ODZYWKI

na poczatek dobra jest dieta a nie odżywki

Masz za mały starz na branie sie za suple. Poćwiczysz troche z dobrą dietą i dopiero możesz sie łapać za odżywki. Kase która masz przygotowaną na cykl przeznacz na dietę i efekty będą duzo lepsze niż miałbys coś brać i jesc co popadnie.

a chciałbyś takową miec? dieta da Ci duzo wiecej masy niz jakiekolwiek odzywki

Filet kurczaka, porcja tńczyka, omlet z białek jaj lub porcja odzywki białkowej rozrobionej z wodą. Moderator Odżywianie

hehehe nie masz kasy na zarcie ale na odzywki masz? Poczytaj jeszcze w dziale odżywianie:)

Witaj, pamiętaj że odżywki to nie jest wielkie wow. Osobiście wolałbym wydać pieniądze na jedzenie niż na gainer. Co do diety to jak patrzę na nią nie dasz rady ! Zamieniaj posiłki : węglowodany - ryże,makarony,kasze,płatki,ziemniaki,produkty pełnoziarniste / białko : mięsa,ryby,nabiał,jaja / tłuszcze : oleje,oliwa,orzechy. Dopnij dietę a potem [...]

a dlaczego jogurt jest zły? Nie chcę się kłócić tylko mnie to po prostu interesuje. I pytanie do moralesa - Czy takie jedzenie mogło spowodować utratę cm, ale nie wagi? I jeszcze jedno :) Nie mam żadnej odżywki ani nic z tych rzeczy to co mogłabym zjeść przed bieganiem takiego normalnego? :) Zmieniony przez - papryczqaa w dniu 2010-03-01 13:47:50

Czy takie jedzenie mogło spowodować utratę cm, ale nie wagi? I jeszcze jedno :) Nie mam żadnej odżywki ani nic z tych rzeczy to co mogłabym zjeść przed bieganiem takiego normalnego? :)

Byc moze zdobyłas wiecej miesnia, który spalił dodatkowy tłuszcz. Sprobuj mierzyc sobie teraz fałdy tłuszczowe, jesli tak jest , powinny sie zmnijeszac. Co do odzywki, to zaastąp sobie innym źródłem białka: białka jaj, piers z kurczka/indyka, chuda rybka. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-03-01 21:55:53

1. Profil http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=edit 2. Suplementacja (cykle jakie robiłeś i stosowane odżywki) 3. Ile masz do przeznaczenia pieniędzy. --- r(e)spect ---

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html - poczytaj o treingach FBW bo te bede, dla Ciebie najlepsze. Postaraj sie ulozyc diete skoro jesli naprawde zalezy Ci na szybkich przyrostach jest to niezbedne. Odzywki na poczatku niewskazane jesli juz to bialko, kreatyne bym odpuscil. Bialko tez raczej wtedy kiedy nie bedziesz wstanie [...]

mam 19 lat 83 kg klatka 109 biceps 35 cwiczylem raz 4 miechy potem mialem przerwe okolo 6 miechow (choroba) teraz zaczolem cwicyc miesic temu a te odzywki mam wsumie za darmo dlatego tylko kupilem Nitrobolon i dlatego pytam co z tym moge robic widze ze chyba nic narazie to prosze o jakis zestaw chce troche zrdeukowacx tluszcz bo mam troche [...]

Skad mamy wiedziec ile z tych 35cm to tluszcz? Dobra dieta, trening, areoby i suple/odzywki i duzo z miesnia nie stracisz (wiekszosc tluszczu)... Jednak trzeba sie liczyc ze spadkami takze masy miesniowej podczas redukcji Co do tych areobow to proponuje po treningu silowym lub z rana na czczo 45 min jezdzenia na rowerku stacjonarnym, stale tempo, [...]

Gratuluję. Przybij piątkę! Dobry gen do kulturystyki masz Trochę wysoki, ale przynajmniej nie chudy. I po angielsku trochę umiesz to możesz amerykańskie odżywki kupować Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-10-04 14:04:26

Niestety niczym nie zastąpisz. Możesz spróbować dodać twarogu, ale konsystencja będzie inna. Ile masz lat? Odżywka białkowa jest normalnym produktem spożywczym. Nawet w Biedronce możesz ją kupić. Dodają ją do gotowych owsiane z Lidla/Biedronki, do batonów. Dlaczego rodzice mieliby zabraniać Tobie jej spożywania/kupowania? Zapraszam do działu [...]

Jak masz problem z zakupem odżywki białkowej, a jednocześnie potrzebujesz jej tylko do przepisu, to kup w saszetkach. Sample łatwiej ukryć niż cały worek, a chyba rodzice nie śledzą każdego Twojego kroku? Zgadza się. Jest to bez wątpienia ciekawe rozwiązanie. Odżywkę białkową w saszetkach zakupić możesz np. tutaj: [...]

No to mili eksperci (Nicolai i Grasik) w sprawach odchudznia - co byście mi poradzili? Nie musi być zdrowo, dostęp do suplemetów mam nieogrniczony (zwłaszcza tych z USA) i muszę schudnąć duuuużo i szybko. Pozdrawiam http://www.**********.pl http://www.odzywki.pl

Lucek - rozpisuj !!!:) Grasik nie byłam :( , bo moja córcia ma aparat ortopedyczny i nie mieści się w nim do fotelika samochodowego . Nawet nie wiesz jak mi było przykro to pierwsze debiuty jakie opuściłam . Ale na pocieszenie mąż mi przywiózł z Baalbeka jedzenie. Pozdrawiam http://www.**********.pl http://www.odzywki.pl

Tak to dla mnie osobiście - niestety :( Zawsze byłam szczuła a tu nagle po ciąży rozmiar XXL - no przecież tak być nie może ! Jak ja będe firmę reprezentować ? :( Muszę schudnąć szybko i nietety dużo :( Pozdrawiam No i po SOGU oczywiście http://www.**********.pl http://www.odzywki.pl

Kain- zapomniałam napisać że "w granicach zdrowego rozsądku" - troszkę mam o tym pojęcia - i głupot nie narobie. Grasik,Lucek , Zwierz - dzięki - w takim razie od kwietnia zaczynam wariant lightowy . Mam nadzieję że będą efekty - kiedyś byłam szczupła bez odchudzaczy - cóż starość nie radość :))))) POzdrawiam http://www.**********.pl [...]