bilans

Co do dalszych planów... to zakładam trzymanie michy, zrobienie regeneracji 2tyg. i powrót do treningów na podobnym planie co teraz. Bilans lekko na plus i skupię się na jakości sylwetki, planuję też dorzucić na stałe do diety czerwone mięso, które aktualnie spożywałem bardzo sporadycznie.

[...] po treningu koktajl: (szklanka mleka, 2 łyżki miodu, 4 jajka zmiksowane) następnie ryż z 150g + kurczak + warzywa Potem kanapki, z 3 z serem i szynnką + mleko na noc twarożek z warzywami, mleko, jogurt naturalny coś takiego. To bardziej bilans ujemny czy dodatni? / dzięki za infortmacje !! Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-25 13:34:58

Dzisiejsza miska i trening. Czy np. warzywa na patelnię mam wliczać w bilans ?? Wafle ryżowe bo zabrakło chleba. Co do treningu to zmieniam ciężary i jak na razie chyba jest dobrze. Pociągnę jeszcze z dwa, trzy treningi na tych i później znowu zwiększę. I chyba prawą rękę mam słabszą, bo szybciej zaczynam ją czuć przy ćwiczeniach z hantlami. Można [...]

[...] wspominałam jest po posiłku I albo II. Po dwóch tygodniach bez jakichkolwiek cheatów wpadły dzisiaj lody z lidla. Ograniczyłam się do połowy kubeczka haha, nawet w miarę w bilans się zmieściły, z lekkim przekroczeniem WW. Teraz do świąt znów czysto, bez słodyczy i alkoholu ;) Satysfakcja z treningu: 90%. Bieg 30 min. PLAN B 1. Przysiady [...]

DT. Posiłek V będzie poza domem, ale zaplanowane mam wziąć sałatkę cezar z łososiem. Myślę, że w bilans się zmieści, ale nie wiedziałam jak wpisać więc wyszło tak. Śniadanie w słodkiej wersji, naleśniory wymiatają! :D Jest różnica między przyciąganiem linki wyciągu górnego do klatki a za głowę ?? PLAN B 1. Przysiady bułgarski - 4kg x15, 4kg x15, [...]

[...] jogurt naturalny czy serek wiejski do koktajlu i posiłek jak ta lala. Micha na dziś. Jeszcze dodam, że wybieram się na lody w tak piękną pogodę, wpisałam mniej więcej w bilans także chyba tragedii nie ma. A posiłek III jest większy niż zawsze. /SFD/Images/2016/4/2/d6eacef1b62848dd9886d860e1c052e6.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu [...]

Gekon..świetnie-właśnie przynieśli mi pączka!!! Ale ta pora i pączuś chyba nie wyszłyby mi na zdrowie Szkoda ("szkoda" trochę z przekory bo i tak nie mam ochoty ) 1000kcal jakoś zjem ale uszczuplę bilans tym co wyćwiczę a jest tego troszku..

[...] powodem 64 procent wszystkich przypadków negatywnej reakcji w której brały udział zioła, mimo, że zaledwie 1% produktów ziołowych zawiera ten składnik. "Tu chodzi o bilans zysków i strat" - mówi jeden z autorów, Dr Stephen Bent z San Francisco Veterans Affairs Medical Center - "zyski z brania efedry nie są dobrze udowodnione. [...]

[...] 4-5 raz/tydz Czeyli 4 dni nietreningowe + ewentualnie 1 treningowy, ale mozesz robic jak Ci pasuje - to juz zalezy od Ciebie, z tym ze tak łatwiej bedzie Ci utrzymac ujemny bilans kcal blazej1901 gratuluje ;) ///Teraz tak z innej beczki. Czy może ktoś cos powiedzieć o preparacie Hydroxytrim firmy SNI?/// Zasteca thermala, wychodzi chyba tak [...]

