b 100

[...] tej diety do 2,0g b, 5,5 ww, i 1,0 tlszczy. Nie amm juz pomyslów co dodac co odjac tak by nie byc glodnym. Prosze o korekte. Z gory thx 7.00 - Sniadanie - Platki owsiane 100g 6,65/3,36/79,9/372kcal (b,t,ww) - 2 jajka cale okolo 150 g 18,75/16,05/1,5/226kcal - mleko 0,5% 150 ml (sam nie wiem liczylem na gramy) 5,25/0,75/7,65/60 kcal II [...]

[...] to byly przewaznie takie bajerki typu nitrobolon II czy crea-shot takie tam p******ki zeby sie spompowac. Teraz powaznie podchodze do tego obecnie jestem na cyklu Mono treca 100%. Od cyklu chce zlapac suchej masy wiec zobaczymy co z tego wyjdzie:D To zaczynamy:D Waga 85(na czczo) Biceps 40,7 klatka 112 pas 77(na czczo) Udo 63 System treningowy to [...]

[...] do tych późnych lat, jakieś ponad 2 lata temu rozpoczełem walkę z tym, z wagi która była w okolicach 120kg schudłem na 95kg, potem jakiś rok przerwy trochę wróciło spadłem z 100 na 90, teraz od grudnia zaczołem kolejna fazę i póki co z 90kg na 83spadło i stoi do dnia dzisiejszego. Trenowac zaczełem na początkach listopada (pompki,brzuszki troche [...]

Mam na sprzedaż motor Mz 250.Motor po kapitalnym remoncie.Pali za pierwszym razem nigdy nie miałem z nim problemów posiada wszytskie dokumenty.Sprawny w 100%.Sprzedam za małe pieniadze. Dąż do doskonałości Mistral

[...] w niektorych miejscach osiaga 205-206 cm, musze dostosowac optymalnie wymiary drazka. Pytania: 1.czy drazek o dlugosci 90 cm wystarczy czy powinienem go wydluzyc do 100 cm ? 2.czy ukosne czesci drazka powinny byc ustawione pod katem 30 stopni czy wiekszym/mniejszym ? 3.czy ukosne czesci drazka powinny optymalnie miec 15 cm dlugosci czy [...]

[...] do wniosku, ze beda to najlepsze cwiczenia dla mnie, duzo miesni jest zaangazowanych w prace przez co cwiczenia uwazam za uniwersalne, jest jescze parych ktore chcialem dodac, lecz po treningu probnym nie odpowiadaly mi. Wiem ze takich tematow jest 100 dziennie i wiele osob ma juz ich dosc, nie mniej jednak prosze o wyrozumialosc i pomoc :)

[...] tego typu? Omege-3 bede brał w zaleznosci od diety witaminy z grupy A,C,E+czosnek+selen+ ZMA? Dziekuje z góry wszystki za odpowiedzi,napisze jeszcze ze nie jestem w 100% pewny czy zaczne cykl poprostu chce nazbierac najpierw jak najwiecej informacji odnosnie cyklu oraz diety pod cykl i po nowym roku sie określe :) jeszcze raz dzieki [...]

[...] wpadłem na genialny sposób stosowania kakao. Dodatkowy atut to smak! Zakupiłem 800g kakao w atrakcyjnej cenie - 8,49 zł ( czyli ok. 10 zł z groszem za 1kg wychodzi). 100g - 1510kj /360kcal (78g weglów, 4,4 białka, tylko 2,6 fatu!) Gdybym miał sypać do mleka 5 łyżeczek to efekty by były mizerne... Po każdym posiłku(sytym) sypie sobie kakao [...]

[...] Typ Wskaźnika: TouchPad Wymiary i waga: 355mm(W) x 257mm(D)x 35.2-37.5mm(H) 3kg Oprogramowanie: Kubuntu 8.04 Gwarancja: 24 miesiące door-to-door Komunikacja: Lan 10/100/1000 Modem 55,6kbps WiFi 802.11a/g/n Intel® PRO/Wireless 4965AGN wideo o rozdzielczości 2 megapiksele Porty wejścia / wyjścia: IEEE 1394 FireWire Gniazdo VGA TV-out PC [...]

