SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 100

  • [...] Jabłko 230 0,0 1 1 23 106 ŁĄCZNIE: 450 0,0 41 5 74 513 Pomidor 200 0,0 2 0 5 30 Orzechy laskowe 25 0,0 4 15 1 157 Chleb żytni razowy 45 0,0 3 1 21 100 ŁĄCZNIE: 270 0,0 8 16 26 287 Ser twarogowy półtłusty 180 0,0 34 8 7 239 Brokuły 250 0,0 5 1 4 40 Oliwa z oliwek 0,0 0 0 0 0 [...]

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-18 22:25:05 Liczba szacunów: 0
  • Problem - zbyt dużo jedzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gdy ładuje sie w siebie ilości jedzenia, które zdecydowanie przewyższają zapotrzebowanie? Ważę 80kg (182cm), a potrafię zjeść i kilo mięsa dziennie, do tego te 400g węgli ze 100 tłuszczy, warzywa i owoce też sa w diecie. Czy jest może to wina hormonów, ewentualnie jakiegoś choróbska?! Alkoholu mało, papierosy ograniczam do kilku sztuk dziennie, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2012-02-05 15:14:31 Liczba szacunów: 0
  • Dietę trzymam w 100% (to jest oczywiscie podstawą) na treningu daje z siebie 101%, a jesli chodzi o fatburnery to nawet nie czuje, że sa one obcenie. Suplementacja - Bcaa carbo białko - standardowo. Moim celem jest zejscie do około 11-12% BF'u z zachowaniem ciężko zdobytej tkanki mięśniowej. Chcę rozpocząc cykl na clenbuterolu i chciałbym, aby [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2015-03-30 16:34:29 Liczba szacunów: 0
  • FBW do poprawek :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 12/10/8/6 (progresja) lub Wypychanie na suwnicy 12/10/8/6 (progresja) 7. Wspięcia na palce na maszynie siedząc 3 x 12 8. ćwiczenie łączone na brzuch na ławce prostej 2x 100 brzuszków/50 brzuszków z przytrzymaniem/ 100 spięć szybkich 9. spięcia brzucha na maszynie 3 x 12 10. Twister 3 x 50 skrętów na stronę 11. Rowerek 10 minut B 1. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2009-05-10 01:18:50 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diecie, nie będzie zbytnio obciążająca dla organizmu ? Proszę o ocenę diety. Ma ona na celu duży przyrost w miarę "czystych" mięśni. Posiłek I 09.30 628kcal Ryż basmati 100g + 200g Jajek Trening 10.45 Posiłek II 12.00 579kcal w NT 100g ryżu basmati + 100 g wołowiny + Brokuły 100 g z 10 g oliwy w NT Posiłek III 14.30 529 kcal 200g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2009-11-12 16:10:44 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla kolegi prosze o POMOC!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] proszę o korektę Dane: Wiek: 19 Staż: 0 Waga: 69-70kg Wzrost: 178cm Białko 140 Tłuszcze 91 Węglowodany 410 Kcal 3020 I posiłek Płatki owsiane 100g 12 7 70 366 Serek wiejski 250g 20 1 4 200 Oliwa z oliwek 10ml x x x x Rodzynki orzechy Mleko/kakao 32 20 75 566 II posiłek Serek wiejski 250g 20 1 4 200 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2007-04-26 13:25:56 Liczba szacunów: 0
  • antek+oma+prop

    Temat
    Doping

    siema jestem w trakcie cyklu; 1-10 oma 500-750..week 7-10 antek....??? 1-14/15- prop 100mg e2d patanie mama takie antka dac systemem .... 50-100-100-50...czy 100-100-100-50???

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2010-05-05 16:43:06 Liczba szacunów: 0
  • Prawda czy wałek? Doradzcie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i białka serwatkowego Skład: mieszanka hydrolizatów węglowodanów o różnych współczynnikach glikogenicznych, koncentrat białka serwatkowego 80, witaminy. Wartość odżywcza w 100 g: Czekolada Białko 20,0g Węglowodany 71,5g Tłuszcz 0,50g Truskawka Białko 20,0g Węglowodany 77,35g Tłuszcz 0g Wanilia Białko 20,0g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2008-09-28 19:26:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] w wakacje: Śniadanie: ok 10-12: 2 nieduże Kromki czarnego (żytniego) chlepa z wędliną (1 plaster na 1 kromkę) albo: 2 kromi pieczywo chrupkie żytnie z plastrem wędliny albo: 100-200g serka wiejskiego Obiad: ok. 13:30-16:00: Jakieś warzywa albo: sałatka warzywna albo: zupa bez smietany albo: schabowy z warzywami, ogólnie jakieś chude mięso [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3513 Data: 2007-08-31 23:52:14 Liczba szacunów: 0
  • marcin8885 / DZIENNIK - ETAP 1- ODRABIANIE STRAT

