b 100

[...] fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:pol roku 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 110

[...] z czegoś.. Jeżeli cykle jest Ok poproszę o jakaś rozpiskę jak to brać w dni treningowi i nietreningowe. Nadmieniam ze Mam prace trzy zmianowa: 6:00-15:00 15:00-22:00 22:00-6:00 Chciał bym dodać ze będę się starał trzymać dietę. Moje Parametry: Wiek:24 lata Waga 90 kg Wzrost 190 Biceps 42 cm Klatka Piersiowa 120 Pas 100 Z góry dziękuje za pomoc.

Hej,więc tak moje pytanie brzmi następująco. Posiadam Aktualnie 10 Omadren 250,oraz Metanbol Jelfa Polska( 100). Co tydzień szot, oraz stała dawka Mety,4 na dzień. Moje pytanie brzmi, jaki najlepszy trening na masę, wiem było pełno pytań,jednak wolę uzyskać rady od specialistów, i specjalnie dla mnie.Trening 4 razy w tygodniu. [...]

[...] się za to zabrać ? jak się przygotować ? Ile musiał bym wydać na to pieniędzy ? 200zł mi starczy ? co zażywać żeby wątroba wytrzymała i jaką kreatynę potem przyjmować ? Najbardziej boję się skutków ubocznych, więc jak się zabezpieczyć żeby mieć 100% pewność, może coś innego polecacie mi ze swojego doświadczenia ? z góry dziękuje za odpowiedź.

[...] to poco je jeść ? ) ? - i ostanie ale za to najwazniejsze : "Z CZYM MIESZAĆ TO BIŁKO Z OVOPOLU ŻEBY POZBYĆ SIĘ TEGO ZAPACHU I POSMAKU . MOŻE MACIE JAKIŚ PRZEPISY NA KOKTAJLE ??????" Wiem że napiszecie że temat biłaka był już 100 razy przewałkowany , ale ja chciałem to wszystko zebrać. ......:::::!!!!! CAN YOU FEEL THE BASS ??? :) !!!!!:::::......

[...] po ostrej redukcji(znaczy nadal w trakcie ale już niedługo, a wole mieć wszystko wymyślone)zszedłem z wagi 86 na wagę +/- 70 a pas zszedł 13 cm. Na dodatek jestem niski(175cm) główne moje pytania to jak rozłożyć btw, jaki ustawić bilans kcal, i jakieś ogólne porady. Moje zapotrzebowanie to jakieś 2500 kcal a myślałem nad bilansem zero bądź +100.

[...] Tak wiem, że u niektórych powoduje trądzik. No i takie jest moje pytanie czy są osoby co brały coś po tym leku lub orientują się jak duża jest szansa na nawrót przez stosowanie tego. Wiem, że 100% pewnej odpowiedzi nie otrzymam, ale prosiłbym o pomoc ;) nie chce aby kasa przeznaczona na kuracje przepadłą :) z góry dzięki za pomoc i pozdr

[...] i to niekiedy sporo dajmy jeden pomidor i już jest około 30 g. węgli - czyli warzywa odpadają czy one nie wliczają się do kalkulacji węgli (tych 30 g) np. brokuły, kalafior mają mało wegli ale no w 100 g jest ich już 30 tak ze jak to wygląda 4) czy picie napoi ZERO jak coccacola itp jest w porządku czy unikamy ich także ? Dzięki za odpowiedź

Witam oto moja dieta cel - masa Proszę o sprawdzenie na szybko , bo od jutra ją zaczynam i do 22 muszę uwinąć się z przygotowaniem na jutro itp :) 1.6:40 100g płatki kukurydziane ,400ml mleka ,2 jaja gotowane,20g orzechy włoskie W:94 B:38,75 T:14 Kcal: 800 2.9:40 100g makaron , 1 jogurt,250ml mleka W:98 B:22,5 T:12 Kcal: 635 3.12:40 [...]

Spodnie Chinos H&M Roz. 50 Stan:Założone z 5 razy stan BDB Cena:30zł+KW Koszula H&M Rozm. L Stan: Założona w celu przymierzenia, jak nowa. Cena:30zł+kw Bluza z Top Secret 100% bawełny bardzo przyjemna w dotyku. Rozm.L Stan: Używana z 4 razy. Stan BDB. Cena w sklepie 135zł u mnie 40+KW Czapka wełniana Bershka Stan:Nietrafiony prezent na [...]

