Szacuny
2
Napisanych postów
1244
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
28540
Dzisiaj dostarczono mi zamówione białko z Ovopolu od HOSSEGO .
Moje pytanie brzmi ile mam jeść tego białka jeśli mam 60 kg i 14 lat z diety dostarczam około 20 g. chyba staram się ulepszyć dietę i w jakich porach z rana czy po treningu albo wieczorem nie wiem .
Każdy co napisze coś konkretnego oczyma soga .........
"sfd" to wspaniała rzecz
Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz.
Trzeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia !!!! .
Szacuny
11162
Napisanych postów
51704
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Białka powinno się dostarczać 2g na kilogram. Czyli przy Twojej wadze 120g dziennie. Jeżeli z pożywienia dostarczasz tylko 20g to pozostałe 100g musi być z odżywki. Jednak pamiętaj, żeby nie brać jednorazowo więcej niż 30-40g, bo organizm nie jest w stanie przyswoić za jednym razem tyle i pójdzie do kibla
Proponuję Ci też przestawić się na jakąś dietkę, żebyś dostarczał więcej białka z pożywienia.
Szacuny
2
Napisanych postów
1244
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
28540
Dzięki za wasze odpowiedzi każdy odczymał po sogu
"sfd" to wspaniała rzecz
Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz.
Trzeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia !!!! .
Szacuny
2
Napisanych postów
1244
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
28540
HOSSE powiedział mi że jedna łyżeczka to 12 g .
Ale nie wiem o co mu chodziło o łyżeczkę taką co się słodzi herbatę (łyżeczkę małą )
Czy o łyżeczkę ( dużą ) taką co się je zupę .
"sfd" to wspaniała rzecz
Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz.
Trzeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia !!!! .
Szacuny
17
Napisanych postów
4480
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
32149
przedewszystkim popraw dietę...20 gramów z diety to tyle co nic. Zjedz rano serek wiejski a dostarczysz już 30 gramów białka. Po południu puszka tuńczyka za niecałe 2 złote i masz kolejne 35 gram.
A odżywka to swoją drogą dla uzupełnienia diety.
Zacznij od jednej porcji dziennie przez 2-3 dni a potem możesz zwiększać. Pamiętaj że jednorazowo nie przyswoisz więcej jak 30 gramów białka , wiec rób odstępy między odżywką a jedzeniem (ok.2 godziny).
Pozdrawiam
Doradca w dziale suplementacja
Pozdrawiam
Wasz don Zwierz
Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!