sila

[...] testosteron a nie bede bil szcztucznego .... plus nie chce zeby mi sie jaja skurczyly :D bo tez jest opcja ze kurcza sie nieodwracalnie i juz kiedys walilem samo wino w tabsach i sila szla konkretnie ze stawami tez nie bylo problemow :) wiec jak by mialy wygladac dawki hcg jak bym chcial tak zrobic i od czego dawki zaleza ? (waga czy cos innego

[...] sumie ma racje. Zapal wtedy wiekszy do treningow. A tak wogole to skakanka to jest bardzo dobra, nawet w chwytanych, Judo i zapasy, ale ty robiles tylko Bjj chyba. Ja robie skakanke bo poprawia szybkosc nog i rzuty wszystkie z bioder chociazby przez to ze sila idzie z palcow a nie piet, jak staniesz na piety to ciezko rzucic cokowliwek z plecow

progresja czyli osiągniecie jakiegoś wyższego etapu w tym przypadku np. ze masa idzie do przodu , czy wzrasta siła itp. , regresja to przeciwieństwo progresji

Ten plan nie jest dla Ciebie. Z taką siłą, tylko i wyłącznie jeden zestaw FBW. 1. Przysiad 3s 2. Rumuński Martwy Ciąg 3s 3. Podciąganie na drążku nachwytem 3s 4. Wyciskanie na klatę, leżąc 3s 5. Wyciskanie sztangi, z przodu, na barki 3s Przed każdym ćwiczeniem 2 serie rozgrzewkowe. Pierwsza seria z 50% obciążenia docelowego, uzywanego w seriach [...]

****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 80kg MARTWY CIĄG: brak wyniku WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 55kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : 50kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 60kg ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W [...]

[...] -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

to zalezy każdy chce dobrze wyglądać na jakis okreslony czas niektórzy na poćżtek lata inni na koniec itd. siła może iść razem z masą i odwrotnie. czy będzie trudno z brzucha najtrudniej zgubić akurat no ale nie jest to nie możliwe zależy jak wielka jest ta opona.

Brak mi słów... SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie SERCE,UMYSŁ,SIŁA...TRI FORCE

Pierwsze tygodnie redukcji siła zawsze leci. Później adaptacja następuje i wraca wszystko powoli. Tak jest u mnie. Zmieniony przez - jarcow w dniu 2018-03-23 17:34:58

Nie mam praktyki ale wydaje mi się, że gdy nie będziesz schodzić z ciężarów to siła się utrzyma. Nie mam pojęcia czy dla siły konieczne jest dużo serii czy wystarczy np. 2 serie na dużym ciężarze po kilku wstępnych.

ja mam 105cm w pasie i sie nie przejmuje. Nie zalezy mi na rzeźbie i estetyce lecz na sile. mam zamiar cos osiągnąć w związku z siłą.

kulturystyka polega na proporcjach i estetyce - jak sie myle niech ktos mi pojasni. A w sumie to czasmai piszesz ze chcesz osiagnac super sila czasami super weyglad. albo rybki albo akwarium....

.. na samym atlasie to tak szybko Ci sila nie pojdzie, to jest prawda ze podstawą wzrastania sily są wolne ciezary.. przydalaby sie chociaz sztanga z nakladem jakims to jush by pomoglo do wielu cwiczen ale bez lawy to nieciekawie, ale jesli masz do dyspozycji only atlas to cwicz na nim moze do tego jeszcze jakis trening domatora ??? pzdr

pompki na poręczach...po tym ćwiczeniu spoko siła idzie w wyciskaniu.a do tego cwiczenia nie potrzebujesz sprzetu;p

Ja bym dalej ćwiczył a to ze siła ci małych gróp mięśniowych nie idzie to nie ma znaczernia ja miałem tak ze klatka stała mi w miejscu a wszystko inne szło tak ze wiesz czasem organizm musi się oswoić z tym co juz zrobił zeby iśc dalej! Tak ze ja bym ćwiczył dalej!! Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-08-16 17:15:26

Nie chodzi o to że nie idzie, ale siła w łapach spada, a to znaczy, że trzeba tym mięśniom odpoczynku. Co innego zastój, a co innego przemęczenie mięśni lub nawet przetrenowanie.

nicknuckle - pisz o konkretach, podaj swój trening i o ile spadło. Może być tak, że jeśli wzrosła siła w pierwszych - cięższych ćwiczeniach to później już nie ma siły.

Witaj, moja propozycja: Przysiad/MC (zamiennie) Wyciskanie w lekkim skosie Wiosłowanie Wyciskanie na barki (np. żołnierskie, ale jak mówisz że nie dasz rady zarzucić to może być problem samemu) Do tego opcjonalnie uginanie na biceps i wyciskanie francuskie. Te pierwsze 4 ćwiczenia przez cały plan po 2 serie, a na biceps i triceps po jednej. Drugi [...]

No wiem caramel, że cud dieta to to nie jest, ale przynjmniej mi smakuje. Pewne rzeczy moge pozminiać, np zamienić margaryne na masło (choć wiem że i tak jest niewiele lepsze), ale czymś musze chleb smarować bo nie dam rady go zjeść. A pierś z kurczaka gotowana to też mi smakuje jak trociny, jadłem przez jakiś czas ale nie dałem rady na dłuższą [...]

50tab mety, cel masa siła,a co do diejety to na cyklu bendzie