ODZYWKI

Ok, czyli dzisiaj dać sobie spokój z ćwiczeniami, dobrze zrozumiałam? :) P.s Czy uważasz że dobrym wyjściem byłoby zakupienie jakiejś odżywki białkowej? Nie wiem czy wyrobię się z białkiem w ciągu dnia, jeśli ma wyjść aż 106,5g.

Najwięcej zjadłem takich sernikow widocznych na zdjeciu. Kupuwaylem gotowy spod. Do blendera wrzucałem kostkę twarogu, 1 jogurt naprzyklad grecki 500g, 100g odzywki wpc + słodziki + zelatyna rozpuszczone w kubku gorącej wody. Wszystko zblendowane i wrzucone na spodzie razem do zamrażarki na 20 minut aż zastygnie. I kolejna warstwa nalrzyklad z [...]

Sonbaty, hihi rozstanie z Malikiem ? kiedy to było :)) Ale moim zdaniem dobrze się stało, pomimo wspólnego zainteresowania, wydawało mi się, nie pasował do niej. No a Aśka jest bardzo zawzięta i stara się wypaść jak najlepiej. Zależy jej na tym. Jest jeden problem, jeden ale chyba najważniejszy- brak sponsorów, a bez tego ciężko. Potrzeba dużo [...]

Dziękuję za systematyczne rady. Poczytałem sporo artykułów w sieci i wszędzie było napisane, że 5 ćw na klatkę jest ok, ponieważ jest to duża grupa mięśniowa. Mam 23 lata wczoraj zrobiłem klatkę i biceps i dałem radę. Dzisiaj mam zakwasy ale jest ok. Nie wiem z czego miałbym jeszcze zejść bo te wszystkie ćwiczenia które podałem w tabeli są [...]

To nie jest dział "Porady dla zagubionych". Poczytaj w Odżywianiu, Treningu dla początkujących. Wybij sobie z głowy odżywki. Jedz. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-07-21 19:40:05

Noc: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Protein_Plus_Complete-opis26694.html Bcaa: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html Witaminy: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Olim ma aktualne ceny na odzywki z dupy i niema co przepłacać.

to moze powiecie mi jak zrobić.. czy warto ciągnać do anglii ze sobą odżywki td.. tamnie bd podobnej ceny ??

tak tak do UK spadam.. ale ***** w****iłem sie bo miałem pod koniec października;/ i teraz musze wszystko na gwałt ogarniać itd.. bo od poniedziałku do roboty juz... ale takie zycie.. odżywki i inne zabawki na wtorek musza dojść..a jeszcze nie zamowione.

siema chvje %-) zmienilem robote teraz dojezdzam codziennie 56 km do poznania do bridgestone'a i napjerdalam oponki za dobry hajs bo u mnie w dziurze to nedza z kasa byla... silowni nie widzialem ze 2 lata %-) ale mam kupione odzywki i od jesieni startuje ;-) a ak co slychac u Was byki? widzialem giecik na wylocie, remik TS ladnie ladnie [...]

WoW...tragiczne wyniki. Obserwuj się, gdyż przy "typowym" Hashi często jest insulinoopornośc, PCOS, czy zespół Curshinga. Badałaś androgeny? Kortyzol? Co do diety. 1. Do każdego posiłku najlepiej wrzucaj warzywa 2. Komponuj posiłki tak, by te 20-25g białka na posiłek było, by móc osiągnąć próg leucynowy 3. Odżywka białkowa w momencie braków [...]

Ciasteczka owsiane Ciasteczka są bardzo proste w wykonaniu. Zacznijmy od odważenia składników i oddzielenia białek jaj od żółtek. Do miski wbijamy oddzielone białka i jedno żółtko. Następnie masę jajeczną mieszamy dokładnie z odżywką białkową dodajemy płatki owsiane i powtórnie wszystko dokładnie mieszamy (jeśli ciacha mają być w wersji kakaowej [...]

bede tak miły i wkleje :-D " Ciasteczka są bardzo proste w wykonaniu. Zacznijmy od odważenia składników i oddzielenia białek jaj od żółtek. Do miski wbijamy oddzielone białka i jedno żółtko. Następnie masę jajeczną mieszamy dokładnie z odżywką białkową dodajemy płatki owsiane i powtórnie wszystko dokładnie mieszamy (jeśli ciacha mają być w wersji [...]

Dzięki konamb. Mam jednak inne sprawdzone proporcje do zaproponowania jak ktoś się podejmie takie ciastak upiec: 8-10 białek jaj 1 całe jajo 350-400g płatków owsinanych 60-90g odżywki białkowej (dobrej rozpuszczalności) bakalie Przyprawy typu kakao, cynamon, przyprawa do piernika ;-)

Activ lap śmierdzi, za każdym razem jak otwierałem puszki z ich rzeczami (jak kupowałem, bo nie wiedziałem że tańsze to gorsze/) tak dawało z nich jaimis przyprawami, jakby to były zioła prowansalskie a nie odżywki. Oni powinni pozostać przy produkcji ziółek i zup.

Z pewnością chodzi o Glutamine XPLODE. Produkt najlepszej firmy produkującej odżywki, dbającej, aby każdy klient był zadowolony i aby produkt spełniał oczekiwania. Każdy produkt zapakowany jest w bezpieczne i eleganckie pudełko z piękną grafiką. Mieliście SUPER STOISKO na FIBO 2009! *------*

Bez zdjęć sylwetki, zrzutu diety, rozpiski treningowej , stanu zdrowia- czyli informacji z ankiety znajdującej się w regulaminie powiedzieć można niewiele. Ad 1. Zależy jaka jest sytuacja wyjściowa, do niej dobiera się "narzędzia" do osiągania danego celu- u Ciebie nie można się odnieść z powodów które podałam wyżej. Dodam, że nie ma czegoś [...]

Dzięki Dzienniczek prowadzę, oprócz tych danych zapisuję jeszcze pogodę, temperaturę i dietę. Trenuję tak, bo w klubie wszystkie tak trenujemy, rozgrzewamy się na spinningowych rowerach lub biegając, potem rozciągamy, wzmacniamy mięśnie, o których w sezonie myślimy tylko jak nawalą i robimy rozjazd. Co myślisz o mieszaniu carbo w bidonie na [...]

Bazylka dzięki, fajnie czasem coś takiego usłyszeć, w przerwie słuchania trenera, jaki to my fatalny poziom reprezentujemy itp. Tomek w tym trzecim dniu nie do końca go sprecyzowałam. Jeśli robimy 120km to raczej bardzie po płaskim, często dzielimy to na dwa treningi i rano jest 80km po górkach, a potem po obiedzie 40km spokojnie po płaskim. Ze [...]

Gratulacje dla wybranych, macie do dyspozycji osoby z duzym zaplaczem wiedzy warto to wykorzystac i zrobic progres w swojej sylwetcve takze nie obijac sie a jeszcze dodatkowo jakies odzywki moga wpasc :-)

tyran2000 podaj ciezary w siadzie, mc, wl trening ma dużo błędów np:na biceps tyle co plecy poczytaj przed ułożeniem planu split 2 razy w tygodniu odżywki to uzupełniacze diety np:białko za suplementy sie nie bierz