groovy57

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

866

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Najda

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.02.2015 (22:04)

Data rejestracji 06.01.2014 (23:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Redukcja a masa witam jest na redukcji już jakiś czas, około 3-4 miesięcy. zrzuciłem z 92kg do 82kg i teraz będę ciągnął dalej do około 78-80 kg. pora zacząć masę i stąd moje pytanie. czy jeżeli wrzucę od razu 1000kcal to przytyję? mam aktualnie 2400kcal w diecie	1	2015-02-11 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ze zrzuceniem wagi witam mam problem ze zrzuceniem wagi. przez pierwsze 3 tygodnie szlo spoko. teraz jest czwarty dzien czwartego tygodnia i nie schodzi ani trochę z tłuszczu, mimo że obciąłem kalorie o 200. zmniejszyłem podaż węglowodanów i uzupełniłem tłuszczem.	3	2014-12-04 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	tycie/impreza moze mi ktoś powiedzieć czemu zawsze po imprezie mam taki duży skok wagi? wczoraj przed impreza miałem 86,5kg- super waga, a teraz 88kg. boze. i to tak za kazdym razem. wypilem raptem 1,5szklanki soku slodzonego, a tak to wode. co prawda wypiłem	3	2014-05-17 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	lc czy zbilansowana witam, jak uważacie przy której diecie są lepsze efekty? ;) ja aktualnie jestem na diecie zbilansowanej i zrzuciłem już 10kg, ale jeszcze drugie tyle potrzebuję i będę szczęsliwy :d. myślicie, że warto z zbilansowanej przejść na lc? teraz zaczęło mi	8	2014-05-04 00:45
Baza klubów Sztuk Walki	muay thai łomża witam, czy wie ktoś może, czy w łomży jest sekcja w muay thai? szukałem w google, ale niestety same stare tematy z 2008r. być może ktoś się orientuje? zapisałbym się w przyszłym roku, ale nigdzie nie mogę znaleźć informacji czy jest w moim mieście	0	2014-04-03 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	zalany mezo? mam do was pytanie odnośnie mojego typu budowy. czy możliwe, że jestem mezo? zawsze myślałem, że jestem endo ponieważ byłem zalany cały czas, ale teraz jak zacząłem dietę stosować, to kg szybko zaczęły znikać, poza tym całe życie się źle odżywiałem,	9	2014-03-02 21:20
Zdrowie i Uroda	Brzuch po redukcji witam. jestem w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej i wiem, że często zostaje fałd skóry po niej na brzuchu. chciałbym się jakoś zabezpieczyć przed tym zjawiskiem :p. polecacie coś? dodam, że po redukcji przejdęna masę. pod tłuszczem bez problemu	10	2014-01-18 01:20
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	potreningu czy jeżeli kupię abonament na 3 miesiące i będę chciał trening i dietę na redukcję, to np. po 2 miesiącach redukcji mogłbym przeznaczyć ostatni miesiac abonamentu na trening masowy? czy mogliby mi zmienic trening?	0	2014-02-06 02:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia w wakacje witam, mam pytanie odnośnie siłowni w wakacje. aktualnie chodzę na siłwonię od października i w wakacje też zamierzam. moje pytanie jest następujące. chciałbym ćwiczyć w trakcie wakacji 6x w tygodniu i mam pytanie czy mógłbym robić 2x w tygodniu	12	2014-01-21 15:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcja ocena witam chciałbym abyście ocenili moją dietę na redukcję ;). aktualnie moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3700kcal według kalkulatora potreningu. mam 17 lat 181 cm wzrostu i ważę aktualnie 94kg. co o niej sądzicie? jest to dieta na razie na jeden	2	2014-01-20 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja witam chciałbym abyście ocenili moją dietę na redukcję ;). aktualnie moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi od 3000 do 3200kcal. mam 17 lat 181 cm wzrostu i ważę aktualnie 94kg. co o niej sądzicie? jest to dieta na razie na jeden dzień, więc proszę	2	2014-01-20 17:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna witam. będę zaczynał dietę od poniedziałku i chciałbym się zapytać czy to dobry pomysł utrzymywać dietę low carb z poziomem węglowodanów 35g? chciałbym używać jej przez około miesiąc lub dwa. dodam, że planuję w jeden dzień zwiększyc poziom	7	2014-01-11 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	dieta low carb witam. będę zaczynał dietę od poniedziałku i chciałbym się zapytać czy to dobry pomysł utrzymywać dietę low carb z poziomem węglowodanów 35g? chciałbym używać jej przez około miesiąc lub dwa. dodam, że planuję w jeden dzień zwiększyc poziom	2	2014-01-10 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, czy masa witam wszystkich. mam pytanie. czy powinienem zacząć redukcję? czy masować? mam 183 cm wzrostu, 96kg wagi i mam 17 lat. niestety mam dużo tłuszczu, ale nie przeszkadza mi to za specjalnie. obecnie ćwiczę na siłowni już trzeci miesiąc 3x tygodniowo +	1	2014-01-09 23:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ze zrzuceniem wagi	2014-12-04 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	lc czy zbilansowana	2014-05-04 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	lc czy zbilansowana	2014-05-04 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	lc czy zbilansowana	2014-05-04 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	zalany mezo?	2014-03-06 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	zalany mezo?	2014-03-06 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	zalany mezo?	2014-03-04 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	zalany mezo?	2014-03-04 16:25
Zdrowie i Uroda	Brzuch po redukcji	2014-02-06 20:41
Zdrowie i Uroda	Brzuch po redukcji	2014-02-06 01:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia w wakacje	2014-01-22 20:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia w wakacje	2014-01-22 16:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia w wakacje	2014-01-21 23:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia w wakacje	2014-01-21 20:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia w wakacje	2014-01-21 19:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia w wakacje	2014-01-21 18:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia w wakacje	2014-01-21 16:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcja ocena	2014-01-20 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja	2014-01-20 17:27
Zdrowie i Uroda	Brzuch po redukcji	2014-01-20 14:25
Zdrowie i Uroda	Brzuch po redukcji	2014-01-19 13:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna	2014-01-13 00:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna	2014-01-12 21:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna	2014-01-12 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	dieta low carb	2014-01-10 21:58