[...] trzymam od 1,5 roku trenuje 4 dni w tyg. siłownia plus z 1-2 treningi jakieś bieganie itp. Mam 40 lat fajna umięśnioną sylwetkę . Cały czas trzymałem czystą miskę na 100% ale tego lata postanowiłem sobie poluzować czyli do mojej diety dorzuciłem lody z 1-2 dziennie jakiś browar coś słodkiego praktycznie od miesiąca codziennie jem jakieś [...]

[...] czuję że nie za bardzo poradziłem sobie z tym wyzwaniem.Proszę o ocenę i korekty.Z góry dzięki. posiłek ok. 8.00 płatki owsiane 150g jogurt naturalny 200g ser twarogowy 100g orzechy włoskie 20g II posiłek ok. 11.30 chleb żytni razowy 100g pierś kurczaka 100g pomidor 200g oliwa z oliwek 15g III posiłek ok.16.00 ( 2godziny przed [...]

[...] waze 58 kg , obecne zapotrzebowanie kaloryczne by utrzymać wagę to 2447 kcal , cel to kg w gore , jestem ektomorfikiem Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g [...]

siema wszystkim mam male pytanko chcialbym troszeczke przykoksowac i mam pytanko czy jak nja pierwszy cykl wystarczy mi 100 tabletek mety ??? oczywiscie ruskiej ??? pozdrawiam

[...] 3-8tyg salbutamol. Celem jest zrobienie ok 3-4kg czystego miecha i oczywiscie wycinka! Ponizej przedtawiam diete do oceny i prosze o poprawki. 10:00 1)Omlet: - 4 jajka - 80-100 g płatków owsianych - 2 średnie banany -15g odywki bialkowej 12.00 trening brzucha 2)12.45 400m ml jogurtu 100g platow owsianych/100g musli/100g ciemnego makaronu, 100g [...]

[...] 1-10 250mg e7d, natomiast nie wiem co z metką, zależy mi na dobrym "kopie" na początek cyklu (myślałem o jakichś 2-3 tyg metki) co powiecie o 15mg ed przez pierwsze 3 tygodnie? I jeszcze pytanie odnoście obloku czy Clomid wystarczy? Myślałem o odblokowaniu 17 dni po ostatnim strzale 150,100,50,50,50...(mg) Z góry dziękuję za pomoc :) Pozdrawiam

Siema jestem prawie 15 miesięcy po rekonstrukcji więzadła krzyzowego przedniego. Ogólnie lekarz powiedział mo że kolano juz 100% zdrowe chodzę normalnie na siłownię ćwiczę nogi biegam jeżdżę na rowerze skakanka a teraz miesiąc boks treningi codziennie i z kolanem nic się nie dzieje nie boli itp. Moje pytanie co sądzicie o tym żeby na muay thai się [...]

Chciałbym abyscie rozpisali mi jak mam to brac i ile cykli mam zrobic : kreatyna SNI 1000g tauryna olimp 2 opakowania po 100 kapsułek glukoza planowałem brac kreatyne tak :2,5 g na czczo , 2,5 przed treningiem i 5 g po treningu

POTRZEBUJE POMOCY . NA RYNKU JEST TYLE ODŻYWEK RÓŻNEGO RODZAJU A JA NIE WIEM SAM CO POWINIENEM BRAĆ. PROSZE O POMOC. MOJA WAGA TO 100 KG OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ 123 CM OBWÓD BICEPSU 40 CM STAŻ 6 6 MISIECY Z 1 MIESIĄCEM PRZERWY TRENNING : 6 DNI W TYGODNIU 1 DZIEŃ: KLATKA PIERSIOWA 1 GODZINNY TRENNING Z 60 SEKUNDOWYMIU PRZERWAMI 5 SERII PO 10 [...]

[...] się pokazać ? Od pewnego czasu jak już zacząłem bardziej rozumieć Kyokushin,trenuję w domu,(rozciąganie,pompki,brzuszki,przysiady)Szczególnie nastawiam się na przysiady,100 wieczorem, i widzę efekty (brak zmęczenia) 1 raz w tygodniu biegam.Jakie ćwiczenia mogę jeszcze wykonywać ? Pewnie coś na kondycje ? Tylko co poza bieganiem ? Z góry [...]