ODZYWKI

Dział odzywki i suplementy. To co da efekty to zalezy od wielu czynnikow, jak dieta będzie ok to będzie leciec.

do Boofi: przecierz leków mi nie przepisze ;] a żadne te wyliczanki i inne systemy nie działały więc ... niewiem i tak zanim zalecił paliłem pare lat przed ;) więc bez różnicy Do jakryc : heh po odwiedzinach w psychiatryku mnie zamkną chociarzby za to że czasami gadam sam do siebie i mam schizy wzrokoiwe :/ więc odpada ;] Do oska5 : ;] heh no [...]

data 2014, to ja nie przwiduje tak długo jesc tez odżywki ;-)

Chodze do Złotego Orła. W zasadzie jestem początkujący bo kulturystyke uprawialem dosc dlugo i mam wystarczajaca wiedze zeby cwiczyc ale o armwrestlingu nigdy nie czytalem i robilem tylko to co kazal mi robic Glowinski i Jakubowski. O diecie moja wiedza na temat przyczepow jest bliska 0 a co odzywki chcialem tanim kosztem wyrobic sile bez zalania [...]

A jakie odzywki mógłbym zastosować? Myslałem równiez nad spalaczem ale nie wiem czy odzywka bialkoa byłaby lepsza, podobno równiez sprzyja redukcji tkanki tluszczowej, a może to i to? Do tego dieta oczywiscie, jeszcze jestem w trakcie jej układania.

O tym właśnie pisaliśmy wyżej. Odżywki białkowej nie stosuje się cyklicznie i uzależnia od niej diety a stosuje wtedy, kiedy pojawi się brak. Może nie pojawić się przez cały miesiąc a mogą być dni, że pojawi się 90g braku.

Człowieku po co mu doradzasz zakup megace? A po co odżywki skoro wina leży po stronie diety?! Maccko nie słuchaj wyżej wymienionych porad bo są kolokwialnie mówiąc o d... roztrzaś :/ Przede wszystkim ułóż sobie dietę zbilansowaną (po co zalewać się tłuszczem, podbijać glicerydy i zajadać się "smieciami") kluczem do sukcesu w Twoim [...]

Witam wszystkich. Ja z wielka prosba do wsystkich w temacie. Mieszkam w irlandi i chcem uzyc http://www.nutritionconnection.ie/ zeby kupic sobie odzywki, ale prawda jest taka ze jestem zupelnie nie obeznany. Bazujac na stronie NC moglby ktos mi doradzic ktore produkty sa ware uwagi? zalezy mi na spalaniu tluscu wiec szukal bym czegos z dzialow [...]

1. nie cwiczysz calego ciala? 2. musisz policzyc wszystko w diecie ile czego jadasz, na redukcji jest to konieczne jak nie chcesz tracic miesnia. 3. wegle z odzywki na redukcji sredni pomysl

1. Cwicze klatke, biceps triceps, barki i plecy. Kiedy najlepiej dolozyc brzuch i nogi? Co do cwiczen to robie wiecej powtorzen mniejszymi ciezarami. Nie mam rozpski co do dokladnych cwiczen, korzystam z aplikacji na telefonie i dobieram cwiczenia, zeby nie popasc w rutyne. 2. Jesli chodzi o bilans kaloryczny to codziennie jest on ujemny. [...]

Po pierwsze czemu nie chcesz robić pleców? wyobrażasz sobie wzrost siły całego ciała i równomierny rozwój sylwetki bez treningu pleców ? po drugie przy twojej wadze odżywki typu gainer nie są potrzebno bo spokojnie wszystko dostarczysz z pożywienia. Rozpisz porządna dietę, oblicz zapotrzebowanie kcal i dodaj do tego 500 kcal. Makroskładniki [...]

gnom93 tak popatrz na galerie zdjec ale tam wiekszosc cos brala nawet jesli chodzi o odzywki ja nigdy nie bralem ani bialka ani nic i nie mam zamiaru a poza tym ja niechce leciec na mase i tego typu rzeczy bo niechce miec kolosalnych rozmiarow. a a6w odpada robilem jakis rok temu zrobilem jakies 30 dni i juz mi sie nudzilo wiec przestalem a [...]

Bardzo słaby. Możesz wypić porcję odżywki białkowej. Jednak w domu zjeść pełnowartościowy posiłek. Mięso/ryba z ziemniakami/kaszą/ryżem.

myslalem zeby odstawic odzywki i zrzucic pare kg moze cos pomoze ale sam nie wiem

jak mam 15 lat jakie odzywki bylyby dla mnie najlepsze :P Diete juz sobie ulozylem ;)

Nie rozumiem Ludzi ktorzy teraz zaczynaj przygode z silownia 2-1 rok temu to jeszcze kazdy cwiczyl z sercem i zaangazowanie a nie mowil kupie se odzywe i wybycze.. kazdy robil 7 poty zeby wygladac nie polegal na jakis odzywach w pozatkowej fazie tylko jadl jadl i jadl.. sprooboj to nie boli.. a odzywki zacznij brac kiedy bedziesz mial [...]

Powinienieś zabrać się najpierw za masowanie. 1. Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj 300-500 kcal w zależności od budowy. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html 2. Ustal sobie podstawowe wartości, m.in. ilość białka, tłuszczy, węglowodanów, ja bym proponował ok. 2g/kg [...]

jak poznajesz dopiero ten sport, to lepiej skup sie na odzywianiu, zakup dodatkowych paru puszek supli nic i tak nie zmieni jak podstawy beda lezaly. mozna by kupic wpc, czy kreatyne, tylko jaka bedzie zasadnosc stosowania jezeli sam nie wiesz ile biala obecnie ladujesz? ok czyli widzę to tak, kupię samo białko i będę nim uzupełniał deficyty, [...]

odżywki jakieś były? a z ssa ph?

Wi3kszowc weglowodany i to jeszcze slabej jakosci. Odzywki narazie ZADNE nie sa ci potrzebne;)