[...] ona dobra w okresie w którym się rozwijam , więc proszę o jej poprawienie. śniadanie : miseczka musli z chudym mlekiem , Jeden jogurt 0% tłuszczu , jeden owoc , sucharki z miodem oraz 200 g białego chudego sera. obiad : 100 g chudego mięsa lub ryby , ryż , warzywa gotowane bez tłuszczu kolacja: taka sama jak obiad. Z góry dziękuję za pomoc :)
Mam 15 lat Waze ok 55 kilo Niemam tendencji do tycia Oto moja dieta Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka [...]
Czesc wakacje coraz blizej a wiec trzeba by sie troszku wyrzeźbic:)mam zamiar wziasc t.prolongatu z winstrolem a do tego spiropen i eca.Mam juz 100 tab spiropenu i 20 efki a nad iloscia prolongatuma i winstrolu jescze sie zastanawiam.Dordzcie jaka ilosc byla by najbardziej odpowiednia?? Myslalem nad 20 prolongatum i 200 winstrolu??Mysle ze po [...]
[...] was w meczu eliminacyjnym do mistrzostw świata 2006 pomiędzy Anglią i Polską dojdzie do starcia pięści i słow pomiędzy Tomaszem Hajto a Anglikiem Rooneyem ? Każdy wie że obydwoje reprezentantów są bardzo twardo grającymi zawodnikami i potrafią okazać swoją złość na zewnątrz. Ja sądzę że starcie jakieś powinno mieć miejsce, coś zaiskrzy na 100%.
[...] siły, mięśnie też są inne i nie widze tego tylko ja ale równiez inni.. chciałem jeszcze dodać że poziom mojej tkanki tłuszczowej znacznie się obniżył. A może moja waga bedzie bardzo stopniowo szła do góry nie tak jak na masówce poniewaz wszystko spalam w nocy? ? Mam też suplementy do tego.. białko 100 whey treca i kreatyne cm3. Prosze o pomoc
Witam Serdecznie. Od września planuję cykl składający się z następujących środków : 20 propa 100mg 30 enan 250 mg 20 cypio 250 mg 50 bold 200 mg 100 tabs tury Do tego zestawu mam jeszcze : 15000 HCG Aromasin Arimidex Letrozole Clomid Cabaser Bardzo proszę o Wasze pomysły jak Wy byście to sobie rozpisali oczywiście mogę coś jeszcze dokupić jeżeli [...]
W czerwcu zdaje testy sprawnościowe do klasy o profilu wojskowym, i wymagane jest tam wykonanie biegu na 100 i 1000m w określonym czasie. nie znam konkretnych wymagań, ale mam pytanie: 1.jak trenować, aby poprawić wynik sprintu i jednocześnie wynik biegu na 1000m (Jak powinien wygladac trening (max 3 x w tyg.) ) Do tej pory biegałem (2 tyg :p ) [...]
[...] Dawno nie mierzyłem swoich rekordów, bo też nie miałem ku temu okazji. Mniej więcej dwa lata temu miałem 8,2 na 60m. Wiem, że to słabo, dlatego chcę poprawić wyniki na 60, 100 i 200m. Słyszałem, że plany sprinterskie obejmują rozciąganie i z tym nie powinno być problemu, bo do niedawna mogłem rozciągnąć się prawie do szpagatu(brakowało ok. [...]
[...] pisałem o kolesiu... sprawa tak wygląd : 1 cykl w życiu waga 80 kg , staż - 3 lata cel: masa , duzo masy ale nie rozjechanej zbytnio --- oczywiśćie dieta i suplementacja w 100% --- czas trwania cyklu - hmm,tak aby dało rade jeszcze wyrzeźbic tą masę,ja wiem tak z 6 tyg max. zresztą się nie znam więc nie radzę kumplowi wiele bo nie chcę go mieć [...]
Witam! Zamierzam kupić ławkę w cenie 300-400 zł wolnostojąca regulowaną z Marbo oraz wyciąg w cenie 100-200 zl. Którą lepiej wybrać? Mam tez drugie pytanie: kolega zamierza kupic sobie jakis zestaw ławka+obciążenie+sztanga , co myślicie o tym zestawie: Zestaw za 750+zl ( czytałem że są to tzw.atrapy , i nie polecają ich ludzie -dlaczego? ) , jak [...]