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] PRZELICZNIK WEDŁUG KTÓREGO LICZE > REKORD BY PÓŹNIEJ LEPIEJ USTALIĆ OBCIĄŻENIA PROCENTOWO PODCZAS ĆWICZEŃ WEDŁUG OKREŚLONEGO PLANU> POWTÓRZENIE - procentowo 1 - 100% 2 - 95% 3 - 90% 4 - 88% 5 - 86% 6 - 83% 7 - 80% 8 - 78% 9 - 76% 10 - 75% No i jeśli podnieśliśmy ciężar 75kg naprzykład 10 razy to dzielimy 75 przez 0,75 i [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5650 Data: 2007-04-08 15:13:59 Liczba szacunów: 0
  • dieta z planów SFD prośba o opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] g) Ryż Parboiled Sonko (105 g) Cebula (35 g) Pomidor (125 g) Łosoś świeży (155 g) 18:00 - kolacja Mięso z piersi kurczaka bez skóry (415 g) Cukinia (300 g) Papryka czerwona (100 g) Papryka zielona (100 g) Cebula (70 g) Marchew (170 g) Seler korzeniowy (70 g) Koncentrat pomidorowy 30% (45 g) Oliwa z oliwek (20 g) przykłoadowy trening: aeroby - [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5174 Data: 2014-11-20 10:00:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czyli jestem szczupły.Na isłowni ćwiczę od około roku.Chciałbym zrobić trochę masy.Przygotowałem sobie diete lecz nie wiem czy jest dobra.Sami oceńcie. 582 Płatki owsiane 100 1 13 Mleko UHT 3,2% tłuszczu 200 66 Jaja kurze całe 120 772 Słonecznik, nasiona 25 541 Chleb baltonowski 50 2 38 Ser, Gouda tłusty 15 541 Chleb [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2009-04-22 15:05:01 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene mojej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] góry dzięki 1.ŚNIADANIE : -płatki owsanie + banan 17gb 28gw 2.GODZINA PO SNIADANIU - Optimum - Whey Gold Standard 100% 25gb 3gw 3.ŚNIADANIE -jogurt naturalny 12gb 15gw -chleb razowy 3 kromki z serem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2013-09-06 00:03:27 Liczba szacunów: 5
  • "zdrowy"mietek:)...

    Temat
    Doping

    [...] uskarżają się na nawracające bóle głowy, zaburzenia widzenia i zasłabnięcia. Ilość przypadków, w których wystąpił efekt uboczny w % Rodzaj głównego efektu ubocznego 100% Edema (patologiczne zatrzymanie elektrolitów) 90% Podwyższenie stężenia "złego" cholesterolu 90% Zmiany libido 80% Pobudzenie psychomotoryczne 80% Nadciśnienie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10218 Data: 2004-04-22 16:49:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: bd -udo: bd -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: B-3g/kg, W-6g/kg, T-1,5-2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 wino solo, 100 mietek solo 8. TRENING: split, 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa nie koniecznie fat 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 100 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 282 Data: 2011-11-27 20:43:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] Głosowanie odbędzie się w oddzielnym temacie założonym do tego celu, w tym dziale. __________________________________________________________ Nagrody!!! 3x WHEY 100oraz SZEJKER Możliwe jest przyznanie również EXTRA nagród: gadżety ufundowane przez firmę Trec trafią w ręce tych, których zdjęcia zwrócą szczególną uwagę, jednak nie [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-25 10:09:29 Liczba szacunów: 5
  • Dieta na masę - proszę o sugestie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w wodzie 120g/ odżywka białkowa 30g / 3 jajka - mieszanka zdrowych tłuszczy (orzechy włoskie, laskowe, pestki dyni, słonecznik) 40g - 2 omegi 3 II Śniadanie: - pieczywo wasa 100% pełnoziarniste 100g - serek wiejski lekki 3% 150g - mieszanka zdrowych tłuszczy (orzechy włoskie, laskowe, pestki dyni, słonecznik) 40g - 2 omegi 3 Obiad (posiłek ok. 2h [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2009-06-07 18:19:32 Liczba szacunów: 0
  • reback / dziennik / redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pare lat temu, raczej do towarzystwa dla kolekow z klasy niz z jakimkolwiek celem. Zawsze mialem problem z nadwaga i 3 lata temu kiedy wkoncu waga doszla do granicy 100kg (dokladnie 98) powiedzialem sobie stop i wtedy pierwszy raz moj organizm przechodzil redukcje tkanki tluszczowej. 3 miesiace na silowni bez specialnej wiedzy o treningu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 2009-09-07 05:05:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] WSPANIAŁA NA LETNIE DNI ! ELEGANCKI I SPORTOWY KRÓJ IDEALNIE PASUJE DO JEANSÓW JAK I INNYCH MATERIAŁOWYCH SPODNI JAK I KRÓTKICH CIEMNIEJSZYCH KOLORACH KRÓTKICH SPODENEK ! W 100% ORYGINALNA ZNACZKI NA WEWNĘTRZNEJ STRONIE KOSZULKI JAK I NA KOSZULCE JAK I MATERIAŁ ŚWIADCZĄ O 100% TOWYM PRODUKCJE NIKE KOLOR GRANATOWY JEDEN Z RĘKAWÓW JEST KOLORU [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3298 Data: 2007-06-02 18:31:55 Liczba szacunów: 0
  • Scitec nutrition - Crea Star

    Temat
    Scitec nutrition

    [...] aminokwasy zwiększają sekrecję insuliny, dzięki czemu korzystniejsza jest także absorpcja kreatyny w organizmie. GlutaZorb ™ - stabilna forma L-glutaminy w roztworach, w 100% dostarcza te aminokwasy do krwiobiegu. Glukuronolakton i Tauryna są niezbędnymi substancjami w procesach funkcjonowania komórek mięśniowych, ponadto, dzięki swoim [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2947 Data: 2016-06-06 17:50:43 Liczba szacunów: 0