ODZYWKI

do tego DEXTROSE i do tego Gainer Gain Bolic 6000 ales doradzil same WW z wysoki IG zaleje się pieknie na mase i siłe - trening o jedzeniu to już nie wspomnę Brałeś jakieś odżywki ,wiesz wogule czy to były odżywki ??

4 przed sniadaniem i 4 przed treningiem --------------------------------------------------------------------------- Od jakiegoś czasu zauważyłem ze rozdajecie jakieś odżywki za darmo na forum . Nazwa tej odżywki to "Ban". Ponieważ jestem człowiekiem bardzo inteligentnym od razu domyśliłem się ze chodzi o jakaś odżywkę z banana . Wiem [...]

same odzywki nic Ci nie dadzą, jeśli piszesz że ćwiczycz nieregularnie. Dieta + odpowiedni regularny trening. Wtedy będziesz widział efekty, jeśli będzie brakowało Ci motywacji do treningu lub będziesz miał zastój wtedy sięgnij po odzywki. Wykorzystaj potencjał swojego organizmu!!! ;D pozdrawiam

Cyber - miałam duzo zamówień na wysokie kwoty. I miałam trzy grupy kupujących: 1) Ci którzy zamówili duzo tanich odżywek - widać że robili zapasy na dluższy czas 2) Ci którzy kupili drogie odzywki - albo dlatego że mieli okazję kupić je taniej, albo dlatego że takie poprostu stosują 3) Ci, którzy kożystając z promocji postanowili wypróbować coś [...]

Z twoim stazem odzywki sobie odpusc. Jako uzupelnienie diet mozesz zakupic bialko/gainer czy jakis witaminki. Do kolegi wyzej, jak sadzisz ze odzywki zastepuja posilek, to idz sie schowac.

No wiadomo, ale odzywki same w sobie nie sa niczym złym. Rownie dobrze ktos moze uzupełniać "zwyczajną" diete białkiem tak by wyciagnac ten zalecany 1gr/km ciała i powiedzmy dostarczy z odzywki tylko 20gr/dzien. A kazdy nadmiar i to nie tylko tyczy sie odzywek jest w pewnym sensie 'szkodliwy' Czy to tłuszczu, czy ww czy białkek czy [...]

Heh zaczalbym od wiedzy..tak to jest jak sie wciaga w twoim wieku odzywki nie wiedzac do czego sluza..masz ode mnie odrobine wiedzy..nie slyszalem nigdy o monohydrancie, jak juz to monohydrat kreatyny..ale powaznie chociaz nie sadze zebys uznal moja wypowiedz za istotna bo nie wymienie odzywek jakie moglbys wciagnac.. Nie jestem znawca ale moim [...]

i obok byla reklama odzywki bialkowej? to jest prosty mechanizm, odzywki biakowe sa najdrozsze, carbo i gainery skladaja sie z tanich maltodekstryn. piszac ze nalezy spozywac 3g bialka, taki 80kg facet pod wplywem reklamy i wygody kupi odzywke.

I tak te wszystkie odzywki są g**** warte. Jedyne warte uwagi to uzupełniacze diety czyli białko/gainer. Kreatyna i bcca. To jedyne warte uwagi odzywki reszta to wyrzucanie kasy w błoto i nic nie warte g****

pinki- odżywki/suplementy to nie wszystko... Jeśli dopiero zaczynasz to nie potrzebne są Ci żadne odżywki, lepiej wydaj kasę na dobre rękawice, owijki, buty, kask, ochraniacze

Ludzie (w większości) kojarzą odżywki i suplementy z czymś szkodliwym lub z anabolikami. Moi kumple na odżywki mowią sterydy, a jak kupiłem odżywkę białkową to ojciec i mama mówili mi, żebym lepiej tego nie zażywał, bo zniszcze sobie zdrowie niepotrzebnie. Uśmiech politowania. Ludzie kojarzą wspomaganie w kulturystyce z czymś niedozwolonym, [...]

Gdzie wyczytałeś, że nie można jeść odżywki? Załóżmy, że w 50g odżywki masz ok 500-600mg tryptofanu. Poza nim jest jeszcze bardzo, bardzo dużo innych aminokwasów, więc do mózgu dotrze Ci naprawdę niewiele samego TRP. Inaczej jakbyś brał sam tryptofan bo wtedy tylko on krążąc we krwi docierałby do mózgu - brak "rywalizacji" aminokwasów. Ja bym się [...]

Zakupiłem ostatnio smak ciasto kruche raz na próbę i nigdy więcej. Zapach jak zanęta do ryb, smak jak lekko słodzone drożdże. Odżywka bardzo się pieni, nawet po 15 minutach stosunek piany do odżywki to 5:1. Dodatkowo po wypiciu problemy żołądkowe. Pierwszy i ostatni raz kupiłem ten "suplement", wracam do whey 100% gold standard. 1,8kg "odżywki" [...]

mako i hapy - proponuje was na moderatorow dopingu bo lepszych znawcow tutaj nie ma (666 ed i gochan sie kryja przy waszej znajomosci w temacie) Wy gadacie takie glupoty ze chyba dlatego zaden spec od koksu sie tu nie udzieli. "sila poszla z maxa 70 na prawie 110 na klatce masa tez, w szczycie wazylem 86 kilo teraz spadlem do 90 kg na klate [...]

Obserwuję i póki co odżywki nie są potrzebne przez minimum 6miesięcy. Jedz dalej jak masz rozpisane a będzie szyn

Zaraz po treningu to tylko odżywki/suple a nie posiłek. Jest przecież spalanie powysiłkowe... Dlatego posiłek potreningowy tak z 30-40min PO treningu. A w nim już białko, tłuszcze i warzywa.

Jeśli ma białko w pożywieniu to po co ma dostarczać z proszku? - jeśli ma za mało to powinien dostarczyć z supli. Mimo, że na michę wydaję sporo siana to i tak muszę brać dodatkowo odżywki białkowe aby zapewnić 3-3,5gr/kg wagi ciała. Ostatnie zdjęcia są najlepsze z dotychczasowych. JEst git i to very git. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu [...]

A wiec tak dzis zrobiłęm sobie jeednak taki trening, moge go chyba potraktowac jako taka tabate bo raczej nie aero... - 30 sek burpees - 30 sek pajacyków - 30 sek podskoków kolanami do klatki - 30 sek walki z cieniem i tak przez 20min, pomiedzy tym max 30s przerwy a jutro siłka pewno bedzie z rana micha z dzis: 1.4jajka+~65g [...]

Marian stosujesz obecnie jakieś odżywki, czy sama dieta?

dzis dzięn nie treningowy chociaz miałem zamiar zrobic aero na rowerku ale odpusciłem poniewaz rano jak wstałem czyłem sie źle jakiś katar mnie dopadał troche gardło pobolewało ogólnie złe samopuczucie terz nadal sie zle czuje oby tylko mnie nie rozłozyło do konca bo wtedy sie zdenerwuje jak narazie jest nie ciekawie;/ ale tez humor mi to [...]