[...] rozsuwana kieszeń. Towar oryginalny z kompletem metek Wymiary: Klatka piersiowa : 62cm W pasie : 65cm Rękaw : 72cm Parametry techniczne: Producent:PUMA Materiał wykonania : 100% POLIESTER Do produktu dołączamy paragon fiskalny lub fakturę Vat na życzenie. Na terenie Nowego Sącza odbiór osobisty po wcześniejszym kontakcie telefonicznym [...]
[...] to 57,5 kg to mam zastosować taką progresję : 1 seria 60% max. cięzaru według 5 powtórzen - 34,5 kg 2 seria 70% - 40,25 kg 3 seria 80% 46 kg 4 seria 90% - 51,75 5 seria 100% - 57,5 kg I jeżeli bym robił co tygodniową progresję to znaczy że mam dokładać co tydzień do każdej serii 2,5 kg czyli było by wtedy 1 seria 37 kg 2 seria 42,25 kg 3 [...]
Witam, wczoraj kupiłem białko w sklepie sportowym białko sie nazywa Whey + 100% premium whey protein nutrition facts waniliowe 2kg. Otworzyłem puchę wsadziłem do szejkera dwie miarki tego białka wymieszałem to sie pieniło nie było grudek ale smaku nie było w ogóle, nie przyjemne w piciu i się wkurzyłem. No i chce zwrot kasy albo żeby mi zamienił [...]
wiec niedlugo bedzie sylwester i niedlugo chcem wziąść metanabol 100 tab i potem kreatyna caly cykl 6 tyg. i sylwester akurat wypada mniejwiecej w polowie cyklu kreatyny, a jaki to sylwester zeby sie nic nie napić co sadzicie o tym gdy bede po mecie i w polowie kretki i jak sie na***ie ostro na sylwka to jakei straty moga byc umnie ?? czy moze da [...]
[...] lepiej carbo i białko ? Mam zapotrzebowanie na białko to też na węglowodany i przydałoby mi się coś kupić. Jednak nie za bardzo orientuje się w tym. Chciałbym też aby suplement nie był bardzo drogi, ale miał też w miarę dobrą jakość. Do wydania mam ok. 100-200. Będę wdzięczny za każdą pomoc i za podanie mi niektórych polecanych suplementów.
Witam.Cykl skladac sie ma z 3 flakonów Stanoject czyli jakies 1500mg wina 10 prolo po 100mg i taki nowy srodek jak Trinabolan 100 tab po 10mg na sam koniec Cytomel 60 tab. Cel głowny to redukacja siła i rzeźba.A wiec jaka propozycja tego rozpiski panowie tescia niepiszcie zebym wziol wiecej bo niechce zeby mnie zalewało wodą.I czy nolve brac ?? [...]
Witam!!! Mam do sprzedania wspaniałą kurteczkę firmy CHELLY Collection!!! Kurteczka nowa, modna, zimowa - bardzo ciepła! Wykonana 100% poliester. Materiał połyskliwy z daleka wygląda trochę jak skóra! Jedyna taka na allegro. Kurtkę można nosić z kapturem, który ma ozdobne futerko jak też bez kaptura gdyż jest on na zamek. W każdej chwili można go [...]
[...] nim zetkniemy. Mianowicie poszukuje jakiegoś białeczka do uzupełnienia diety z dobrym smaczkiem, jakością i ceną do 150 zł, ktore starczy mi na troche(myślę, że minimum to 2100g). Poczytałem troche i wielu chwiali nastepujace produkty: - Scitec 100% Whey Proffesional - Hitec c6 - Uns - WPC - SFD wpc - trec whey concentrate i jeszcze kilka [...]
Witam co myślicie o wynikach z mojej redukcji Podam wymiary z 22.04.2012 i wymiary na dzien dzisiejszy. Co do dzisiejszych wymiarów pewności w klatce 100% nie mam ze dobrze zmierzyłem no ale ... ****22.04.2012**** WAGA:97,45 KG -bajceps 35,3 -udo (wysoko 61,6) (srodek uda 57) -szyja 41,4 -klatka wdech 117 wydech 110 -brzuch(pepek) 102,4 [...]
