sila

Racja duża siła nie musi sie równać dużej masie , ale jeśli będziesz trenował to i tak nie utrzymasz tej masy , nie ma szans . Więc po co się męczyć z robieniem siły przy bardzo małej wadze lepiej przytyć te kilka kg i ćwiczyć siłę z powodzeniem i dodatkowo lepszym wyglądem . Zmieniony przez - baksio35 w dniu 2012-05-26 20:45:22

Dieta jest dla zaawansowanych , po prostu jedz więcej bo na powietrzu nie urośniesz . Nie trzeba mieć żadnej specjalistycznej diety typu kurczak z ryżem wystarczy wypić 1 litry mleka jakieś jajko , szynke i wystarczy Zmieniony przez - wojtek1436 w dniu 2012-05-27 09:33:49 Weź zmień dział proszę Cię i nie siej tu herezji. Chłopak ma 18 lat... [...]

dziękuje za tak jasną odpowiedź to jest coś z tych rzeczy co opisałeś, moja pozycja przy tym duszeniu wyglądała tak, że obie ręce i barki pod siłą nacisku zaczeły się schodzić do wewnątrz tak jakbym chciał zetknąc bark z barkim aż usłyszałem kilka strzałów wewnątrz. Niestety poki co nie mam możliwości kontaktu z jakimkolwiek lekarzem czy wizyta u [...]

Jestem Po Rehabilitacji. plan ten robiłem przez 1,5 miesiąca i siła wzrosła od 50kg na klate np do 65 piec razy wiec są wyniki dobre tak ogolnie

to skoro niemasz składu thermy :) Ma Huang Extract ephidrine 20 mg 250 mg caffeine 200 mg white willow 75 mg cayenne pepper 50 mg ginger root 40 mg thermę brałem i polecam Tylko siła !!!!!!!!!!

Ja też bez efki sie na trening nierusze a własnie mi sie zapas termy konczy :(( . Jaki jest wg was najlepszy spalacz na bazie efydryny ? ewętualnie czym by można to zastąpic ( jakis spalacz bez efydryny :) ) ? Tylko siła !!!!!!!!!!

Trójbój siłowy i muszę czymac niską wagę stąd ta terma jakos jej odstawic niemogę :( Wiec co bys polecił ? Tylko siła !!!!!!!!!!

No może spróbuje tego połączenia . Z dietą niemam problemów w L - karnitynę już niewieże :) Dzieki Tylko siła !!!!!!!!!!

Człowiek musi sie uczyc :)) Wiec jak spożyjesz ten zestaw po podziel sie doswiadczeniem . Zycze szybkiego spalsnia :))))) Tylko siła !!!!!!!!!!

tak to bedzie troche niena temat ale zna ktos może skład Met-Rx Beta Phos ? Tylko siła !!!!!!!!!!

dzieki Tylko siła !!!!!!!!!!

Ja się jeszcze wtrące :) Co są dzicie o T2 , T3 ? Czy same też diałają dobrze ? czy opłaca sie w to inwestować ? Tylko siła !!!!!!!!!!

No może byc t3 :) dzieki za info , a dawkowanie takie jak zaleca producent ? Tylko siła !!!!!!!!!!

Wysłana - 24 sierpień 2008 21:04 -------------------------------------------------------------------------------- Cel Masa + siła CHciałbym każdą partie 2x w tygodniu robic Klatka: 1. Wyciskanie sztangi płasko 3s 10 10 8 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośniej(w górę) 3s 10 10 8 3. Rozpiętki 3x10 Barki: 1. Wyciskanie sztangi [...]

To może ja napisze jaki mam sprzęt , a ktoś mi rozpisze trening ?? (masa + siła , głownie klata - wyciskanie ) Sprzęt : -gryf prosty 200 cm -gryf mocno łamany (do tricepsów ) -2 Hantle -ławka prosta -ławka do brzuszków -zwykly atlas ( wyciąg , itp. ) (teraz zamierzam kupić modlitewnik , no i za około tydzień bede miał poręcze , modlitewnik z [...]

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s / co sądzisz by triceps dać na koniec treningu by odpoczął po wyciskaniu Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s / 3xMax ?? - szrugsy 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s - wspięcia na [...]

Infranty nie odpowiedziałeś na żadne pytanie i nie pomogłeś, lepiej nie pisz takich g.ówien, bo nie od tego jest to forum. Witaminy i minerały to coś złego? Budowa szybkości i skoczności to praca nad siłą i dynamiką, a przy tym raczej trening aerobowy i brak węgli obecny przy redukcji nie pomaga. Ja nigdy takich problemów nie miałem i pomóc nie [...]

swietny temat, mnie rowniez to ciekawi. 8 tyg robilem sile w przysiadzie, 2 tyg przerwy i znowu dalej sila...minal 5 tydz a nogi juz ledwo sie regeneruje przez tydzien, praktycznie sie nie regeneruja tak naprawde do konca...wyniki silowe fajne ale naprawde nogi sa bezuzyteczne poza treningiem (bieganie itp)

Osobiście uważam, że jeżeli ktoś robi cylk który trwa 8 tygodni, a priorytet to siła, to regeneracje powinna trwać dwa a nawet trzy tygodnie, ponieważ, jest to zabójczy okres dla mięśni a odpoczynek i regeneraca powoduje powórt do dużej siły... w okresie regeneracji najlepiej nie ćwiczyć wogóle, a potem powoli wracać do maksymalnych cieżarów. [...]

cel siła to polec oxe 60mg +stack kreatynowy i bedziesz zadowolony