ODZYWKI

fsl - przy slabej diecie nie licz na rewelacje. ja bcaa dorzucam do redukcji i nie oszczedzam na nich cash_19 - akurat odzywki bialkowe maja sporo bcaa. ale mozna te slabsze wzbogacac, ja stosuje bcaa okolotreningowo

generalnie bcaa w bialku pochodzenia mlecznego i niektorych bialkach roslinnych wsytepuja dosc obficie i odzywki bialkowe nie sa tu jakims fenomenem. BCAA podaje sie jeszcze dodatkowo, biorac przeciez pod uwage to ze w pozywieniu i odzywkach bialkowych rowniez sie znajdują...

powodzenia !! btw strasznie duzo odzywki w diecie

dzięki wszystkim za zainteresowanie Szoho - nawet znalazłem przed chwilą trochę w kuchni siemia lnianego więc od jutra dorzucę do diety. kolos88 - może trochę i dużo tej odżywki ale ciężko mi dostarczyć tyle białka ile bym chciał z pożywienia bo od rana do wieczora siedzę na zajęciach więc nie mam zbytnio czasu na siedzenie w kuchni. Poza tym [...]

PODSUMOWANIE Pora na podsumowanie mojej prawie 50-dniowej walki z fatem z czego 35 dni zostało zrelacjonowanych na forum. Pierwsze 2 tyg (okres "15" HST) nie został opisany z tej racji że nie miałem jeszcze wtedy supli które chciałem na sobie przetestować. Moja suplementacja ograniczona była wtedy tylko do TSE, HMB, carbo, protein i [...]

A trzeba będzie sprubować na te moje chude ręce! A ile kosztować bedą to odżywki? i co to wogole jest??

no u mnie narazie to napełnianie brzuszka działa przykładowo jem tak 1.owsiankę z owocami (dużo owocków) i odzywka 2.mix kasza/strączki/pestki dynia + wuchta warzyw , parmezan 3.owoce, ekspandowany owies, trochę jogurtu lub serka wiejskiego i odżywki 4.szparagi, wuchta ziemniaków, kurczak, trochę oliwy

High carb <3 Placki z maki ryzowej i orkiszowej, pol banana, troche odzywki i napoju migdalowego /SFD/2019/6/2/ba093374421949d18f22388563a5f007.jpg

Bziu redukcja niepotrzebna, forma na lato jest cały rok. A co się do takiego mug cake'a daje? Ja dałam ciecierzycę zesloika 50-70g, białko jajka, 5 g kakao, 30g mąki, pdp, 15g odzywki, lyzke mleka, lyzke jogurtu 2-3 min w mikrofali :-)

kwestia gustu, hokkaido ma jedyą w swoim rodzaju konsystencję Placki dyniowe 130g puree z dyni jajko 40-50g mąki owiana/orkiszowa pdp cynamon 15-20g odżywki Mieszamy, masa ma być gęsta smażymy na masełku powinny wyjśc grubaski pysznie smakują z duszonymi śliwkami/jabłkami z cynamonem i/lub kakao Gofry dyniowe na 5-6 szt 200g puree z dyni 100g mąki [...]

Oprocz losia sa jeszcze inne rybki mniam. U mnie w roli glownej indor, poledwiczki wieprzowe ( miecho a nie sopocka) i wolowinka uh uh. Na kokosie to rozne fajne rzeczy mozna zrobic...jaglanka na mleku kokosowym z malinami i jajco w to...albo ja troche odzywki daje albo kakao....oj glodnam.

(..) Dieta: BIDA Piątek .... zawsze ciezko ;) (bez mięsa) (...) Też nie jem mięsa w piątki, ale bidy nie ma ;-) Oprócz jajek i odżywki polecam przede wszystkim ryby: czy to jakieś mrożone typu miruna, morszczuk, mintaj, dorsz, czy wędzone - makrela i inne; może lubisz też śledzie? (Oczywiście, podałam te stosunkowo tanie, jak coś to jest [...]

No w siadach spokojnie mogłem żyłować jeszcze więcej, ale brakowało mi Ciebie };-) Tak poważnie to siady robiłem spokojnie i bez jakiegoś szaleństwa, bo nie było nikogo ogarniętego do asekuracji {{:-( Góra zamknięta jest, na dole sobie ustawiłem te liche stojaki pojedyncze i tam napyerdalałem %-) Ale to w ogóle był dramat - niedość, że stojaki [...]

Niestety, ale czytując opinie o białkach Treca, Fitmaxa, HiTeca to można odnieść wrażenie, że konsumentom zależy przede wszystkim na smaku odżywki a o efektach nic nie wspominają, a to przecież czystość białka i jakość aminogramu oraz proporcje pomiędzy WPI a WPC jeśli chodzi np. o mieszaninę białek (mix) powinna być na pierwszym miejscu . W tej [...]

Niedawno o tym gadaliśmy... Dobre mięso, czyli nie pompowane wodą, też jest drogie. Pompowane jest tanie, ale jest w nim gdzieś z połowa wartości tabelarycznej białka, więc - w przeliczeniu na białko - cena pozostaje zawsze taka sama. A odżywki białkowe ułatwiają w pierwszej kolejności planowanie diety. Przecież nie w każdej sytuacji da się [...]

Biniu jest najlepszy z tym wykryciem afery z woda w mięsie z kurczaka, Człowiek składa się w ponad 50% z wody, a prawdziwy kurak z opowieści co nie których jest suchy jak wiórek, nie ma w sobie wody i zawiera 100% białka inaczej jest wałowany i bardzo prosto to stwierdzić jak na tackę nie leci tłuszcz tylko woda, można mówić o skandalu. Naprawdę [...]

Biniu, wcale tak bardzo nie odbiegamy od tematu, bo wciąż kręcimy się wokół jakości rynkowych źródeł białka. +1 Mnie nie chodzi o odbieganie od tematu - ale zastanowienie się. Czy zwykłego szarego człowieka stać aby wydawać +200zł za marne 2kg białka? Skoro mięso też jest 'niezdrowe' to co jeść? Jakbym podał przykład jajek,twarogu pewnie też jest [...]

Panowie, nie ma się co zacietrzewiać... Wielokrotnie w tym dziale liczyliśmy, że czyste białko z produktów pokarmowych i odżywek wychodzi cenowo podobnie. Białko jest generalnie deficytowym składnikiem Przyrody i jego produkcja zawsze będzie najdroższa; obojętne - czy producentem będzie hodowca drobiu, czy producent odzywek. Jeżeli chodzi więc o [...]

Dyskusja trochę zbacza na niewłaściwy tor. Chętniej bym się więcej dowiedział o odżywkach białkowych konkurencyjnych firm. Jeżeli kogoś stać i ma apetyt to na pewno zrobi świetną formę na dobrej jakości mięsie. Tu bardziej o to chodzi, że czasem ciężko tę ilość białka pochłonąć. Obecnie ważę 105 kg i jestem na LC. Mimo, że tyle ważę, nie mam [...]

Aamare, najprostszy sposób to napranie odzywki smacznymi węglowodanami, a wtedy spada procentowy udział białka w produkcie. Poszukaj na forum starych wątków na temat badania składu niektórych odżywek...