[...] a także przybrać kilka kilogramów. Moje obecne warunki to 193 cm wzrostu i 78 kg wagi. Według mnie trochę mało jak na mój wzrost (mój cel na przyszłość to około 95-100 kg wagi). Jednak wydaje mi się, że nie mam jeszcze rozbudowanej tkanki mięśniowej, a mam nadzieje, iż będzie to miało wpływ na parę kilogramów, z biegiem czasu. A więc [...]

[...] że nie posiadam żadnej regularnej diety (po prostu jem to co akurat jest np: jajka, sałatki, surówki, ryż, kasza, mięso pod różną postacią) wykluczyłem w 90% słodycze i w 100% napoje słodzone, ograniczam również smażenie. Do tego biorę Magnum 8000, Shock Therapy przed treningiem i Storm'a po treningu. Mój plan przedstawia się następująco. [...]

[...] pod redukcję tkanki tłuszczowej w moim przypadku. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 85 Wzrost : 176 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 100 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

[...] diety tez neimama ustalonej jakbyscie mi doradzili i pomogli bede wdzieczny! Pozdrawiam Jacek :)) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 178 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: (planowane): 3 razy w tygodniu [...]

[...] po godzinie 18. Czuje się lepiej, sylwetka się zrobiła lepsza, tylko jeszcze ten brzuszek i jest ok Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 177 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 81 Obwód uda: 48 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła, próby [...]

[...] stożek na samym końcu jest cienki pasek bez tłuszczu i potem bach i jest taka wielka opona(86cm obwodu brzucha) mogę ją wziąć w garść wcześniej miałem wielki bęben tak z (100-110cm }:-( 8-) obwodu brzucha).mogłem se na nim stawiać kubek!) OK! Teraz łapki {{:-( : trochę cienko bo 27cm obwodu bez napięcia mięśni i po napięciu 29 cm obwodu może [...]

[...] nabijamy na wykałaczki i wkładamy do naczynia żaroodpornego przyprawiamy wg uznania, podlewamy wodą i wsadamy do piekarnika pieczemy ok 30 minut i włala ps. bylem tak głodny że nawet zapomniałem o fotce z talerza hehe Smacznego na 100 gram dania: b: 21g, t: 1g w: 4g ok. 109kcal Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2009-01-11 18:32:41

[...] 5 rano przez maksymalnie 20 minut 7 dni w tygodniu - rower. Czas trwania minimum 3 miesiące, najlepiej 5. Początek 9 minut - trzy interwały. 2 minuty 50% power, 1 minuta 100% power. Stopniowo zwiększany co 4 dni po jednym interwale więcej aż do 20 minut. Czytałem, że po treningu interwałowym nie powinno się już wykonywać ćwiczeń - jak jest [...]

[...] z suplementami lub pokarmami zawierającymi wapń. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE ZMA Porcja 3kap. Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 90 kap. Zawartość jednej porcji zaw: Cynk (jako monometionina i asparaginian) 30 mg Magnez (jako askorbinian) 450 mg Witamina B6 (jako chlorowodorek pirydoksyny) 10,5 mg Kwas foliowy 100 mcg

[...] na płasko na ławce 30 kg a teraz latamy serie 84 kg. W łapie miałem 34 a teraz jest 41 ;) Mam zamiar do redukcji kupić THERMO SPEED® EXTREME MEGA CAPS i WHEY PROTEIN COMPLEX 100%. Czy to dobre połączenie ? Może coś dodać ? Macie jakieś sugestie które mogą mi pomóc w pozbyciu się tego tłuszczu? Mam dietkę, jest to moja pierwsza dieta. Według [...]

[...] jest około 5:30 - więc chcę, żeby był szybki - najczęściej jajka a czasami twaróg). Do diety wybieram produkty pełnowartościowe - ale unikam makaronów. Przykładowa rozpiska poniżej. Będę wdzięczny za sugestie i rady, które umożliwią mi dopracowanie diety na 100%. Z góry dziękuję:) S. /SFD/Images/2015/12/31/63d43890e1f7466b89aaa06fa2fc4ed4.jpg