[...] Nie pamiętam od czego to zależy... Podajcie pliss, które są najlesze jeżeli chodzi o redukcję. Jeszcze jedno pytanko. Taka mała moja ankietka Które bialko jest wg Was lepsze? -Biogenix Pro Longatum -Biogenix Ultra Whey -100 % WHEY PROTEIN GOLD STANDARD -Olipm Whey Pro Matrix -Olimp System Protein 80 -Olimp Whey Pro Isolate -inne... (jakie?)
[...] , kiedyś ćwiczyłem około 2 miesięcy.Teraz kupuję kreatynę i około miesiąca od zaczęcia treningu zacznę ją stosować. Waga ciała = 66 kg , wzrost 174cm , lat 17. Dieta 7:00 100 g płatki owsiane ///62W///12B///7T 300ml mleko 3,2% ///15W///10B///10T 5g Oliwy z oliwek ///0W///0B///5T 10:00 6 kawałków chleba żytniego razowego [...]
Witam, prosiłbym o ocene diety na mase. Planuje zaczac pierwszy cykl propa 100mg e2d. Prosilbym o wskazanie ewidentnych bledow/rozlozenia posilkow. Z gory dzieki. ZAPOTRZEBOWANIE: 3004 kcal ROZKLAD DIETY: 3480 kcal 268 bialka (3.5 grama na kg) / 391 wegli (5.2 grama na kg) / 95 tluszczu (1.2 grama na kg) Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 75 Wzrost [...]
[...] był trening. Jak polecacie? wiadomo, że pierwsza opcja lepiej się opłaca bo taka kreta starczy na 30 dni, a druga opcja na 15dni. W sumie nie drogo mnie to wyjdzie, a chcę 100% wykorzystać potencjał kreatyny. Ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW ( 4 dzień opcjonalnie). Trzymam dietę. Ćwiczę rok. Jeszcze jedno pytanie : Kumpel z którym ćwiczę nie [...]
[...] i pompi na klate no i drążek na bicki podchwytem. Moim celem jest 11 kilo masy miesniowej, ale tak zeby ja juz wyrzezbic. Oto jak wygląda mój trening - pompki - http://100pompek.pl/ - jestem na 21 pompkach drażek - http://www.podciaganie.pl/rozgrzewka-przed-treningiem jestem na 0 - 5 podciagnieciach Brzuszki - [...]
Witam. PPrzeszedłem 14to tygodniowy cykl 1-6 meta 30mg ed, cypionat 1-14 500mg tyg., deca 1-12 400 mg tyg. w połowie cyklu poszło 5000jm hcg podzielonych na 5 porcji po 1000 i branych co drugi dzień. 21dni po.ostatnim strzale cypionatu poszło 5000 hcg podzielonych jak wczesniej potem 36 tabl clomidu. Wiem że odblok był za słaby. Problem w tym że [...]
[...] Pisze ponieważ chciałbym prosić o pomoc w doborze suplementów. W temacie suplementacji nie jestem najlepszy wiec może pomożecie. Troche napisze o sobie: Mam 17 lat, waże 100-101 kg, wzrost 194cm. Od 7 miesięcy ćwicze mma. Przed mma około rok ćwiczyłem krav mage. Mam 3 treningi tygodniowo oraz staram sie raz w tygodniu podskoczyć na siłke. [...]
Poniżej spis części które posiadam. Linki nie są moje, pokazują tylko jakie ceny występują na allegro. Ja za wszystko chce 150zł. Części oczywiście w 100% sprawne. Procesor: Intel Pentium M 1.50 GHz Ram: Kingston 512MB Gniazdo pcmia, na dwa urządzenia. Stacja dokująca, replikator portów: [...]
[...] tych srodkow. Konstruktywna krytyka mile widziana ale chcialbym uslyszec jak i czy jest sens to brac Zambon jest chyba kontrowersyjny Co d BD to chyba ok, jezeli tak to czy moge wziasc tyko to, razem z kreatynka i odpowiedniadieta ktorej na 100% bede przestrzegal. I te tabletki to proviron z tego co wiem, jak pownienem je brac? Z gory dzieki
[...] zajęć: Piątek: 19.04.2013 godz. od 18.00 do 20.00 Sobota: 20.04.2013 godz. od 10.00 do 12.00 i od 15.00 do 17.00 Niedziela: 21.04.2013 godz. od 10.00 do 12.00 Koszt: 100 zł Organizator: Jerzy Bartnik tel. 600-707-940 email: [email protected] Informacje dodatkowe: Możliwość noclegu na tatami koszt 15 zł za 1 nocleg – zgłoszenia na miejscu [...]
