[...] dostanę papierek bo nie o ten papierek mi chodzi. Chciałbym po takowym kursie być jak najlepiej przygotowanym do rozpoczęcia przygody z coachingiem na siłowni. Być osobą w 100% do tego kompetentną. Wiedzę posiadam, ale chcę się rozwinąć w tym kierunku poprzez zajęcia praktyczne przede wszystkim na takowym kursie tylko że wybór jest dość duży i [...]
[...] sprzedać.Cena nie jest zbyt wygurowana ok 250 zł.Prosta konfiguracja przez przeglądarkę www .Niewielkie zużycie energii, plastikowa obudowa. Zawiera : 4 portowy switch 10/100 Mbit/s, gniazdo USB do podłączenia 5-go komputera,gniazdo RJ11 do linii telefonicznej,zasilacz 12V/1A, kabelek RJ11, instrukcja.Router jest przygotowany do pracy z łączem [...]
[...] w Pride jak i UFC. Zapowiada sie ciekawy pojedynek Edwards ostatnie trzy pojedynki wygrął przed czasem - dwa przez submission, jeden przez ko. Natomiast będacy na fali po zwycięstwie nad Nickiem Diazem Noons ma 100% skuteczność jeżeli chodzi o zwycięstwa przez (T)KO (6-2). Foto: Yves Edwards Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-27 14:34:04
czesc pytakno all : czyoplaca sie dac metke na poczatku cyklu na tesciu prolu (cykl na tesciu bedzie trwal prawie 3 miesiace) to 2 tydz cyklu i chcialbym teraz dac do cyklu 100 metki ale sie boje ze spuchne na poczatku cyklu ( przez metke )a pozniej bedzie mi spadala obwody masa itp ? czy tesc bedzie podtrzymywal ta mase ? moze pozniej dac metke [...]
[...] tanio MuscleTech NanoVapor i Anabolic Halo. Zarówno tego i tego ma jakieś 3/4 puszki. Sa to dobre odżywki czy lepiej w coś innego zainwestować? Jeśli chodzi o kasę to nie mam jej zbyt dużo jak na ta chwile. Jakieś 100-170zł by się uzbierało! Myślałem również nad XPAND DYMATIZE X-PAND 925g? Zależy mi głownie na przyroście masy jak i siły ;)
[...] w tygodniu przy zastosowaniu minimum sprzętowego.Pracuję w nocy.Waga przetworów podana w przybliżeniu. 15 00 Płatki owsiane z orzechami,słonecznikiem i suszonymi owocami(ok.100 gr) ,150 ml mleka 3 białka jajek 17 30...(po ćwiczeniach) ryż biały,pierś z kurczaka,lub filet z ryby,sałatka lub makaron z piersiąi warzywami 21 00 6 kromek pieczywa [...]
Witam profilu nie bede wypelnial bo wkoncu ile mozna , Po dlugich na myslach wkoncu zdeccydowalem sie na krotki cykl 6 tygodniowy z susty 9 amp superki 10 ml i metki 100 , metke bede mial jakas 10 mg/ 1 tab, nie moge nigdzie w necie znalezc zeby poczytac o niej, ale napewno zrodlo mam pewne wiec napewno to nie zaden fake, co sadzicie o takich [...]
[...] Ale przejdzmy do setna sprawy. Prosze was o doradzenie mi jakies suple byly b6y dobre na poczatek. Chodzi o suple na mase bo akorat mam z nia problem. Bardzooo ciezko mi przytyc. Do dyspozycju mam okolo 100-150 zł. Co radzicie kupic mozecie napisac troszke z wyprzedzeniem jezeli cos szczegolnie oplaca sie kupic to najwyzej kase dozbieram.
[...] chciałbym się trochę tym "pobrudzić". Chodzi mi o redukcję tkanki tłuszczowej, poprawę osiągów, i ogólny wzrost masy mięśniowej. Chciałbym przeznaczyć na ten cel ok. 75-100 zł, niestety mój budżet jest ograniczony. . . A i jeszcze jedno, jak już bym zakupił odpowiednie suplementy to jakie dawki stosować w dni treningowe i nie treningowe . . [...]
