Witam! Posiadam na sprzedaż nową kurtkę Nike Metro. Posiada papierowe metki wiec jest w 100% nie noszona. Została ona wykonana z lekkiego, nieprzemakalnego nylonu. Kurtka ma 3 kieszenie zewnętrzne : Jedna napoleońska z wyjściem słuchawek do wewnątrz dwie po bokach u dołu kurtki (wszystkie zapinane na zamek. Rodzaj : Wiatrówka Rozmiar : M Kolor : [...]
[...] sądzicie o: 1. Jedzeniu moreli bądź daktyli suszonych na diecie. np z musli bądź jako farsz z twarogiem chudym. ? 2. Ketchupie typu Pudliszki (Składniki: pomidory 198 g na 100 g ketchupu, cukier, ocet, sól, skrobia modyfikowana, aromat naturalny. Produkt może zawierać seler. Produkt pasteryzowany. ? 3. Mleku np. do kawy, płatków ? 4. Domowych [...]
[...] schodzi bo aeroby robie po treningach Stan zdrowia: Czuje sie swietnie :D Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej nie PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): ok.110 Martwy ciąg (MAX): 100 * 8 nigdy nie robilem na raz szkoda zdrowia Przysiad (MAX): 120 * 8 nigdy nie robilem na raz szkoda zdrowia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fast foody, na ciemne będę z czasem przechodził) zrobiony w tosterze jako grzanki z masełkiem i pomidory - o dziwo sprawdzałem to daje 940 kcal potem 3 posiłki rotowane po 100-150 g mięsa na posiłek i 50-100g ryżu na posiłek, czasem jako trzeci wspomniana ryba lub spaghetti wieczorem ser wiejski pilosa z lidla, daje radę nawet jak na początek [...]
[...] z forum. Podstawowe zasady planu to: - każde ćwiczenie wykonywane w 4 seriach - serie wykonywane kolejno: 60% (maksymalnego ciężaru) x8 (powtórzeń), 75% x6, 90% x3-4 i 100% x1-2 - co dwa tygodnie 5% (lub jeśli dobrze pójdzie to więcej) progresji w ciężarze - trening przez 9 tygodni (4 tygodnie normalnie, tydzień luźniejszy, 4 tygodnie [...]
[...] proszę... Wiek :21 Waga :67,5 Wzrost :164 Obwód w biuście(1) :95 Obwód pod biustem :81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):77 Obwód na wysokości pępka :82 Obwód bioder (3):100 Obwód uda w najszerszym miejscu:61 Obwód łydki :39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz :nogi, łydki [...]
[...] jeszcze w takim stanie trzeba na trening iść na którym praktycznie same wielostawowe ćwiczenia więc przeszkadza to. Piję dość często cole light która teraz będę się starał w 100% wyeliminować na rzecz herbat ziołowych. Dodam też że od samego początku przygody z siłownią i dietą mam dość duży problem z jedzeniem dużej ilości na raz. Przykładowo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na czym polega dostarczanie organizmowi danych składników, wiem że WĘGLOWODANY to nie to samo co węglowodany, lecz niestety nie jestem w stanie utrzymać teraz za nic 100% zdrowej diety - nie ma takiej możliwości, mogę coś jedynie lekko w niej pozmieniać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc3643b31ae94638bbdb0e7ba43d47c1.JPG [...]
[...] nieznacznych , LDL w normie, dalej niski HDL i 220mg /dl trójglicerydów. teraz moje pytanie, ponieważ pod koniec marca wyjeżdżam na 2 miesiące do pracy w Danii. Tam na 100% będę miał dietę , chcem dalej ćwiczyć brzuch, klatkę piersiową, ramiona za pomocą normalnych domowych ćwiczeń i hantli, aby po powrocie wrócić na siłownię i się rozwijać [...]
[...] :) MAM NADZIEJE, ŻE BĘDZIECIE MNIE PODTRZYMYWAĆ NA DUCHU ? :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 98 Wzrost: 180 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37,5 Obwód talii: 100 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: Praca na budowie. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
[...] pisze w imieniu mojego kolegi. Otóż gościu ma zpytanko do fachowców a mianowicie czy przy lordozie i skoliozie może robić martwy ciąg? Oczywiście mały ciężar i technika w 100% idealna. Był z tym pytaniem u lekarza ale ten jak usłyszał że chłopk przy swoim schorzeniu chce wogóle chodzić na siłownie to nawet z nim gadać nie chciał. Kolega z [...]
[...] wziac , ile tego i przez jaki czas :) oto dokladniejszy opis planowanego cyklu - trenbolon 10 ml 200mg, winstrol a dokladniej stanazolol 20 ml 50 mg , prop 20 ml 100 mg, dawkowanie tren-100mg ed2 (czyli w poniedzialek 1 szot, drugi w srode winko- 50mg ed2 i podobnie prop 100mg ed2 , wszytsko wychodzi w takim samym czasie :) aha [...]
[...] odrazu po treningu? (stack zakladam ze bede bral 30 minut po). Z gory dziekuje i pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 26 Waga: 100 Wzrost: 195 Cel cyklu: jakosciowa masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : xpand, hp, storm, nitrobolon2, no shotgun, no xplode + gainery i bialka [...]
[...] chudnieciu ) i BCAA - czy to dobry ruch z mojej strony przy tym co chce osiagnac ( ogolnie taki zakup polecaly mi osoby, znajomi ktorzy mieli taki sam problem czyt. kiedys 100 kg teraz 80 kg + ladna rzezba ) 3. Cwicze 6x w tygodniu - 3xsilownia 2x Kickboxing 1x basen - Czy to nie za duzo bo wiem ze miesnie potrzebuja czasu na odpoczynek ale z [...]
[...] aerobowy i interwałowy, ale też że bez aerobowego można się obejść. Stwierdziłam, że jak się uprę, to ze 2-3 razy w tygodniu wycisnę czas na siłownię. Jedyne dni, w które na 100% nie mogę nic ćwiczyć, bo mam zajęcia od rana do wieczora to poniedziałek i czwartek. No i tu pytanie, jak to zrobić? W domu mam orbitrek, więc czy zrobić mam tak, że [...]
[...] metabolizmu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie Poziom BF%: okolo 18 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudne/ekto Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nie PPM podstawowa przemiana materii: masakrycznie szybko Wyciskanie leżąc (MAX): 90 Martwy ciąg (MAX): 90 Przysiad (MAX): 100
Witam.mam taki problem.jest w 11 tyg cyklu 100 mg propa e2d i 250 mg deci e6d.deca jest planowana na 15 tyg,a prop na 17 tyg. mam estradiol 3 razy ponad norme.ktory bede zbijal od czwartku przez 3 dni po tabsie,potem pol tabsa co 2 dni przez dwa tyg. czuje tez ,ze zmniejszyly mi sie jaja,mam przybic teraz hcg-jesli tak to ile.no i ostatnie [...]
