b 100

[...] mam wolne biegam oraz robię FBW .Czy podczas tak intensywnych treningów nie spalam mięśni nóg (1 - 1.20 godz dziennie ) Moje treningi zawsze wyglądają że daje z siebie 100 % i nie wiem jak na to reagują moje nogi ponieważ muszą dźwigać ciężar 94 kg . Drugie pytanie co sądzicie o skakance czy mogła by być urozmaicaniem moich treningów i [...]

[...] potrzeby! Może unikniesz podczas treningu konieczności szukania miejsca odosobnienia, - nie rozpoczynaj biegu od razu po przekroczeniu progu domu! Rozgrzej się przynajmniej 100-200 metrowym marszem. ''Lepiej mierzyć ku doskonałości i chybić, niż mierzyć ku niedoskonałości i trafić'' Thomas J. Watson [...]

[...] seksualną. Uzupełnia niedobory prasteronu w organizmie. Skład: 1 tabletka zawiera 10mg Prasteronu (Prasteronum) Substancje pomocnicze: Jedna tabletka zawiera ok. 100 mg laktozy jednowodnej. Wskazania: Zażywanie tabletek Stymen uzupełnia niedobory prasteronu przez co wzrasta także poziom testosteronu w organizmie. Poprawia to kondycje [...]

[...] uda, jak i łydki mają takie rozmiary, że wystarczy jak dla mnie; stąd 20 przysiadów w serii, podczas gdy w innych ćwiczeniach max. 10 - 12; przy okazji liczę na to, że te 100 przysiadów/trening korzystnie wpłynie na moją wytrzymałość - wyciskania na barki robię tylko sprzed głowy – kiedy łokcie są bardziej z tyłu, w lewym stawie barkowym [...]

[...] 2 lat 3 razy w tygodniu.Dieta nie licze wszystkiego dokładnie ale myśle że 2 g białka na kg masy jest.Tryb życia spokojny zero alkoholu i narkotyków.Jedynie co wziołem to 100 mety i 100 omy w maju tego roku.Waże 75 kg biceps 39cm klata ok 115cm wyciskanie na płaskiej 117 kg.Waga siła i masa już strasznie ciężko idą do przodu myśle zeby wziąść [...]

[...] 6 miesiecy, waga 69 kg, 19 lat. Czytalem posty , szukalem supli i ulozylem cos takiego -super whey gainer 4000 olimpu 3,8 kg -kreatyna classic 300 g vitalmaxu(czy to jest 100 % Monohydrat kreatyny ) + dextroza 500 g -DEXTRO JUICE olimpu 1500g (w tym tauryna ) dawkowanie : dni treningowe :kreatyna 5 g na czczo +40 g dextro.... i 5 g po [...]

[...] o pomoc szanownych forumowiczów. Trenuję kulturystyke od ok. 20 m-cy, wcześniej aktywnie trenowałem inne dyscypliny sportowe. W styczniu 2003 roku wziąłem cykl z metki w il. 100 tabsów, powtórzyłem taki cykl w lipcu 2003 nie biorąc osłon no i mnie "zblokowało" na 1,5 miecha. Teraz po TT i ZMA jest all right. Mam jeszcze 100 mety. [...]

Siemanko mam pytanie. Mam w domu 2 opakowania tauryny. Jedno jest Olimpa 100 kapsułek po 500 mg, a drugie hi-teca też 100 kapsułek ale po 840 mg. Chodzi mi o dawkowanie w zwykłe dni oraz w dni treningowe. A i żebyście mnie źle nie zrozumieli: mam zamiar brać samą tauryne a nie razem z kreatyną!

[...] chodziłem wtedy do liceum postanowiłem schudnać nie miałem i nadal nie mam dostepu do siłowni ćwiczyłem w internackim pokoju przeważnie tzw. "brzuszki"(robiłem 10 serii po 100) mało jadłem przewznie tylko obiad o 14 brałem l karnityne chrom i witamine b12 po kilku miesiacach osiagnołem wage 97 kg przy wzroscie 180 cm. Aktualnie moja waga o [...]

[...] jak dostosowac obciazenie, co cwiczyc i ilosc powotorzen i serii, bo cwicze i cwiecze,ale nie wiem czy to ma rece i nogi waga: 66 wzrost: 175 udo: 47 łydka: 37 biodra: 100 pod biustem: 80 biust: 100 talia: 67 zalezy mi na poprawie estetyki brzucha, ud i posladkow przydaloby sie zrzucic z 5kg,ale bardziej niz na wadze zalezy mi na wygladzie [...]

