Ja na następnym cyklu będę brał Bcaa MC Olimp i Bcaa + Glutamina od activlaba
...
Napisał(a)
Czyli jednak dobrze robię Ja ostatnio po siłowym robię ok 40-50 minut na orbitku, a samych aerobów aktualnie nie wykonuje
Ja na następnym cyklu będę brał Bcaa MC Olimp i Bcaa + Glutamina od activlaba
Ja na następnym cyklu będę brał Bcaa MC Olimp i Bcaa + Glutamina od activlaba
...
Napisał(a)
jedziesz odin ostro
"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."
...
Napisał(a)
Myron - no dobrze
i weź masą bcaa jak już, styknie
iizziikk - dzięki, cisnę! regularnie "pakuję" to minimalnie mięcha może dołożę
i weź masą bcaa jak już, styknie
iizziikk - dzięki, cisnę! regularnie "pakuję" to minimalnie mięcha może dołożę
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Wpadłam do Ciebie żebyś się już o oglądalność nie martwił to dużo powerka i udanego dnia Wielkie Pozdro
...
Napisał(a)
"Trochę się przestraszyłem bo .... chyba oglądalność mi spada"
nie bój żaby, przynajmniej przejrzyściej będzie
Jak Ci sie ALRI podoba?
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-01-07 12:57:33
nie bój żaby, przynajmniej przejrzyściej będzie
Jak Ci sie ALRI podoba?
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-01-07 12:57:33
...
Napisał(a)
King problem taki ze ja aero rano nie zrobie, jezdze na rowerku ale po 20 minutach mam dosc, ja mam adhd i musze byc w ruchu zmiennym chce teraz troche ograniczyc przybieranie brzucha, zeby kcal dowalic i reszte parti ruszyc.
to moze tak
po silowym łykam leucyne, gainera, ko, wit C, magnez, robie afterburning 25 minut, potem czekam 30-40 minut i zwykly potreningowy (ryz, kurak)
w dni bez treningu pewnie po sniadaniu lub po obiedzie 5 min hiita. oczywiscie godzine po posilku odczekac zanim go zrobie zeby nie spawac
co myslisz ?
to moze tak
po silowym łykam leucyne, gainera, ko, wit C, magnez, robie afterburning 25 minut, potem czekam 30-40 minut i zwykly potreningowy (ryz, kurak)
w dni bez treningu pewnie po sniadaniu lub po obiedzie 5 min hiita. oczywiscie godzine po posilku odczekac zanim go zrobie zeby nie spawac
co myslisz ?
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa
...
Napisał(a)
JA robiłem tak:
siłowy
bcaa + kreta (ale bez krety moze byc )
after 15-20 min
bialko + rodzynki
godzina przerwy
piers + ryz
siłowy
bcaa + kreta (ale bez krety moze byc )
after 15-20 min
bialko + rodzynki
godzina przerwy
piers + ryz
...
Napisał(a)
Jak zamowilem cm3, to dodali mi gazetke z Treca gratis.
Wyczytalem, ze po trenie silowym powinno sie zazyc jakies cukry proste, dla uzupelnienie ww, a po chwili pobiegac kolo 20-30 min i znow uzupelnic ww.
Nie wiem wiec jak juz robic
Wyczytalem, ze po trenie silowym powinno sie zazyc jakies cukry proste, dla uzupelnienie ww, a po chwili pobiegac kolo 20-30 min i znow uzupelnic ww.
Nie wiem wiec jak juz robic
...
Napisał(a)
W praktyce gdy chcemy gubić sadełko to w zasadzie nawet po treningu węgle nie są potrzebne.
...
Napisał(a)
Wpadlam na chwilke milego dnia zyczyc :) Mysle ze nie musisz sie martwic o ogladalnosc :)
Ja sie podciagam nachwytem i daje z siebie wszystko, mam nawet odciski na dowod :) Teraz bede zmieniac moze cos sie uda :) Wczoraj ogladalam jakis dziennik i widzialam super plecki, zeby moje takie byly choc w polowie :)
Buziaki Kingus :)
Ja sie podciagam nachwytem i daje z siebie wszystko, mam nawet odciski na dowod :) Teraz bede zmieniac moze cos sie uda :) Wczoraj ogladalam jakis dziennik i widzialam super plecki, zeby moje takie byly choc w polowie :)
Buziaki Kingus :)
Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html
Poprzedni temat
Plan masa priorytet + siła
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- ...
- 195
Następny temat
TRENING . porady
Polecane artykuły