ODZYWKI

nie masz ogarnietej miechy , efektow wiec specjalnych nie bedzie jak chcesz to zmienic trzeba ogarnac odzywianie dopiero jak beda braki szukac odzywki do pomocy

tak i jeszcze plany treningowe i odżywki gratis daje %-) w jakim świecie ty żyjesz , to nie trudne wystarczy poczytac spróbować ulozyć samemu i wrzucić tu do oceny a na pewno poprawimy doradzimy , i ty sie czegoś przy okazji nauczysz BPL-G jak inni tu doradzcy moga cie jedynie nakierowac ale nikt za Ciebie tego nie zrobi Zmieniony przez - rutkow w [...]

brak jakiejśkolwiek podstawowej wiedzy;) Białko to nic innego jak np pierś z kurczaka Carbo to ryż Gainer to pierś z ryżem;) Diety na bank nie masz skoro takie pytanie zadajesz Takie odżywki są do uzupełniania braków w diecie

cicze rano wiec i przed i po treningu pije odzywki celem suplementcaji przed trenigowej jest glownie zapewneinei wolnych aminokwasow w krwioobiegu w momencie ropoczenia treningu, jesli np zjesz 2h przd treninigem kotleta to czesc z bailek dostanei sie juz do krwioobiegu do czasu rozpoczenia treningu jasniej ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok [...]

trec/olimp/hitec/scitec/peak/on jest tego dużo stosowanie odżywki białkowej jest uzależnione od braków w diecie

jedyna sensowna opcja to odzywka białkowa, którą możesz czasami zastąpić chude mięso/rybę odzywki to po prostu żarcie w prochu skoro masz dietę z normalnym, pełnowartościowym pokarmem to po co chcesz wpychać w siebie przetworzony proch?

Czy to znaczy że odzywki czy suplementy nie dają zednej przewagi jak się ma odpowiednią dietę?

odżywki powinny być uzupełnieniem zbilansowanej diety. nie mozesz czasem zjesc posiłku - pijesz odżywke. moga tez byc przydatne okolotreningowo kiedy organizm potrzebuje rozbitych juz skladnikow(aminokwasy,glukoza) a nie ma czasu na rozkladanie pożywienia. pozdro

jeśli niczego Ci nie brakuje w diecie nie musisz stosowac odżywek, to jest tylko pomoc bez ktorej mozna sie obejsc, zywienie wazniejsze. bcaa to aminokwasy czyli jednostki skladowe bialka gainer - odżywka weglowodanowo-bialkowa, zazwyczaj w stosunku 70-30, a kreatyna to juz suplement ktory bierze sie cyklicznie, poczytaj w dziale odżywki.

tak własnie zrobie. zmykam do działu odżywki. dzieki bardzo za pomoc

wysyłka pewnie bedzie lekka , wiec 11zł priorkiem (najniższa stawka na poczcie) odżywki teraz nie, bo właśnie kupiłem cały zestaw dla siebie i akurat mam full :)

Skoro sterydy sa tam legalne (a przynajmniej dostepne bez recepty) to dlaczego nie odżywki ?

oczywiście dieta na mase i trening na mase wszystko masz w postach podwieszonych w odpowiednich działach. Jeśli zaczynasz cwiczyć to moim zdaniem odżywki ci nie potrzebne

a jakie jeszcze odzywki byscie poradzili??

Profilaktyka urazów narządów ruchu jest - niestety - dość często lekceważona przy suplementacji sportowej Żadna kreatyna, antykataboliki, odżywki nie zdadzą się na nic jeżeli dopadnie nas przykra kontuzja Dlatego warto dmochać na zimne i choć raz do roku zrobić profilatyczny cykl z glukozaminy i/lub kolagenu - szczególnie przy takim sporcie jak [...]

i co te odzywki dawaja

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 63 3 .WZROST: 170 4 .WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: 90 -Udo: 52 -Talia: 74 5 .STAZ NA SILOWNI: okolo 2lat z przerwani 6 .CEL SUPLEMENTACJI: aktualnie masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2x (kreatyna mono + tauryna), (nitrobolon II + magnum 8000), (shotgun), w sumie dokladnie nie pamietam 8 .POZIOM BF% (mniej [...]

Po prostu zrób sobie koktajl: banan, mleko, białko z jajka, miód, mały jogurt. Dużo ww prostych i białka. Moim zdaniem zaraz po treningu gdy nie masz odżywki to jest dobre zestawienie bo podnosisz poziom glikogenu. Po takim koktajlu do 1h zjadasz pełnowartościowy posiłek.

Stres odpada,dieta ,raczej jem dobrze do tego odżywki dotarczam dziennie ponan 150gram białka,waże 100kg,czy przetrenowanie nie wiem ,ćwicze np.poniedziałek,wtorek wolny,środa,czwartek wolny,piątek sobota wychodzi 4 razy w tygodniu może mógłby mi ktoś podsunąć jakiś plan treningowy tzn jakie ćwiczenia na daną partie mięśni i ile ćwiczeń wykonać [...]

jaja sobie z ciebie robią, wydaje im się że jeszcze na SAA za wcześnie. Zadajesz tak głupie pytania, że aż bije głupotą. Jeśli zastosujesz metkę odczujesz fajnego kopa ale po odstawieniu pozostaną tylko wspomnienia. Dlaczego twoje pytanie poraża głupotą - bo metka to testosteron a hi tec to odżyweczka która niby podnosi poziom testosteronu. [...]