ODZYWKI

Przymierzam się powoli do diety ketogennej. Na tej co jestem chcem jeszcze pociagnać dopóki działa. Ułożyłem na dzień treningowy i bez treningowy proszę o ocenę. Do wszystkich posiłków oprócz odzywki białkowej bede dodawał warzywka. Banana wymieniam na jabko, truskawki , brzoskwinie itd. Tak się zastanawiam żeby od czasu do czasu migdały [...]

A co jest również łatwo przyswajalne jak nie mam odżywki białkowej? Proszę, żeby jeszcze się ktoś wypowiedział na ten temat

kreatyne wez pozniej jak juz cos ze soba zrobisz i sama dieta niewiele bedzie dawac . przy 60 kg to nawet nie zbilansowana dieta ale i zdrowe odzywianie powinno dawac efekty . czyli najpierw zmien swoj jadlospis jesli jeszcze tego nie zrobiles a pozniej lap sie za odzywki bo ich teraz nie wytkorzystasz nawet w 1/4 tego co one moga dac

kluczowe są trening- silowy/aerobowy i dieta. ogolnie dla poporawienia efektow redukcji mozna zastsowac zwiekszoną podaż bialka w diecie- to pierwszy krok jesli chodzi o odzywki/suple spalacz, lecytyna, karnityna, hmb, cla, green tea to takie podstawowe rzeczy jeśli chodzi o suplementacje -jesli ma byc oparta na zdrowych, że tak powiem [...]

na początek odradzam odżywki bo potem będzie dramat bo tylko na nich urośniesz, przez pierwszy rok - dwa dobra dieta. i na początek proponuje trening FBW (full body workout) albo ACT tam za dużo układac nie trzeba a dopiero potem klasyczny split i tak na marginesie treningi układamy sobie sami do własnych potrzeba a na tym forum tylko można je [...]

zrezygnuj z glutaminy i bcaa...na rzecz np..odzywki bialkowej...wiekszej ilosci gainera... Pozdrawiam vegas

o jak miło, że sie odezwaliście... mam 20 lat.. to jednak poczytam jeszcze o tych dietach. A jakąś nazwę tej odżywki mi polecicie?

Bez odzywki sie obedzie . zapukaj do działu odzywianie przedstaw sytuacje , napisz ile wazysz ile masz lat itp , i oni Ci napewo pomoga w dobraniu odpowiedniej diety.

no tak, ale to sa ciagle suplementy dla przecietnego amerykanina to ze w Polsce zyje sie na gorszym poziomie i ludzi nie stac na Wasze odzywki nie znaczy ze sa one elitarne i przeznaczone tylko dla klas wyzszych dla klasy wyzszej jest Bentley bo nie stac na niego ani przecietnego amerykanina ani Polaka nie pije do Ciebie tylko do kogos kto [...]

A nie lepiej z taka kasa walic odrazu do hurtownii farmaceutycznej ? Ich odzywki jakos lepiej dzialaja, sa niedrogie i pelno ich w kazdym miescie

Hurtownia farmaceutyczna? Gdzie coś takiego znajdę?;] Takie środki są równie skuteczne, co mormalne odżywki sportowe? :D

Białka powinno się dostarczać 2g na kilogram. Czyli przy Twojej wadze 120g dziennie. Jeżeli z pożywienia dostarczasz tylko 20g to pozostałe 100g musi być z odżywki. Jednak pamiętaj, żeby nie brać jednorazowo więcej niż 30-40g, bo organizm nie jest w stanie przyswoić za jednym razem tyle i pójdzie do kibla Proponuję Ci też przestawić się na jakąś [...]

A ja wam powiem tak: białko to białko, każdy powinien dostarczać tyle ile sobie założy, czyli weźmy np.160g dziennie!!! Chodzi o to że białkiem z odzywki uzupełniamy posiłki tak żeby wyszło nam właśnie te 160g!!! A nie - rano tyle a po południu tyle...BZDURA!!! Jeszcze raz:uzupełniamy posiłki Pozdrowionka!!!

sp80 i sp65 roznia sie nie tylko zawartoscia bialka w 100 gramach odzywki

od 70 do 120 gram- wszystko zalezy od brakow w diecie i pory brania odzywki

cipeta kupujac okolo 1000 gram bialka lub 3000 gram gainera obie odzywki starcza Ci na taki sam okres czasu jesli zalozymy ze bral bys jednego i drugiego tyle samo porcji na dzien!!! wszystko wiec zalezy od brakow w diecie - to jest najwazniejsze a nie to co mozna kupic taniej i wiecej

Dieta polega też na zdrowym odżywianiu się.Nie wyrzucaj żółtek,to jest bomba witaminowo-mineralna.Zastąp odżywki normalnym jedzeniem i wprowadź do jadłospisu warzywa i/lub owoce w każdym posiłku.Pozdrawiam.

1,3-Dimethylamylamine to tak jest oznaczana geramina?Sa dostepne na rynku poza jacked jeszcze jakies przedtreningowe odzywki zawierajace geramine?

Na ławkę miałeś kasę, na odżywki masz kasę a na dietę nie?:-)

Ok, a więc po ułożeniu odpowiedniego treningu i diety będę chciał przystąpić do skorzystania z białek. Jakie konkretny jednen produkt będzie najlepsze na stan obecny by dopomóc przybrać na masie? Powiem tak, zależy mi na osiągnięciu dobrej i większej budowy w 10 miesięcy. Przygrubić ręce, klatkę piersiową.. to jest oczywiste, więc oczekuję pomocy [...]