Najbardziej Ci zazdroszczę pompy której u mnie jak na lekarstwo zwłaszcza że dzisiaj były 5-tki .
Łosoś jak najbardziej przyzwoity kąsek na stołach bogaczy i modów

U mnie też zagościł pieczony w piekarniku ,coś wspaniałego tym bardziej że nie mrożony

Jeszcze raz dziekuję za pomoc w edytowaniu pierwszej stronki mojego dziennika no i banery

is cool .
Od razu lepiej pozostaje mi kiedyś w przyszłości dżwignąć jakieś konkretne cieżary i nagrać je żeby z dumą mogłę zdobić pierwszą stronkę .

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

erniiii

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30940

ciniorz z ciezarami

zartuje

ja chce filmiki!

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

JerzyKiler - witam w moich skromnych progach

Bicu - prawy (ten wadliwy) ciut pobolewa, ale to pewnie mikrourazy... najbardziej boli po odgarnianiu śniegu. Ale jak coś to zluzuję z siłowym.

łosoś bardzo smczny jest z opakowania, ten mój przynajmniej

demolub - no sam się zdziwiłem. Jak na 70% to aż za dobrze było

spoko, bannerki fajne masz, pierwsza strona od razu jakby... żyła

hohoh świeży łosoś?? Mniam

ernii - wiem, że cinkie

nie no, teraz już tak ćwiczę
max czucie mięśni, spięcie. Wolę to niż dołożyć do 40kg na sztangielkę i machać dla samego wyciśnięcia

film w środę
z tego podciągania dam

spodoba się Tobie taka wersja

btw: dzisiaj tempo 2/1/2
ale chyba negatywna u mnie ze 3 sekundy miała

2 sprawy

1. jeszcze 4 SOG'i i będę miał znawcę w tym dziale

2. co to za opcja na samym dole??

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-04 20:00:17

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

erniiii

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30940

okej, to czekam

w sumie to racja, lepiej czuc niz na sile ciezarami rzucac ;)

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Ja już mam

A zawdzięczam ją Wam no a w szczególności pewnemu moderatorowi który wbił wczoraj 50-tego ha ha

King_Odin ode mnie już nie wchodzi żebym nie wiem jakiej opcji użył

Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-04 20:09:25

...

grzechmek

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2631 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15370

Ten trening który wykonujesz nazywa się ARLI?

czytałem cos ostatnio o tej metodzie, tam chyba chodzi o tempo wykonywanych cwiczeń,
ciekawe , ale mi się split nie podoba.

dziennik
http://www.sfd.pl/grzechmek/DZIENNIK-samodoskonalenie-t508825.html
moje fotki
http://www.sfd.pl/Grześ_12_msc-t613346.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

poczekam sobie na znawcę
w końcu dopiero od soboty tu jestem

dzisiejsza micha:

1. 4 jajka, 3x Wasa, pomidor
2. whey 40g
3. kurak, brokuły, orzechy włoskie
4. whey 40g - po treningu
5. kurak, brokuły, orzechy włoskie
6. whey

7. 3 jajka, ogórek, cebula

wypiłem właśnie wodę z miodem, cytryną, imbirem
do tego czosnek, 1g wit.C i jest super

grzechmek - dokładnie
dałem na 1 stronie tam gdzie trening opisałem LINK, zassaj sobie i zobacz. Tam jest wszystko opisane

chodzi o tempo, w każdym tyg też różny zakres powtórzeń

ale tempo jest najważniejsze

4/0/x miażdży

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-04 20:29:32

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Odin, ale ja lubię jeść ww

Wrzuć dokładniejsza rozpiskę swojej diety...na ckd to też mi nie wygląda i tłuszczu też nie widzę (patrząc na pierwszą stronę)
W jednym momencie wysłaliśmy post

Ile kalorii ogólnie dostarczasz? Jak na takiego chłopa to chyba mało, co nie?

Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2010-01-04 20:28:31

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

ale jakiegoś oleju daj do tego biała co%

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Myron mało
a będzie jeszcze mniej

taki mam "patent"

nie liczę kcal
jak jestem głodny
to dojadam orzechy

orzechy włoskie na porcję daję 40-50g, czyli też nie tak mało
jajka całe
kurak w oliwie

źle nie jest

Bicu - mam oliwę i z pestek
dolewam czasem

ale nie chce mi się pisać zawsze o tym

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-04 20:33:46