Dieta redukcyjna

Witam. Będę zaczynał dietę od poniedziałku i chciałbym się zapytać czy to dobry pomysł utrzymywać dietę low carb z poziomem węglowodanów 35g? chciałbym używać jej przez około miesiąc lub dwa. Dodam, że planuję w jeden dzień zwiększyc poziom węglowodanów do około 150, aby organizm nie przyzwyczaił się do ich braku. Cwiczę 3x w tygodniu na siłowni oraz 2x w miesiącu mam sztuki walki. Mam nadwagę i ważę 96 kg, a chciałbym 88-90kg. Oczywiście do treningu na siłowni dochodzi na koniec 20-30 minut aerobów. Diety będę przestrzagał w 100% i postaram się robić dziennik ;). Postaram się umieścić na forum swoje osiągnięcia w postaci zdjęć :D. Pozdrawiam :D

Zależy jakiej jakości będą produkty w diecie. Myślę, że Twój organizm może słabo zareagować na taką dietę i będzie nagły spadek, przez co potem będziesz miał nadmiar skóry np. na brzuchu, kiedy już zgubisz tłuszcz (były setki takich przypadków na tym forum).

PS. Bo jeśli ważysz 96 kg i chcesz ważyć 90 kg, to te 6 kg zejdzie w mgnieniu oka, lecz potem zobaczysz efekt jojo, bo tak czy siak, pierwsze kilogramy to będzie głównie woda i glikogen w mięśniach.

Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-01-11 09:08:48

w tym wieku wrzuc sobie zbilansowana diete, nie ma koniecznosc torturowac sie tak bardzo.
masz 17 lat, bardzo plastyczny metabolizm, smialo przy podazy 150 i w gore wegli osiagniesz wiele

dzięki wielkie za pomoc chłopaki :D. To myślę, że macie rację z tą skórą. podniosę trochę poziom tych węgli i postaram się robić codziennie zdjęcia ;). Jeżeli mówicie, że te 6kg tak szybko zejdzie to może zejdę jeszcze niżej? jak sądzicie? do 80 kg tak myślę, a później na masę mięśniową, oczywiście przy dobrej diecie i dobrych i zdrowych produktach.

Cyferki się nie liczą, będziesz widział w lustrze czy jeszcze będziesz musiał zrzucać czy nie

W sumie racja. To zobaczę jak będzie mi szło z wyglądem i jeśli będzie już zadowalająco to przestanę i zacznę robić masę ;). Pozdrawiam i dziękuję. Jeszcze jedno pytanie: czy podczas redukcji zwiększyc liczbę powtorzen na cwiczeniach do 15? np. 3-4 serie po 15 razy?

nie, cwicz tak jak podczas masy

okej, dzięki wielkie ;). Pozdrawiam