ODZYWKI

Zapoznaj sięz tym tematem >> http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html skoro nigdy nie trenowałeś to nie przejmowałbym się tymi "przyrostami" długo się nie utrzymają ;P Co do gainera/białka to zacznij od zbilansowanej diety a odżywki dodasz najwyżej wedle braków.

i jeszcze pytanie czy po wypiciu tej odzywki nie będe miał za dużo białka ? czy jak to działa bo w diecie ma tyle co powiniem miec a czytalem ze nie wolno miec nadmiaru

po 3x30g nie bedzie żadnych efektów , bierz dziennie po 3 g albo dokup. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

za mało ,ja brałbym mniej a dłużej i nawet planuje kilkumiesięczne przyjmowanie kreatyny po 2-3g dziennie ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

słyszałem ze łowickie bardziej juz do odzywki pasuje?? ????????????

człowieku ciezko ci zrozumieć ze jak przestaje ćwiczyć i brać odżywki to chudnę w ciągu miesiaca potrafie schudnać nawet 10kg to nie wiem z czego sie smniejesz? a w pasie wtedy sie robi 98 cm dodam ze nie pije , nie pale i nie ćpam

Za mlody jestes na odzywki;) jeszcze sie twoje cialo dobrze nie rozwinelo;) w twoim wieku nawet nie myslalem o tym

Karton z odżywkami czy sam karton? Bo odżywki były dla 3 osób więc musze je pozbierać?

Smakuje jak woda z niewielkim dodatkiem mleka w proszku. W jakim celu chcesz łączyć je ze smakowymi jogurtami, skoro masz dostępne odżywki białkowe smakowe?

Oba dobre. Pamiętaj, że gainer to jedynie uzupełnienie diety w węgle i białko.Równie dobrze możesz zjeść ryżu i piersi z kurczaka. Nie traktuj tej odżywki jako coś magicznego.

Batony w ramach uzupelnienia bialka? Taniej wyjdzie kupno odzywki bialkowej. Batony traktuj, jako odskocznia od diety, anizeli jej czesc.

odzywki maja wplyw na cisnienie??

oczywiście, ale z priorytetem Diety i Odżywki i Suplementy

30% Białka spozywanego w Ciagu Dnia moze byc dostarczane z odzywki maksymalnie ... Ja polecam SP 80 lub jesli masz hajs to Ultimate

widze ze sklep forum ma b dobre ceny . Zdecydowalem sie na zakupy - kreatyna vitalmaxa , bialko olimpa 80 i tylko jeszcze jakis dobry gainer ( tluszcz raczej wolno lapie - ogolnie raczej musze sie starac zeby wiecej masy nabrac ) cos jeszcze do tego dodac ? dieta oczywiscie i trening odpowiedni jest - kiedys dosc duzo cwiczylem (130kg na plaskiej [...]

trening, jak nie masz uzupelnionej diety w bialko to mozesz je dokupic, kreatyny nie kupuj na początek. Pamietaj: najpierw jedzenie, potem odzywki, suplementy na koncu!

To chyba nigdy nie byłeś w dziale odżywianie albo odżywki.

dobra to zapytam inaczej... czy moge brac te 3 odzywki na raz? tzn czy jedno drugiemu nie bedzie przeszkadzało?

też chciałbym mieć takie problemy:-p może jakieś odżywki??

czyli nie jestes ektomorfikiem :) z tego co piszesz raczej masz dosc szybki metabolizm ale nie superszybki zatem Twoja dieta moze przedstawiac sie tak: 15% udzialu kalorii - bialko 50% udzialu kalorii - ww 35% udzialu kalorii - tluszcz przy kalorycznosci ok 3700kcal nie daje Ci gotowego jadlospisu bo najlepiej jak bedziesz jadl to co Ci [...]