bilans

Osobiście cheaty robię w dni wolne i nie widzę w tym niczego złego.Jeśli je wliczasz w bilans to nie bedą miały żadnego wpływu na kompozycje sylwetki.

:-D mogę pożyczyć Młodego, ale chyba nie zadziała ;-) Pomiary. Mój bilans zerowy jst jak widac na przestrzeni pomiedzy 1500 a 1900 kcal :-D /SFD/Images/2016/7/9/2a45baed4b544d4dbad164a070173bba.jpg Zjedzone. DNT - ww miało byc 170 i tyle jest, bo rzodkiewki nie policzyłam i rukoli ;-) /SFD/Images/2016/7/9/cd8b7d256ba944f697184e580a0630c1.jpg [...]

Wczoraj DNT. Za to wpadka dietetyczna{:-( Przekroczyłam bilans o jedna kromkę razowca i jednego gotowanego buraka:-D I muszę z tym żyć, ehhh:-D To wszystko dlatego, że tak zimno było, wszystko pozamykane i caly dzień w domu siedzieliśmy. A na dodatek za wczesnie wstałam. ZIMA - tak, same plusy:-D No a dziś DT. Proszę docenić minus 20 daleka droga [...]

Dzieki Night ;-) Z barkiem juz lepiej ale nadal aplikuje zel. Plus obowiazkowa porzadna rozgrzewka/stretch. DNT - 17.02.2016 Byl dluzszy spacer zamiast biegania. Nie dalam rady wcisnac w plan. No i nocka. Totez rozjechaly mi sie posilki.. Tak konkretnie }:-( mialam przerzucic sniadanie BT na wieczor ale oczywiscie nie wzielam z domu. No coz, [...]

Prin ja Ci tak z autopsji powiem :-) faftaq mi kiedyś napisał, że mój bilans zerowy (przy mojej aktywności) to powinno być 2300-2500 i to było jak tyłam na 1600. Minęło pół roku i dziś mam właśnie 2300-2500 i nie tyję, chyba nawet chudnę powoli. Kwestia działania. A Ty na zdjęciach to widzę, że szczuplaczek i fajnie by było Ci trochę dobudować, [...]

a ja najpierw chce wypalic maxymalnie a puzniej nadal trzymac niski bilans wegli i zeby sie nie zalewac . bo jak juz sie teraz za daleko bym zapuscil z kg na bombie to bedzie gorzej z wyjsciem z gowna lykam omege i chleje oliwe z oliwek mam dobry cholesterol no do ochroniarskiej Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-08-19 11:22:35

nie poprostu dam bilans na zero i zobaczymy jak moj organizm zaereaguje na wegle pod wieczór i na posilek bialkowy zaraz z rana

Bilans poświąteczny, czyli rozliczmy się z obżarstwa :-) Masa: +1,2kg. Wpadło trochę "innego" jedzenia, takie bigos, czy sałatka na talerzu się pojawiła. Teraz czas wrócić na poprzednie tory, czyli 2800kcal z BTW jak wcześniej napisałem. Póki co nie wiele rzeczy zmienię w planie treningowym. Jedyna to taka, że sesje biegowe będą wyglądały nieco [...]

[...] trochę za dużo. Potem wykąpałam Bubę, poszłam ululać ją do snu i dopiero jak Maharadża wrócił z pracy (po 23...), to się obudziłam. Nie chciałam dobijać kaloryczności wheyem, więc na dniach wyrównam bilans. Czy to możliwe, że zielony grejpfrut ma naprawdę tak mało kalorii i węglowodanów? /SFD/Images/2016/1/7/db8e11f2a8804b388b1638dfd365d553.jpg

Jeśli policzyć ile mi te nerwy zżarły wczoraj fatu to bilans pewnie jest ok. %-) Poniżej micha, wiem daleko od ideału, ale się staram. Mam ciągle pewien problem z białkiem bo jak już wspominałam mięcho mi bokami wyłazi. Dziś namoczyłam ciecierzycę wieczorem ugotuję to cudo. Robię kolejne podejście do strączkowych, których nie cierpię, ale [...]

[...] coś bardziej adekwatnego na siebie na 1 stronie :-D Mój stary zaproponował mi dziś wypad na basen więc biegania nie będzie. Może machnę jakiś kilometr kraulem i może saunę zaliczę. I to zależy czy dziecię lat 3 pozwoli na to, bo znając życie z tatusiem zostać w płytkim basenie nie będzie chciało. Micha na dziś. Odżywka ratuje mi bilans.

