b 100

Witam. Robiłem sobie badanie u dietetyka i wyszło mi ze mam 2.80% tluszczu na mase ciała 100%. 23% na 100% czystej masy miesniowej i 58% wody gdy norma to 44-58. Polecacie jakies suplementy pozbywajace sie wody? nie moze byc to spalacZ bo nie ma sensu przy takim niskim poziomie. Pozdrawiam

[...] na prawym zdjęciu po udanej redukcji nie wygląda to za fajnie gdyż niestety mam za mało suchej masy mięśniowej więc od grudnia jestem na reverse diet (stopniowo dodaję po 100 kcal z węgli/tydzień). Planowałem robić powolną masę aby było widać 6-pak. Jednak wiele osób na tym forum mnie uświadomiło że nie da się robić masy a jednocześnie mieć [...]

CZESC JESTEM TU NOWY. MAM 26 LAT CWICZE 6 LAT PRZEBYTYCH CYKLI PONAD 10. MAM PYTANIE CZY TAKI CYKL BEDZIE DOBRY 100 TABLETEK POLSKIEJ METKI I 100 TABLETEK STANOZOL 10MG Z BRITISH DRAGON. METKA:1,2,3,4,5,6,7,6,5,4,3,2,1 KAZDEGO DNIa dodaje jedna do 7 i potem zjazdtydzien przerwy i to samo z winstrolem. waze 107 kg do tego aminokwasy i odzywka [...]

Witam mam pytanie odnośnie do makro ustaliłem dietke LOW CARB w której mam 100 g węgli, 100 g tłuszczy, 140 g białka. Czy jest to możliwy rozkład na redukcje ? Dodam ,że wcześniej nie miałem żadnej diety a to jest max co moge zrobić Pozdrawiam :) 17 lat 70 kg 172 cm wzrostu Poziom bf 18-19 % ENDO Zmieniony przez - frugo1932 w dniu 2013-09-11 [...]

[...] ewentualnie. I śniadanie: -owsianka 70g -mleko II śniadanie ( szkoła) -4 kromki chleba razowego -szynka z kurczaka -papryka -kiszony ogór obiad ( 1 wersja ) -ryż 80-100g -pierś z kurczaka 100-120g (gotowana) obiad ( 2 wersja) -makaron 80-100g -pierś z kurczaka gotowana lub gotowana wołowina 100-120g obiad ( 3 wersja) -kasza [...]

[...] wygląda tak: Współczynnik BMR 1950.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 3023.03 Węglowodany 55% 1662.67kcal = 415.67gram Białko 15%% 453.45kcal = 113.36gram Tluszcz 30% 906.91kcal = 100.77gram Trenuję piłkę nożną, około 1,5h x2 na hali, od następnego tygodnia to się zmieni, że będzie też orlik. Oprócz tego ćwiczę "100 pompek i 200 brzuszkow" program, [...]

[...] gdyż nie wiem czy jest dobra. Moje zapotrzebowanie kcal by przytyć wynosi 4220, BMI 19. Wiek:19, wzrost:188, waga:68. Śniadanie 7:00 Jajecznica z 3 jaj/ Płatki "Corn Flakes" 100g Mleko 350 ml/ 2 bułki razowe Rodzynki 30 g Oliwa z oliwek 10 g Śniadanie 10:30 Kanapka z szynka (polędwica sopocka) Owoc Obiad (przed treningiem) 14-15:00 Ryż biały 150 [...]

Witam. Mam parę rzeczy do sprzedania. Jak ktoś jest zainteresowany, to można kupić w całości, bądź ewentualnie na sztuki. 1. Isostar 400 g + bidon. 2. 100 % creatine monohydrate (scitec nutrition) - jakaś resztka z 300 g 3. Omega3forte - całe opakowanie 4. 2 x napalm xtreme shoty 5. Spalacz Jungle Burner - z 90 kaps. na 120. 6. Tyrozyna (scitec [...]

[...] sporty walki). Sposób użycia: 20 - 40g rozpuścić w 200 - 300ml wody lub odtłuszczonego mleka. Stosować 1-3 razy dziennie, stuż po treningu oraz na noc. Wartość odżywcza: w 100 g w 1 porcji (30 g) Wartość energetyczna 1559,8 kJ / 369,2 kcal 467,9 kJ / 110,8 kcal Białko do 75 g w s.m. do 22,5 g w s.m. Węglowodany 5,3 g 1,6 g Tłuszcz 7,1 [...]

Witam. Postanowiłam poszukać pomocy tu, ponieważ sama nie mam pojęcia jak wygrzebać się z marazmu, w którym się znalazłam. Schudłam ze 100 kg na 54, głownie stosując dietę niskokaloryczną, chociaż nie liczę dokładnie, im mniej tym lepiej. Efekt jest taki, że praktycznie zostałam bez mięśni. Wstydzę się odsłonić ramiona bo bardzo wystają mi [...]

