[...] (typ budowy): ekto/mezo 13. STAN ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: - -przysiad: - Szybkie pytanie z mojej strony. Mam masteron enan i zamierzam dorzucić do testosteronu. Chce bic 300 mg tygodniowo i stąd moje pytanie: czy [...]
[...] wolno, ale jakieś przychodziły, niemniej jednak z pewnych względów nie mogę kontynuować tego programu, i planowałem się przerzucić na siłownię. I teraz pytanie, czy iść w 100% masa, czy może w nietreningowe dni dorzucić aeroby (konkretnie tabatę, którą od 1,5 tygodnia ćwiczyłem ostatnio)? Planowałem zainwestować jeszcze w dietę+program [...]
[...] planu treningowego: Dostępny każdy dzień. Mam do dyspozycji rower kettler stacjonarny, drążek sufitowy, gryf łamany + dwa hantle z obciążeniem ogólnym 30 KG, worek bokserski 100x30 cm. Mam 16 lat, 175 cm i 67 kg wagi :) Trenowałem 4 lata Piłkę nożną, przerwałem z powodu bólu kolan ( osgoody) Moim celem jest podciągnięcie się 30 razy na drążku [...]
[...] całkiem porządny zestawik odżywek,za punkty z Olimpu przysłali mi: -Carbo Nox, -Taurine Mega Caps, -Chela MZB sport formula, -AAKG Extreme. Do tego zastawu dokupiłem: -T-100, -NO preLoad, -Pro Long Protein, -BCAA Xplode, -Glutamine Xplode, -System Protein 80, -Mega Strong Protein-po skończeniu opakowania SP80. Zastanawiam się jeszcze nad [...]
[...] kilogramy i poprawić się w podciąganiu na drążku. Przyszłość swą chce wiązać z Państwową Strażą Pożarną, a podstawą są testy sprawnościowe. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 100 Wzrost : 188 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 105 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : [...]
[...] , znalazłem ciekawy artykuł o trwałym usuwaniu takej kontuzji za pomaca zaszczyków z hydrokoryzonu czy cos.. ( lekarz tez cos mi o tym wspominał ). Czy miał ktoś coś podobnego, wyleczone to macie , ćwiczycie na 100% pompy ? Jak kogoś interesuje to moge opisąć w następnym poście patologie naszej służby zdrowia... Czekam na sensowne odpowiedzi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 175 Staż treningowy : 4 miesiące Obwód pasa : 80 Obwód klatki piersiowej : 100 Obwód uda : 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : piłka nożna 2 razy w tygdoniu Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia : Celujący Co myślicie o takiej diecie na mase? [...]
Wrzucam wyniki badań, apropo strasznie wahliwego libido, a właściwie to chęć jest ale żołnierz nie wstaje. Dodam że miesiąc temu robiłem ostatni szot trena enan. Cholesterol już ładnie spadł bo był w granicach 350, a estradiol był około 500. Tydzień temu badanie estradiolu było 242 i myślałem że to przez jeszcze utrzymujący się tren, bo brałem na [...]
[...] jest roznica 5 cm chcialbym to zrównać a na dużych udach mi nie zalezy więc skupiam sie raczej na gornych partiach.Mam pytanie ile kalori bede musiał spożywac by masa rosła jak wspomnialem powoli 2 do 3 kg na rok co daje 0,2kg na miesiac przy zapotrzeowaniu na wadze 68 okolo 1900 kcl z wyliczen wynika ze wystarczy okolo 50 do 100 kcl wiecej?
[...] mógł o doradzenie mi treningu i diety. Z siłownią dopiero przygodę zaczynam, jedyne co do tej pory zrobiłem to ostatnio cykl HST ale wielkich efektów nie było. Waże teraz 100wke równą przy 190 wzrostu i chciałbym zejść do +- 90 czyli krótko mówiąc przybrać troche na mięśniach ale i spalić zbędny tłuszcz i wyrzeźbić się;] Byłbym bardzo [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 100 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 67 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prolo 1-12 , meta 1-5 30mg ed 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ROK 11. POZIOM [...]
[...] oponenta Polaka. Dla Marcina będzie to już drugi finał turniejów Bellatora, w pierwszym na pełnym dystansie uległ Dave’owi Jansenowi (19-2). Zwycięzca pojedynku otrzyma 100,000$ i prawo walki o pas. Formalnie mistrzem wagi lekkiej jest Eddie Alvarez (25-3). Amerykanin od dłuższego już czasu prowadzi rozmowy z UFC i niewykluczone, że w [...]
Ja dziś wrzucę przepis, który wczoraj sam spróbowałem a więc: 100 gr ryżu brązowego(bez różnicy w sumie jaki) puszka tuńczyka(u mnie po odsączeniu wyszło 150g rybki) zioła prowansalskie pół cebuli pieprz Oczywiście ryż gotujemy, po odsączeniu i wrzuceniu na talerz dodajemy do niego tuńczyka przyprawionego wcześniej w cebulę i zioła oraz pieprz. [...]
Witam,mam 100 tabsów turinover vermodje, jak na razie tego środka.Wiem co to jest zapozanałem się dobrze tylko mam pytanie jak brać czy na czczo,dzielić 40mg na dwa czy cztery razy dziennie,jakie suplementy do tego brać,białko i witaminy wiadomo,jakaś osłona na wątrobę itp. Zmieniony przez - lysyrob w dniu 2016-03-06 07:16:20
Cześć, Krótko mówiąc, czy trening na masę w wieku 53 lat to dobry pomysł Mam 176cm, 82kg i nadal się odchudzam, na początku roku ważyłem powyżej 100. Od miesiąca biegam co drugi dzień, teraz 4x (6min+1 marszu), chcę dociągnąć do 40 min. Robię trochę ćwiczeń rozciągających zalecanych dla biegaczy i trochę na kręgosłup (też głównie rozciągania [...]
[...] na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): 2,3/7/2,8 ok. 3500kcal, bilans +500kcal 11)przewidziane finanse na cykl: 100-150zl 12) uwagi i sugestie: brak Ok, ankieta jest, teraz czas na pytania: 1. Mam zamiar zaczac swoj pierwszy cykl kreatynowy, kupuje monohydrat, problem polega na tym, ze [...]
[...] wykonałem tydzień temu, więc pozostało mi jescze 14 dni.Jak odblokować się Clomidem? Czy może być tak: -Clomid pierwszy dzień 200 mg, następne 5 dni 150, kolejne 5 dni 100 i 10 dni 50? Co do niego jescze dorzucić? Co zastosować z odżywek by były jak najmniejsze spadki? Czy użyć Arremadex+kreta? Jak tak to czy coś jescze? Z góry dziękuję. [...]