[...] wstecz a teraz,ale nagle żona dom dziecko praca pogoń za forsą i się zaniedbałem. Teraz proszę was bo czytam i trochę się zmienił na rynku za moich czasów był Olimp a teraz 100 tysięcy innych suplementów. Po co pisze jak ćwiczyłem nie chcę masy masę mam chodzi mi o rzeźbę jakie suplementy odżywki kreatyny itp dobrać na dzień na noc jak to [...]
[...] z nowym rokiem chce wejsc na nowa diete i zmienic masowke na diete reukcyjna, chcialbym zeby ktos pomogl mi zmienic dotychczasowa diete, w tej chwili wyglada ona tak: 1.rano 100g platkow owsianych 50g rodzynek 20g orzechow wloskich 300ml mleka 3 jajka w calosci 2. posilek najczesciej na uczelni ze 3 godizny pozniej 150-200g chleba ciemnego z [...]
Kruche ciasto z kremem kokosowo- budyniowym 1. 150 g mąki jaglanej 2. 75 g masła 3. 60 g ksylitolu 4. 1 jajo 5. Puszka mleczka kokosowego 6. Paczka budyniu bez cukru 7. 100 ml wody Masło ugnieść z mąką i 40 g ksylitolu na masę o strukturze kruszonki. Dodać jajo i ugnieść na jednolitą masę. Ciastem wyłożyć formę i nakłuć widelcem. Włożyć do [...]
[...] missInvincible za Domowe burgery z cytrusowym łososiem, serem kozim i dodatkiem sosu żurawionowego 2. miejsce - 150 zł boska_mlc za Domowe reese's 3. miejsce - 100 zł cod123 za Ciasto serowe z jabłkiem 4. oraz 5. miejsce otrzymają koszulkę natalijka za roladę mięsną oraz TheMateusz997 za Naleśnikowy przekładaniec z [...]
[...] Wybralem 2 srodki: propa farmaka i wino w tabsach LL. Do tego sally. Poniewaz nie uwazam sie za zadnego eksperta w sprawach dopingu, bo trudno uwazac sie po 2 cyklach: 1 - 100 metki, 2 deka+prolo, postanowilem spytac sie o kilka rzeczy. Poczatkowo chcialem: 1-6 50mg propa EOD 2-6 30mg wina ED 1-6 sally 16-32 ale: 1. Czy 50 mg propa EOD to nie [...]
Witam. Pytanie juz chyba po raz 100 tu sie pojawia ale moj problem jest nieco bardziej skomplikowany. Wzrost: 174 i waga 65kg. Bardzo mi zalezy zeby przytyc, wydaje mi sie ze 70kg bedzie ok. Na silke chodze dopiero 2 miesiac. Nie chce tyc z dnia na dzien, to nie jest wyscig. Chce rozsadnie postepowac i osiagnac wage dla dobrego samopoczucia. Wiem [...]
1.WIEK: 23 2.WAGA: 100 3.WZROST: 193 4.WYMIARY: -Biceps: bd -Klata: bd -Udo: bd -Talia: bd 5.STAZ NA SILOWNI: - 6.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tyrozyna. maca / żeń-szeń 7.POZIOM bd 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 11.WYNIKI SILOWE: bd 12. Czy masz dietę? nie Mam problem z libido które praktycznie nie istnieje. [...]
[...] ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): staram sie dziennie zjadac kolo 4000 5000 kcla Cześć mam pytanie odnośnie odblokowania lece caly czas tescia cypio 1,5 ml co 4 dni deka krótka 1 ml co 4 dni koło pół roku....2 tyg czy 3 tyg po zastrzyku z cypio zacząć ? 2*2500 co 3 dni (2 opakowania)HCG nastepnie 100 mg clomidu przez 21 dni wystarczy ?
Wiek : 19 Waga : 71 Wzrost : 179 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 Obwód tali : 65 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 43 Aktywność w ciągu dnia : mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie żaden Cel: masa Witam, zacznę od tego że styczności z siłownią nigdy nie miałem. Tylko pompki robię od [...]
[...] przerwy Teraz czwicze miesiac.Od wrzesnia biore B12 w zastrzykach 200ml. na tydzien.Teraz przestałem.Zawsze byłem szczópły chłpak.w tej chwili waże 56kg.Zakupiłem 100 tabs. metki polskiej i 5 ampułek deci oregon (grecja)po 200ml.Niezabardzo wiem jak to wziąśc.może tak:pierw 30 metki Pózniej Deca ale w tym czasie też metka.Dawkowanie [...]