1 koło 8, po przebudzeniu 500 ml mleka 5 bananów 100 gram rodzynek 3 jajka gotowane 2 surowe chleb lub bulki z wędliną lub serem 2 koło 11 chleb lub bulki z wędliną lub serem twaróg ze śmietaną i do tego chleb jogurt owocowy 500g 3 koło 13 chleb lub bulki z wędliną lub serem jogurt owocowy 500g jajecznica z chlebem 4 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/So_Good!_Almond_Butter_i31909_d650x650.jpg Opis - Bez oleju palmowego - 100% prażonych Migdałów - Bez dodatku cukru - Bez soli Masło orzechowe z prażonych migdałów pozyskiwane naturalnymi metodami produkcji poprzez poddawanie orzechów rozkruszaniu aż do uzyskania perfekcyjnie chrupkiej tekstury (wersja Crunchy) [...]

[...] - 8pow 56kg - 6pow 58kg Barki: -Wyciskanie hantli (waga jednej hantli) 4x 12x 14kg 10x 16kg 8x 18kg 8x 20kg -Podciąganie sztangi do brody 4x 10pow (stały ciężar 30kg - 100%techniki) Wznosy ramion bokiem 4x 10pow (j/w tutaj wiele nie zakładam tylko 8kg na hantle) Nogi: -Przysiady z sztangą 4x (50-60Kg) -Prostowanie nóg na maszynie 4x [...]

[...] Posilek Pomidor Bułka-=- Owoc Posilek 4 Ogórki (kiszone lub sałatka ) Ziemniaki Dżem truskawkowy o niskiej zawarotsi cukru Czosnek Posiłek 5 przed treningowy Ryz około 100-150 g (ciemny lub ten zwylky) Posiłek 6 Fasola Jaś -22 g bialka na 100 g. Jajko -duże Papryka Ogórki Posiłek 7 Płatki owsiane Piers z kurczaka Do tego 3l wody [...]

elo czy posiłek po treningu sztuki walki (dużo siłówy i rozciągania) jest wporzo: ryż brązowy 100 g twaróg półtłusty 100 g kefir naturalny 150 g wychodzi mi z tego 31 g białka, 79 g węgli oraz 10 g tłuszczu posiłek ten jadam po treningu, czyli koło 20.30, jest to zarazem ostatni posiłek w ciągu dnia i o 22 idę lulu czy takie jedzonko może być ? [...]

[...] mięzy seriami 1,5 min. Dzień przed tym ćwiczeniem wykonuje również wspięcia na pięty na mięśień piszczelowy - 8 serii po 60 powtórzeń, odstępy 1,5 min (ostatnia seria 100 powtórzeń), całość bez obciążeń. Dieta: dania tradycyjne: sniadanie - 7.30 płatki kukurydziane 2 śniadanie - 10.00 kanapki - 5 kromek z wędliną, obiad ok 15.00 - ryż [...]

[...] pomóżcie w wyborze jakiegoś dobrego białka do 200 zl leciałem od początku przygód na siłowni sporo czasu na różnych białkach olimpu miedzy innymi na Olimp Whey Complex 100 % czasami się zdarzyło kupić jakiejść innej firmy np gaspariego myofusion, muscletecha teraz obecnie kończe wcinać Hi-Tec Nutrition - Whey C-6 i pasuje mi coś zamówić [...]

[...] niż górnik w wieliczce. Mądrość ludowa mówi, że rozsypanie soli zapowiada nieszczęście, a lekarze i naukowcy dodaja: rozsypanie jej na talerz podczas jedzenia zapowiada 100% nieszczęście;> Czym ryzykujemy sięgając zbyt często po "solniczkę"? Oto kilka przykładowych chorób: Kamica nerkowa, podwyższone ćiśnienie, rak żołądka, osłabienie kości, [...]

[...] w stanie prowadzić dzienniki jak Dziewczyny (powiedzmy, że dopóki nie stanę na nogi, to temat mogłabym zluzować). Chyba, że macie inne zdanie? przykładowe rozkłady BTW 100/24/142 54/48/150 76/43/60 120/57/91 92/27/135 124/18/79 rozkłady pewnie od czapki, ale jak wcześniej pisałam jestem kompletnym laikiem. jeśli chodzi o jedzenie, to: jem [...]

Moja kuracja to 70ml testosteronu propionate + 50ml masteronu propionate + 200 tabletek winka + 100 tab clenbuterolu tesc z masteronem bity co 2 dzien po 1 ml, winko wrzucone na sam poczatek z samym tesciem po 2 tygodniach dorzucony masteron, po zakonczeniu winka zapodalem 100 clenu. jestem juz w ostatnim tygodniu kuracji i chcialbym dobrze sie [...]