Czesc! Mam 20 lat, od ponad 1,5 roku cwicze na silowni. 1,5 miecha temu wzialem pierwsze koksy, tzn najpierw bylo 70 tabletek bionabolu a potem odrazu 100 mety ruskiej. Robilem piramidke, najwiecej jadlem po 8 dziennie (waze 85 kg). Skonczylem jakies 10 dni temu, narazie nie mam zadnego spadku na sile, na masie ok. 1kg. Czy musze wziasc jeszcze [...]
[...] ) cykl, zaczynam zbierac stuff. Aktualnie przygotowuje bf na odpowiedni poziom by miec wmiare dobra baze. ankiete dam, co by nie było: 1.WIEK: 23 bedzie podczas 2.WAGA: ok 100 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: ~120 UDO: >65 TALIA: 9x 5.STAZ NA SILOWNI: pare lat 6.DIETA BIALKO: 2,5g kmc WEGLOWDANY: 2,5g kmc TLUSZCZ: 2,5g kmc 7.ILE I [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalne 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie wiem, nie wyciskam na plaskiej -martwy ciąg: 140 -przysiad: 100 PYTANIE: Witam, planuje zaczac pierwszy cykl na omce250 i metce. Chcialem się zapytać od jakich dawek zaczac zebym sie nie przekrecil na tamten swiat %-) i w ogole jakie [...]
witam wszystkich! kupiłem 100 tab. polskij metki. chcę ją zazyc ale nie wiem dokładnie jak, słyszałem ze 3 tab na dobie dla osoby kora 1 raz bierze koks wystarczy w zupełnośći.. mam do tego kratyne, hgainera i Hmb - ale to mnie jakos mniej interesuje ! Chcem wiedziec czy przy takiej małej dawce (3 tab. na dobe) warto się odblokować, gdy tego nie [...]
[...] specjalnym chemicznym połączeniem dwóch aminokwasów beta-alaniny i L-histadyny. Komórki nerwowe (neurony) i mięśni (myocyty) zawierają duże ilości L-Karnozyny. Jest ona w 100% naturalną substancją, nie ma żadnych skutków ubocznych i nie jest trująca. Karnozyna jak wykazano, może pomóc utrzymać niższy poziom kwasowości w mięśniach co oznacza, [...]
[...] a i jeszcze NO-Shotgun (na podtrzymanie). Waze 84 kg mam 19 lat, cwicze 2 lata. Bralem wczesniej mete polska i wino ec... Diete staram sie trzymac. Chce dobic do wakacji do 100 kg. Kolega troche mi zamacil przy Anadrolu ale z tego co tutaj czytalem to chyba za mocne dla mnie poki co. Doradzcie mi czy brac to 1,5 opakowania mega h + te moje [...]
[...] TRENING: rozny zalezy od celu 9. CEL CYKLU: czyste miecho + pare cm w pasie zejsc 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: obecnie lece 4 tydzien : 1-8 prop 100mg e2d 1-6 npp 100mg e2d 3-9 winko 40mg ed 11. POZIOM BF%: dokladnie nie wiem,nie jest zle 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: [...]
[...] posiłku. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Linea 30+ Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60tab Zawartość jednej porcji zaw: Chlorella 150 mg Wyciąg z Garcinia cambogia 100 mg Wyciąg z zielonej herbaty 50 mg Wyciąg z liści pokrzywy 50 mg Kompleks wyciągu z alg brunatnych oraz wyciągu z pestek winogron 35 mg
[...] zbożowe + mleko II Sniadanie (10:30) Chleb pełnoziarnisty + 4 plasterki sera żółtego i W SZKOLE 1,5 L WODY (12:30) Chleb pełnoziarnisty + wedlina + owoc Obiad (14 ,15) 100g ryżu + 150g miesa + warzywka II Obiad (18:00) makaron + mieso +owoc Trening (19:00) 1,5 litra wody Posiłek po treningowy (20:00) Torebka ryżu z jakimś sosikiem i [...]
[...] zawartości węglowodanów( sok lub odżywka typu "CARBO"). W dni bez treningu: najlepiej przyjmować rano po przebudzeniu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE CREATINE MONO Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 500g Zawartość jednej porcji zaw: Energia: 0 kcal Węglowodany 0 mg Monohydrat Kreatyny 4500 mg Tauryna 500 mg
Oto mój plan, opracowany z myślą o tych, którym zależy na sile,dobrym wyglądzie;) i chcących poprawić swoje osiągi na dystansach 100 i 200 m. Plan dzieli się na treningi siłowe i treningi biegowe. Treningi siłowe odbywać się będą 3 razy w tygodniu w poniedziałki, wtorki i piątki. Trening będzie średniej intensywności przy użyciu głównie hantli i [...]
[...] połączone z okresowym postem z 1 posiłkiem przedtreningowym lub treningiem na czczo. Mianowicie zakładam że rozkład makro składników będzie taki: DT kcal 2500 B 150 W 300 T 60 DNT kcal 2200 B 150 W 150 T 100 Jeśli chodzi o trening to myślę tak: 3x siłowy push/pull/legs 3x bieganie 1x basen Zapraszam do komentowania i śledzenia dziennika.
[...] WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4/5 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 400-450 -tłuszcz: 100-130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trwa pierwszy 8 mies test w dawkach 350-600mg.tydz. 2x okresowo metka, mk677 przez miesiac 8. TRENING: pod wyciskanie 9. CEL [...]
[...] 2. WAGA: 94 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:bd -udo: bd -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko:ok 200 -węglowodany:nisko, do 100 g dziennie -tłuszcz:1g na kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test.meta.winstrol. 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: masa jakościowa 10. OSTATNI [...]
[...] i stearynian magnezu (substancja przeciwzbrylająca), krzemionka, etyloceluloza (substancja zagęszczająca). Zalecane dawkowanie Jedna tabletka dziennie 1-2 godziny przed posiłkiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE L-Carnitine Porcja 1tab. Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100tab. Zawartość jednej porcji zaw: L-karnityna 500mg
[...] Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Trudno mi przytyć ale powoli tyje. To samo z chudnieciem, trudno. Stan zdrowia: Moim zdaniem Bardzo dobry. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Porost owłosienia wolny. PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 60 Martwy ciąg (MAX): 100 Przysiad (MAX): 50
Witam wszystkich wiernych :) Skonczylem cykl 9 tyg na propie 100 e2d (nie skurczyly mi sie jadra itp) Na 4 dzien po ostatnim strzale zaczalem Clomid 50mg dziennie i Tamoxifen 20mg dziennie. Oba srodki apteczne. Jestem juz po 5 dniach na Clomidzie i Tamoxifenie i mam pytanie: - penis stoi jak skala - spermy duzo po oproznieniu - poped jest - [...]
[...] nie ma co liczyc, nie bylo mnie stac na suplementy. Kupilem sobie tylko mleko w proszku (prawda ze swietny suplement :)). Zawsze po treningu i przed snem szklanka mleczka, 100 g ryzu z jablkiem i smietanka. Juz prawie wymiotowalem tym ryzem. Poza tym w miare mozliwosci jakies miesko. Trenowalem, trenowalem, trenowalem i trenowalem. I tak caly [...]