SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta - oceny!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 735

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4
Mierzę 180cm.,ważę 83 kg,jestem początkujący,trening 4 razy w tygodniu przy zastosowaniu minimum

sprzętowego.Pracuję w nocy.Waga przetworów podana w przybliżeniu. 15 00 Płatki owsiane z orzechami,słonecznikiem i suszonymi owocami(ok.100 gr) ,150 ml mleka
3 białka jajek
17 30...(po ćwiczeniach) ryż biały,pierś z kurczaka,lub filet z ryby,sałatka lub makaron z piersiąi warzywami
21 00 6 kromek pieczywa wasa(nie mam dostępu do dobrego pieczywa)z chudą wędliną,żółtym serem
23 30 posiłekjak po treningu
3 30 4 pieczywa wasa
7 30 pierś z kurczaka z 3 białkami jajek lub o 150gr serka wiejskiego
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
podaj btw jakie przyjąłeś dieta ma być podobna do tej w dzień tylko zmieniasz godziny posiłków ewentualnie przycinasz ww na korzyść tłuszczy w nocy

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

herbata wysusza?

Następny temat

moja rozpiska

Nutlove-choco