Witam wszystkich, mam 18 lat planuje wziasc 100 mety i 7 deki ( pominmy to ze jestem za mlody i ze jest to niebezpieczne ) podczas tego cyklu ploanuje zwiekszyc mase jak i sile ale chcialbym rowniez podpilowac delikatnie brzuch. Kumpel doradzil zebym go robil troche slabiej i krocej niz normalnie ale co dziennie zeby sciac. Tyle ze ten kumpel [...]
cze waga 80kg staz juz pare ladnych lat jeden cykl za mna winko i fenyl ale winko bylo trefne jakeis teraz mysle o czym takim 1-6 fenyl 100 mg e3d 1-5 winko 20 mg ed i teraz tak 3 ostatnie tygodnie chce wbis propka 5omg dwa razy wtygodniu ma to sens nie cche ciaganc od poczatku wlosy lojotok etc dzieki z gory za pomoc do cyklu 3kg bialeczka i [...]
[...] Wymiary: rozmair z metki L - długośc calkowita: (wzdluż zamka) 70 cm - szerokośc od pacy do pachy: 61 cm - dł. rękawa od szyi: 79 cm - dł. rękawa od pachy: 50 cm Materiał: 100% poliester Kurteczka miałem założoną jedynie kilka razy, stan idealny, nie widac śladów użytkowania. Cena t0 50 zł + koszty przesylki Zmieniony przez - Shaoli w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Chciałbym zacząć ćwiczyć: brzuch, klatka, biceps, triceps, tylko problem jest w tym, że jestem kompletnie zielony jaka dieta, jakie ćwiczenia itd... Ćwiczyłem co dwa dni 100 brzuszków i jest lekki zarys kaloryfera. Prosiłbym was o pomoc, aby ktoś mi wytłumaczył/rozpisał czy coś jaką muszę mieć dietę i jakie ćwiczenia muszę robić. Z [...]
Witam wszystkich użytkowników. Mam na imię Patryk, ważę 67 kg / 185 cm w wieku 19 lat. Od poniedziałku tj 08.12.15 jestem na diecie na " masę ". Dieta ma ok 70 g. białka i ok 100 g. węgli. Pierwszego dnia postawiłem sobie cel którego nie zmienię mimo moich " bóli " O co chodzi? Od wtorku tj. 09.06.15 ( 2gi dzień diety ) mam bóle żołądka, [...]
Witam od dluzszego czasu jestem w okresie budowania masy miesniowej.Jednak zauwazylem straszna retencje wody ,mysle ze to od weglowodanow ale nie jestem na 100% pewien.W diecie nie mam ich zbyt duzo poniewaz uwazam ze od nich zbytnio tyje w tluszcz ...Jestem Ektomorfikem ,aktualna waga waha sie w przedziale 72-75 (woda).Jak mam robic mase skoro [...]
[...] mam do sprzedania Nokie 6220, bez sim-locka, polskie menu, org. obudowa , bateria trzyma 3-4dni + ładowarki sieciowa oraz samochodowa + zestaw słuchawkowy. Telefon srawny 100%. Nie bede tutaj wypisywał możliwości tego telefonu powiem tylko, że telefon mało popularny w polsce . Zainteresowanym mogę wysłać fotki. Cena 100zł - możliwość [...]
[...] od ostatniej debaty na temat spalaczy troche minęło , zakupiłem tighta extreme + dieta + aeroby 6 dni w tygodniu siłowe ograniczyłem do 3 dni, dojechałem do wagi 89kg było 100 czyli udało się uzyskac to minimum ,odnośnie tighta - na mnie działał bardzo dziwnie żeby coś poczuc musiałem zarzucić 3 tabsy słabo klepało trochę więcej się pociłęm ale [...]
[...] 27 lat, wzrost: 171 cm, waga 71 kg Trening FBW x 3 w tygodniu + 20 min aerobów po treningu 1-2 razy w tygodniu interwały W dni treningowe czyli z FBW 2 000 kcal B: 130 g W: 100 g T: 120 g W dni nie treningowe 1 900 kcal B:130 g W: 50 g T: 120 g Węglowodany w DT w 2 posiłkach w shaku zaraz po treningu W+B, oraz w godzinę po W+B+T W DNT [...]