1.I Śniadanie (7:20) -250 ml mleka 2% b:9/t:5/w:12 - Płatki kukurydziane 70 g b:5/t:2/w:54 - Jabłko b:0/t:0/w:6 2.II Śniadanie (szkoła 10:30) - Chleb razowy z ziarnami 100 g b:7/t:5/w:39 - 3 jaja kurze całe b:20/t:15/w:1 - banan b:1/t:0/w:11 3.Obiad (15:30) -Ryż biały 50 g b:3/t:0/w:39 -Pierś z kurczaka bez skóry b:32/t:5/w:0 -Marchew b:0/t:0/w:2 [...]

[...] SKŁAD ILOŚĆ W PORCJI Serotrope 9 hGH/Recovery 700 mg Arginina, Ornityna, Glicyna, Broad Bean, Lizyna, Glutamina, Humulus Lupulus, Waleriana, Passifora Incarnata Stenecia 100 mg Chryzyna, Oset mleczny, Licorice Bio-Nutrient OptimizerTM 5 mg Bioperine. POZOSTAŁE SKŁADNIKI: Stearynina magnezu - substancja przeciwzbrylająca. DAWKOWANIE: [...]

Witam ;) Mam 20 lat i cwicze od ponad 3 lat. poczatki byly na sucho potem doszly odzywki i okolo 6 miesiecy temu zjadlem 100 mieta i 100 winstrolu przyszlo mi 3-4 kg. Jak zaczynalem cwiczyc wazylem 77kg teraz waze 92kg przy 185cm wzrostu. I tu pojawia sie pytanie bo chcialbym zrobic ladny i duzy miesien ;) Na poczatku chcialem winstrol z mietem [...]

[...] 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do lysienia i owlosienia na plecach niska ale jest 15.WYNIKI SILOWE klata : 120 kg ) martwy ciag : 140 przysiad : 100 kg do rzeczy 1-10 500test week 10-25 750test week 10-25npp150eod 25-35 prop 100 eod 25-32tren 150eod co o tym sadzicie ?? jakies zmiany ??

[...] to uskuteczniać w miarę możliwosci. Do rzeczy,na dietach niskowęglowodanowych jestem okolo 15 lat(od ortodoksyjnych 30 węgli Kwaśniewskiego ,przez 70-80 Lutza dochodząc do 100-120 na dzień dzisiejszy i to mi najbardziej odpowiada).Moja waga to 59kg:)przy wzroście 165cm i chciałbym powoli dobić do 65kg.Zastanawiam sie nad kombinacją t-100,aakg [...]

witam zakupiłem ławeczke i sztangielki z obciazeniem 100 kg łacznie jaki plan był by dla mnie najleprzy cwiczyłem pare lat temu ??? prosze o pomoc jakis dobry plan na poczatek zeby nie przesadzić ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 100 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok pare lat temu teraz zaczynam od [...]

[...] troszke ekonomiczniej zorganizować bo treningi mam codziennie aeroby/siłka na zmiane : - przed treningiem BCAA mega caps albo xplode - Po treningu Carbo 60g + 35g białka 100% whey complex i pytanie jak szybko wchłania się 100% whey complex olimpowski? z tego co wyczytałem to mieszanka izolatu i serwatki więc raczej należy do tych szybko [...]

[...] 95 kg wycisnąc?? czyli musze zacząc, od 80 kg i codziennie dokładać po 2,5 aż 6 treningu dojde do 95 kg?, potem 10 powtórzeń i jak dla mnie 10 powtórzen będzie dajmy na to 100 kg to tak samo zaczynam od 85 i dodaje co 2,5 aż ostatniego treningu z drugiego bloku będzie 10 razy 100 kg?, Prosze o pomoc. [...]

[...] 37cm KLATA: 110cm UDO: 49cm TALIA: 56cm 5.STAZ NA SILOWNI: Konkretnie jakies 2 lata 6.DIETA jest+gainerek TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl 100 metki dosc fajne efekty 8.TRENING: box 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 miechow 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

[...] kcal Białko: 140g (2g na kilogram masy ciala) Węglowodany: 350g (5g na kilogram masy ciała) Tłuszcze: 70g (1g na kilogram masy ciala) Posiłek nr 1 Jajka 200g Płatki owsiane 100g Rodzynki 30g Suma: 750 kcal, 37g białka, 80g węgli, 27g tłuszczy Posiłek nr 2 Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 100g Suma: 440 kcal, 27g b, 80g w Posiłek nr 3 Kasza [...]