[BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

właśnie, zagrzewamy do walki :):):)


Tak właściwie to już przecież koniec ;)


CZAS na trzymanie michy i MASĘ:D:D:D:D

Jaki koniec...to dopiero początek!! Jedziesz dalej

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-02-15 13:31:58

Wreszcie...nadszedł ten dzień. Dzień glorii i chwały, dzień w którym wszystkie miecze trzasną o ziemię
niczym gniew Bogów!

Jak wiecie przez trochę ponad 40dni starałem się pierwszy raz w życiu zejść do niskiego % bf.

Ogólne wrażenia:
- jestem zadowolony
- pierwszy raz zobaczyłem u siebie masę żył, nigdy wcześniej tego nie doświadczyłem
- nareszcie niektóre partie mieśniowe stały się wyraźne (triceps oddziela się od bicepsu, bok barku
ładnie jest odznaczony itd)
- NIESTETY mam wielkie problemy z brzuchem, wynika to zapewne z 2 powodów
# zaniedbanie tej partii od wielu wielu lat. Na dodatek mieszanie (i to zazwyczaj chaotycznie) masy/redukcji
oraz największy problem - fatalne odżywianie
# mogę mieć podwyższony kortyzol

Ocena diety
- CKD, służy mi niesamowicie!
- posiłki są łatwe w przygotowaniu
- samopoczucie na tej diecie u mnie jest idealne!

Ocena treningu
- na początku 3tyg ALRI Light. Oceniam ten trening na 5+
- niestety potem lekko się podziębiłem i już nie chciało mi się ćwiczyć "siłowo" gdyby nie to, zapewne
teraz sylwetka prezentowałaby się o niebo lepiej

Ocena aerobów
- na początku redukcji afterburning i tabata. Jako wprowadzenie sprawdziły się idealnie
- praktycznie cała redukcja na cardio. Nigdy nie zmienię zdania i zawsze będę twierdził, że przy redukcji
tłuszczu do niskiego poziomu długie sesje cardio (50-70min) są NIEZASTĄPIONE!!!
- bardzo lubię cardio, przyjemnie mi się te treningi wykonywało.

Zdjęcia

Przepraszam, ale od rana sprawy się skomplikowały u mnie, nie miałem czasu nawet zjeść jeszcze....

Dlatego zdjęciami podsumowującymi będą te ze strony 153




















Waga: 74,5kg

Jestem już MEGA ZMĘCZONY
Do piątku mam totalny OFF od treningów i diety!


W piątek NOWE OTWARCIE, nowy etap. Będzie wówczas wszystko rozpisane, już teraz Was zapraszam

będzie bardzo ciekawie, i co najważniejsze - wrócę z nowymi pokładami energii

czołem.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-02-15 11:54:03

przypominam jeszcze o sprawdzeniu drażka na max

Git malina,taki bf zadowoli Cie na lato? podaj obwód pasa i regeneruj się należy Ci się to
Jaki masz bf wg Ciebie?

jeszcze raz gratulacje

Jeszcze 2 takie foty z dzisiaj, przed chwilą po pizzy
wcześniej jeszcze 4 batony corny i pół litra coli








i jedzonko





################################

Bicu - sprawdzę w piątek

do piątku mam SAJGON

Aylar - W pasie 82cm

na lato? wiesz....ja jeśli już to planuję wyjazd do Szwecji/Norwegii.. tak więc bf nie będzie miał znaczenia. Ale tak - taki bf mnie zadowoli na lato

tylko nad brzuchem będę pracował jeszcze!

##############################

Będę wieczorem albo jutro rano dopiero

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-02-15 13:29:40

dobrze jest :)

Jak na taka niska wage to sylwetka prezentuje sie elegencko!
Gratulacje!

Wow, fajnie jest.