zeby

słabo.. po treningu białko + tłuszcz potem normalnie białko + ww + tłuszcz i ostatni najlepiej żeby było białko + tłuszcz. W około treningowych stosuje się tylko białka + tłuszcze, warzywa dodaje się do innych posiłków. Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-30 11:07:28

Witaminy mam kupione ale takie z apteki. białko mam zamiar kupić peak delicious whey i aminokwasy bcaa z myślą o aerobach. a co byś mi jeszcze polecał dokupić ? o węglach nie myślałem zeby kupować.

dobry zestaw jako całość tylko z dextro nie przesadzaj i w niezbyt wielkich ilościach tak zeby akurat tyle starczyło do tej kreatyny, gainer ile ci będzie potrzeba z uwzględnieniem diety, a hmb wychodzi za symboliczną wręcz cenę w tym zestawie więc warto wypróbować, napewno podziała tym bardziej że połączenie go z kreatyną jest dobrym połączeniem.

na poczatku cwicz lekkimi ciezarami zeby miesnie przyzwyczaily sie do wiekszych obciazen. Dostosuj ciezar do swojej sily tak abys zrobil 10-12 powtorzen.

No ja też Ci życzę zdrówka Cobyś duży urusł i żeby wiedza (i tak już spora się pomnożyła... najlepszego

[...] niestety nie mam ale w wakacje bedzie wiecej czasu to sie cos pomysli. Co do tego bialka to pewnie macie racje ale ile tego byloby mi trzeba bo ta pucha co zapodaliscie to skromna. Jesli to istotne to waze kolo 80 kg przy wzroscie ok 178cm. Chcialbym zeby ten cykl mi w miare niedrogo wyszedl. Z gory dzieki i czekam na nastepne porady. PZDR

witaminy możesz wziąć Universal'a - Daily Formula albo Olimp'u - vitamin sport żeby nie było zbyt monotonnie, że wszysyko z Trec'a nie ma niestety większych opakowań tego białka. Jak kiepsko z posiłkami to gainera kup.

Siwulla: "A wy jak zaczniecie rosnac to zobaczycie jakie to fajne. Wtedy bedziecie chcieli byc jeszcze wieksi od Colemana" Spoko, tylko że każdy zakłada sobie jakiś cel np. w osiągnięciu jakiejś masy czy super rzezby. Ale nie sądze żeby dużo osób chciało być takim jak ten gostek. To jest już przesada. ps. my też rośniemy

Żeby otworzyć swój gabinet i mieć w miarę wypełnione grafiki trzeba posiadać pewne umiejętności oraz doświadczenie. W placówkach typu NFZ wynagrodzenie jest bardzo niskie. Wiem dlatego właśnie pisałem że już w Twoim przypadku chyba trochę już nie ma sensu. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-05-06 19:10:38

W tym roku zamierzam nauczyć się jazdy na nartach i chciałam się dowiedzieć ile mi to w przybliżeniu czasu zajmie $weet "Czasem trzeba zamilknąć, żeby zostać wysłuchanym"

Dziękuję przemyślę to i może sie zdecyduję $weet "Czasem trzeba zamilknąć, żeby zostać wysłuchanym"

pomijając bezcelowośc Twojego pytania - jak chcesz żeby Ci ktoś oceniał budowe to wklej zdjęcie poprostu... bo tak to nikt tu nie jest szamanem i Ci nie wywróży z samych wymiarów.

wiem wiem ale czasami nie da sie wytrzymac zeby sie nie napic:) tyle tych wyrzeczen ze czasami trzeba sobie zrobic krotka przerwe:) dziekuje za podpowiedzi:)

moge prosic zeby mi ktos odpowiedzial na moje pytania??? beda sogi!!!

wiesz nie mam zamiaru sie klucic... myslalem ze forum jest od tego zeby udzielac informacji na dany temat ktoory podlega danemu dzialowi i do udzielenia odp na to pytanie nie sa potrzebne informacje o mnie jezeli nikt nie ma zamiru odp to usuncie post

Kuro - jeśli męczą się strasznie ręce to znaczy , że za duży ciężar? Jeśli chcę rozwijać klatkę, to muszę robić małym ciężarem? nie rozumiem;P Chodzi mi o to, Kiedy będą lepsze efekty , tzn im szybciej cisnąć im więcej. To Robic 4x 12 mniejszym ciężarem tak żeby się ręce słabo męczyły? Czy 4x 12 10 8 6 progresja z +2.5kg na stronę za każdym razem? [...]

Chodzi o to zeby ciezar byl wlasciwy. Tzn. Jak dasz za duzy ciezar to zaczynaja pracowac inne miesnie, zaczynasz mostkowoac, odrywac tylek, pomagac sobie nogami itp. Wtedy sama klatka pracuje mniej. Potaem bledne kolo sie zamyka. Ladujesz wiecej (bo przeciez progresja). Klata nie idzie. Pojawia sie depresja. Zacznij od mniejszego ciezaru i [...]

lipa bo on trochę ciężki i paka wyjdzie 11 zł minimum, za 141 wyśle tak żeby mi zostało 130 zł, to jest nowa wersja 32 porcję smak stres orange mango Polecam

zacząłbym z wyższego poziomu kcal tj.2600-2800 Kapsy omega 3 swoją drogą,ale świeża,tłusta byłaby dobrym rozwiązaniem w diecie. Możesz też dorzucić do diety trochę żółtego sera w celu uzupełnienia wapnia Wodę mam nadzieję,że pijesz wysoko zmineralizowaną,żeby podbić magnez ;-) P.S. Z tą tkanką tłuszczową nie do końca jest tak,że jest to zbędny [...]

Witam no niestety Białystok i Elbląg to daleko Polski Związek Sambo chyba na razie nie zachęca do uprawiania tej dyscypliny nie widać żeby organizowali jakieś seminaria z instruktorami Sambo poza Białymstokiem a szkoda bo Sambo to naprawdę fajny wszechstronny system walki co sądzisz o formule Freestyle Sambo wygląda ciekawie Polski Związek Sambo [...]