sila

no to jak masa poszła,to chyba jednak działa siła-modyfikacja treningu mutanta również nie traktuj jako suplement cykliczny to jest tylko uzupełnienie diety

Progresywny trening, żarcie, regeneracja - LEŻY! Wypełnij ankietę, jak najwięcej info o sobie/okresie treningów. Siła, waga - poszło do przodu coś sensownie? Pokaż plany jakie przerobiłeś przez ten rok. Po ile h sypiasz? Dobrze sypiasz? Żarłeś co trzeba/ile trzeba? Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-03-17 13:17:38

ja brałem osobiscie megabola ale nie byłem zadowolony ale przyczyna tego było ze dietki nie miaęlm ale siła skoczyła o 10 kg!!!ale mysle ze przy dobrej diecie mozna zrobic na niej kilka kg masy!!!ale po co zmieniasz kreatnke z olimpu na megabola skoro tamta dała ci efekty? IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

hehe dziwny masz organizm stary ja sobie spokojnie biore 1 miarke max 1.5 i lece na treningu pieknie i pompa i sila i wytrzymalosc poprostu jest pieknie :D

SAM JESTESS PROWOKACJA!!!!!111 NIE ZNASZ SIE TO SIE NIE ODZYWAJ Płeć : men hehe Wiek : 24 Waga : 62 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa i sila hehe Staż treningowy na siłowni : raz tylko bylem tak oblukac a tak to nie Uprawiane inne sporty : czasme gram w noge albo uciekam przed policja hehehe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Opcja nie glupia bedzie dobre twardo mieso i sila!

planowałem robić krótkie cykle. 4tyg.winba i 4 tyg.przerwy. Dieta: 3 dni na podstawowej przemianie materii. dziele to na 6 częsci...3 to białko, 2 węgle, ostatnie tłuszcze. To przez 5 dni w tyg. kolejne dwa dni to 42 kcal.na kg.masy ciała, proporce białka, aby na każdy gram białka było 24kcal. Do tego oczywiście aeroby, wysoko intensywne z rana, [...]

Niestety ale spadnie. Jednak po cyklu na rzeźbę organizm świetnie przyswaja składniki odżywcze i siła również wraca dość szybko.

duzo osob ma takie kryzysy. sam mialem tak ostatnio, ale to przez przetrenowanie. ten tydzien wzialem sobie wolny bo nie wyrabialem. juz czuje jak wracaja mi sily j.w. odreaguj jakos sobie, nie mysl o silce przez jakis czas i wroc ze zdwojona sila tylko nie rob miesiaca przerwy

[...] ludzi co robili na tym duza mase, marcus kiedys opisywal swoj 8tyg cykl na adze ale z tego co pamietam to chyba skarzyl sie na dosc duza bolesnosc, o ile pamietam w klate ladowal bo niby miala dzialac miejscowo antek+aga= szybka masa i szybka sila, chyba najlepsze rozwiazanie tylko co potem? Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-09-20 23:27:43

Jest to dieta na której schodziło mi z wagi i pasa pod koniec redukcji nie robiąć ani razu cardio/interwałów - mój temat: http://www.sfd.pl/Koniec_6_miesi%C4%99cznej_redukcji_bez_cardio-t1085931.html Wiem, że nie wejdzie mi siła i masa na takich kaloriach, w tym temacie rozchodziło się głównie o to, żeby ktoś mi polecił trening, patrząc na moje [...]

Vlad nie denerwuj się, jeszcze Ci ciśnienie skoczy , wystarczy że ja się męczę z ciśnieniem (a ta cholerna efka podbija mi je średnio o 25 na skurczu i rozkurczy - kumple się śmieją że wyglądam jak buraczek) A co do pytania autora posta to za tą kasę co wydajesz na HMB to kup sobie kaszę ryż i mięso, a na pewno lepiej Ci to pójdzie na masę! Leniwy [...]

A najlepszym rozwiązaniem jest jak już w ogóle darujesz sobie HMB na rzecz innych supli, czy odżywek! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Badu ja nie wiem czy moze, gdyby mial 16 lat i 5 miesiecy to jeszcze!:) SILA MIESNIA A NIE MIESA!

ok.bede! SILA MIESNIA A NIE MIESA!

Można jeszcze dostac za ok 120 zł jest w sprzedaży termal pro ten sam skład co terma plolaba kosztuje 69 zł Tylko siła !!!!!!!!!!

Therma Pro jest u mnie w spożywczym , na serio, aż sam się zdziwiłem. To jest sklepik spożywczy w akademiku, i naj jednej półeczce leżą napoje izotoniczne, jak i L-karnityna, Thermo fat buner, i Therma PRO z Prolaba! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Nie wiem po ile, ale się spytam? Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

no tak ale zakładając brak zmiennych wszystko tak samo tylko inny bf, 12/30%, to dlaczego większe mięśnie mają mniej obciążyć kolano, pierwsze skrzypce gra tu waga i prędkość biegu a drugoplanowo? większość biegaczy nie ma mięśni tylko kije od golfa i sobie radzą, cz nie są ważniejsze ścięgna, powięzie, siła mięśni itp. a nie sama masa która nie [...]

no tak ale zakładając brak zmiennych wszystko tak samo tylko inny bf, 12/30%, to dlaczego większe mięśnie mają mniej obciążyć kolano, bo są one czynne w trakcie ruchu a nie bierne jak w przypadku tkanki tłuszczowej , a więc te mięśnie pracują na dany staw poprzez dźwignie są mocniejsze silniejsze to siłą rzeczy jest mniejsze obciążenie niż gdyby [...]