lejsy21
witam mam 17 lat chodze na silownie jakos 7 miesiecy z przerwami teraz prowadze dobrze dopieta diete i mam przypisany gainer po treningu, jestem budowy ektomorficznej, prosze o jakas rade jaki ten gainer wybrac chiałbym sie tez troche wspomóc.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1866
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79327
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775012
Wszystko powinno być wliczone w diecie. Pozmieniaj to w ten sposób lub skonsultuj z osobą, która układała.
Moderator działu Odżywianie
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1866
i w jakim czasie po treningu to pic?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Możesz odrazu, możesz za godzinę. Jak wolisz
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Jeśli nie odczuwasz dyskomfortu to możesz odrazu 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79327
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775012
Śmiało możesz wypić po wyjściu z siłowni. Nie trzeba się spieszyć, ani też czekać.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
260
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
24902
To i ja może dodam trzy słowa od siebie, jak coś to możesz spróbować ryż z odżywką białkową walnąć do szejkera (truskawka rlz), możesz nawet ryż lekko rozgotować bo bardziej napęcznieje. Robisz dzień wcześniej i masz świetny posiłek zamiast gainera. Jak nie ogarniam to lecę na czymś takim, super sprawa ;)
Zmieniony przez - najdus w dniu 2018-03-01 20:30:52
Zmieniony przez - najdus w dniu 2018-03-01 20:31:10
Zmieniony przez - najdus w dniu 2018-03-01 20:30:52
Zmieniony przez - najdus w dniu 2018-03-01 20:31:10
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
Na spokojnie zejdz do szatni,ochłoń tyrochę i wypij, chyba że niedaleko masz do domu to mozesz w domu wypić
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
najdusTo i ja może dodam trzy słowa od siebie, jak coś to możesz spróbować ryż z odżywką białkową walnąć do szejkera (truskawka rlz), możesz nawet ryż lekko rozgotować bo bardziej napęcznieje. Robisz dzień wcześniej i masz świetny posiłek zamiast gainera. Jak nie ogarniam to lecę na czymś takim, super sprawa ;)
Zmieniony przez - najdus w dniu 2018-03-01 20:30:52
Zmieniony przez - najdus w dniu 2018-03-01 20:31:10
Tyle że tego nie wypije bo zrobi się tak gęste ;)
1
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1866
i jeszcze pytanie czy po wypiciu tej odzywki nie będe miał za dużo białka ? czy jak to działa bo w diecie ma tyle co powiniem miec a czytalem ze nie wolno miec nadmiaru
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
Jak w dietę masz wpisany gainer to w czym jest problem?
Ktoś kto Ci to rozpisał, czy ty sam pewnie ten gainer (węgle i białko z niego) zostały uwzględnione w rozpisce.
Ktoś kto Ci to rozpisał, czy ty sam pewnie ten gainer (węgle i białko z niego) zostały uwzględnione w rozpisce.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
