Anonim
Witam mam kilka pytań odnośnie tego planu:
1) czy mam liczyć kalorie spożywanie ogólnie czy samo ograniczenie węgli jest wystarczające (oczywiście nie mówie jeść jak świnia :) ) i czy musze być na deficycie kalorycznym ??
2) w dzień Carb NIte mam jeść jak zwykle rano bez węgli i dopiero od 17 węgle czy nie jeść nic i dopiero od 17 zacząć?
3) co z warzywami one też mają węgle i to niekiedy sporo dajmy jeden pomidor i już jest około 30 g. węgli - czyli warzywa odpadają czy one nie wliczają się do kalkulacji węgli (tych 30 g) np. brokuły, kalafior mają mało wegli ale no w 100 g jest ich już 30 tak ze jak to wygląda
4) czy picie napoi ZERO jak coccacola itp jest w porządku czy unikamy ich także ?
Dzięki za odpowiedź
1) czy mam liczyć kalorie spożywanie ogólnie czy samo ograniczenie węgli jest wystarczające (oczywiście nie mówie jeść jak świnia :) ) i czy musze być na deficycie kalorycznym ??
2) w dzień Carb NIte mam jeść jak zwykle rano bez węgli i dopiero od 17 węgle czy nie jeść nic i dopiero od 17 zacząć?
3) co z warzywami one też mają węgle i to niekiedy sporo dajmy jeden pomidor i już jest około 30 g. węgli - czyli warzywa odpadają czy one nie wliczają się do kalkulacji węgli (tych 30 g) np. brokuły, kalafior mają mało wegli ale no w 100 g jest ich już 30 tak ze jak to wygląda
4) czy picie napoi ZERO jak coccacola itp jest w porządku czy unikamy ich także ?
Dzięki za odpowiedź
Krzysztof Piekarz
anubis84