[...] 4 tygodniu cardio, tylko właśnie stopniowo ucinał kcal, a po jakims czasie gdy rezerwy oraz metabolizm nie bedzie wyrabiać to wtedy zaczynać lecieć z cardio. Najpierw ujemny bilans kcal, potem aero jak dla mnie ;) BTW. NOGA JUZ JEST SPRAWNA !:) Więc potrenowałem dziś nogi. Cięzar był raczej dla przedszkolaka, ale pracuje nad tym. Jest to [...]

Sprawozdanko z dwuch dni ;) Wczoraj poszły plecy, dziś 16min HIIT na basenie. Wszedłem już na dodatni bilans ;) Czuje ze puchne, podlewa lekko wodą itd. Ale samopoczucie jak najbardziej ok !:) http://imageshack.com/a/img845/5923/ear2.png http://imageshack.com/a/img836/2738/yy36.png Zmieniony przez - Rumolyo w dniu 2014-04-24 22:13:59

[...] to nie wszystko. Pamiętam stare czasy (tak 8-10 lat temu jakoś), jak liczyłem sam michę. Zrobiłem sobie plan miesięczny w arkuszu (pomijam składniki, patrzyłem tylko na bilans). Codziennie było prawie to samo. Nie pamiętam jak długo, ale do końca miesiąca na bank nie dotrzymałem :) No i dzięki za kciuki. Gehenny nie ma jakiejś tam. Mała ma [...]

Mała dzisiaj odebrana po 9 dniach w szpitalu. Za 7 dni badania kontrolne. Wszystko ku dobremu idzie :). Z ostatnich treningów zrezygnowałem. Tylko bilans trzymany w sumie na 100% (pewnie w szczegółach coś tam knocę). Chciałbym jutro skoczyć na siłownie, zobaczymy jak się dzień ułoży. Najgorsze, że dobrze się zapowiadała 2 połowa stycznia, ale [...]

Dzięki chłopaki. Tylko dopytam, jeżeli nie jesteś głodny, to też dopijesz do bilansu? Obecnie tak robię (np w niedzielę jadłem na siłę ostatni posiłek, no może nie na siłę, ale spokojnie mogłem iść spać, ale patrze że bilans niedopięty, i dawaj do lodówy :) W ogóle te filmiki muszę zrzucić z Karolem, bo tylko 2 na razie widziałem i to jeszcze po [...]

15.01.2013 - Dzień treningowy Menu: http://img233.imageshack.us/img233/9090/dieta20130115.png Trening: http://img542.imageshack.us/img542/2524/treningi15012013.png Opis Menu: Cały dzień znowu z głowy przy użyciu kalkulatora. Jakieś główne posiłki mogę już sam układać, ale na krótką metę, bo się może znudzić. Problem jak zwykle z czasem, nie chce [...]

[...] Opis: Menu: Poleciało z głowy. Trochę nudne menu (powtarzam te same posiłki ostatnio), ale jeszcze daję rade :-)) Póki micha nie obrzydza :-P, skupiam się obecnie aby bilans trzymać. Trening: Rozgrzewka - zamiast biegania, rozruch w domu - 12 min. Słabo się rozgrzałem. Jednak bieg przed treningiem rozgrzewa mnie lepiej. Wszystkie [...]

04.02.2013 - Dzień nietreningowy Menu: http://img9.imageshack.us/img9/3340/dieta20130204.png Opis Cały dzień w delegacji, więc na wariata. Wszystko zdrowe, oprócz małego cheata - kanapka ze na stacji. Ostatni posiłek wpisany na 23,59, faktycznie wszedł o 1 w nocy, jak wjechałem do domu. Tak mnie już ssało, że wrzuciłem mojego batonika [...]

18.02.2013 - Dzień nietreningowy :-{ Menu: http://img607.imageshack.us/img607/3153/dieta20130218.png Opis: Bilans wyszedł jak wyszedł. Wszystko z głowy + liczenie + ważenie :-)). Niestety makroskładniki się czasem rozjeżdżają. Czekam jeszcze tylko na potweirdzenie bądź negację od faftaq'a obcięcia kcal, póki co jadę na obiciętym. Dzisiaj w końcu [...]