to nie jest takie proste... moosisz obliczyc dzienny bilans kaloryczny...i odjac od niego ~500kcal...na tej podstawie rodzielasz makroskladniki..nie na 'oko'... polecam lektoore najciekawszych postoow w fitnessie... bez tego nie warto sie niczym wspomagac.../imo..ilosc efki..dobiera sie indywidoolanie..jednak zawsze zaczynajac od 1 tab/ Zmieniony [...]

siłownie nie musisz jak nei jestes przemęczona ale diete tak, powinnaś wejśc na bilans zerowy

[...] wagi. Nie miałem do tego jakoś głowy. Poza tym widoczny na drugiej fotce "talerz z kebabem kurczakowym z surówkami" wpadł x2 na zamknięcie okienka. Nie wliczałem go w bilans, ale jak tak teraz patrzę, to za dużo dzisiaj białka wpadło. I to sporo za dużo :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a081de3295a347c0b6018acb33ab8954.png [...]

[...] z tym, defakto, LEPSZYM i bardziej jakościowym tworzeniu mięśni przy węglach wrzucanych dopiero po wysiłku. W sumie co za różnica - liczy się raczej dobowy / tygodniowy bilans, a nie różnica 3/4h w ciągu dnia, czy nie jest tak? Może lepszym wyjściem okazałoby się tutaj białkowo-węglowe śniadanie (mało tłuszczów stosunkowo), później tak samo [...]

[...] na wlasnym przykladzie ze mimo 178cm wzrotu, 64kg wagi, na 2100kcal to ja tylko trace na wadze, a ze na moje oko z fotek wynika ze u Ciebie (pamietaj moje zdanie) chyba taki bilans tez CHYBA nie działa, przynajmiej takie moje wrazenie po przyjzeniu sie fotka, takie tylko moje zdanie.. z mojego doswiadczenia Ci powiem, ze psorbuj next time dolozyc [...]

[...] się z Albertem Sosnowskim. Tym bardziej szokującą dla świata boksu jest informacja, że starszy z ukraińskich braci zmierzy się z Polakiem. Wprawdzie Sosnowski ma świetny bilans walk (45 zwycięstw, 2 porażki) i pas mistrza Europy, jednak ten tytuł nie jest zbyt prestiżowy. Wszyscy liczyli na wielką walkę, którą Kliczko stoczy z Davide'm Hayem, [...]

[...] 3:1 Katowice, 30.06.2007 – 3:1 Tournoi de France Paryż, 30.08.2007 – 3:1 Mistrzostwa Europy Moskwa, 12.09.2007 – 2:3 Mecze towarzyskie Bełchatów, 31.07.2009 – 3:2 Bełchatów, 1.08.2009 – 3:1 Jak widać statystyka przemawia na naszą korzyść oby po dzisiejszym meczu ten bilans wyglądał 11:1

Kawa z kremówką jeszcze bardziej psuje bilans %-)

Uzupełniam wczorajszą miskę i trening. Miska się rozjechała, wieczorem byliśmy u znajomych, nie wpadło nic zakazanego ale ogólny bilans słaby, był jeszcze kieliszek czerwonego wina. Trening podstawowy, bez aero, właśnie w związku z wyjściem z domu, wolałam zrobić cokolwiek niż nic, bo wiedziałam że wrócimy późno. Rozgrzewka 7 min A. Przysiad ze [...]

[...] moment propozycji walki z samym mistrzem, Robem Kamanem. Holender był championem w formach Low-Kick, najbardziej brutalnej odmianie kick-boxingu. Jego dotychczasowych bilans walk wynosił 98, w tym 78 zakończonych przed czasem. Czy w tak krótkim czasie Marek mógł przygotować się do takiej walki? Kaman bez większego problemu wygrywał starcia [...]

[...] wagi nie miałam nawet w okresie swojego życia, kiedy napady występowały codziennie! Jestem załamana. Jem kolosalne ilości warzyw surowych, powyżej 500g staram się wliczać w bilans, jem tyle tych warzyw poniekąd tez po to, aby się zapchać bo mam straszny apetyt, taki ze mogłabym zjeść i faktycznie wychodzi na to, że ilościowo zjem więcej niż [...]