sila

moze robisz bledy w treningu ?? masz dobra diete ?? glownie chodzi o bialko 120g na dzien regeneracja jest b.wazna 8-10godzin snu dla kulturysty moze sie przetrenowales?? na poczatku jest tak ze szybko wzrasta sila i masa a potem zaczynaja sie schody coraz trudniej uzyskac w szybkim czasie pozadanych efektow. pozdrawiam !!!

Ile masz lat i jaki cel?... Suple nie działją z równą siła na każdego. Jeżli masz ponad 20-tkę, to polecam Ci Tribusteron, jeżeli jesteś młodszy, to np. HMB mega caps. Mówiłeś: oprócz kreatyny?...

dieta. sila nie rowna sie wytrzymalosci. ani jej nie zaprzecza. wy mowicie o zwiekszaniu wytrzymalosci, nie sily.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] itp. Starz 3 lata ostatnie 6-mcy w miarew systematyczne treningi.Wymiary to 177 waga 68 kg 34 i 33 cm w bicepsach 110 w klatce wyciskam prawie 100 kg na wolnym ciezarze ostatni cykl kreatynowi 6 tyg mono + Cp poszlo 3 kg miesa do przodu sila rowniez.Tak poza tym to to byl moj 2 gi cyklik na kreatynie pierwszy samo mono 5-10 g na dzien.pzdr.

Co wy tam gadacie. Franio1989 to swój chłop i ma łeb do tego sportu co nie raz udowodnił w swoich postach Może i wymiary takie se ale siła fajna Franek spróbuj jeszcze przed koksem to CP albo Xpanda

[...] to 177 waga 68 kg 34 i 33 cm w bicepsach 110 w klatce wyciskam prawie 100 kg na wolnym ciezarze ostatni cykl kreatynowi 6 tyg mono + Cp poszlo 3 kg miesa do przodu sila rowniez.Tak poza tym to to byl To nie słaba genetyka ani trening. DIETA DIETA DIETA. Brak Ci diety - odrazu widac po osiagach. Jesz jak baba - kupujesz jakis szit [...]

sa specjalne proszki króre wysuszają odciski!! na ergo sie nie robią jeszcze takie duze najgorzej jest jak sie na wode zchodzi! na ergo nie tylko siła sie liczy ale rozegranie biegu psychika no i technika wiosłowania

ja brałem taki sam.Ale nie zjadłem do konca ,odstawiłem jak sie dowiedziałem ze to lipa.ALE -> siła i masa troche poszła.Lecz nie wyciąłem się nic.Pod mete tez mi to nie podchodzi ,bo nie zatrzymywało mi to wody podskórnej .Moze to jakis testosteron.... WUCHTA !!!

[...] :D Poziom estrogenow jest podnoszony przez zawartosc fitoestrogenow w soji. Lecz sa one duzo slabsze od estrogenow ludzkich. Podejrzewa sie jednak ze dlugotrwala suplementacja moze prowadzic do efektu odwrotnego do zamierzonego)sila izoflawonow slabnie, a inicjatywe przejmuja fitoestrogeny), dlatego polecilem tylko na 1 cykl kreatyny.

Teraz jest spadek bo sesja mnie skończyła:( ale po dece było w ręce 44,5 waga 98 siła też troche poszła do 120 na klatke. Chciałbym dobrą mase i troche siły teraz może mi cos doradzisz ??

Napewno nie jest takie same promieniowane przez caly rok. Przechodzi przez szyby chmury itp ale jego siła slabnie. A tak z drugiej strony mało kto z nas teraz spędza dużo czasu na dworze wieć nie sądze zeby to miało jakiś znaczaćy wpływ na przebarwienia (wiem po sobie). W końcu zaden pożadny lekrzasz nie zacznie nam leczyć przebarwień latem tylko [...]

pivo podaj mi link do tej stronki sila i wytrzymalosc

Dociski (czy wyciskanie z kolcków) to typowe ćwiczenie stosowane w okresie startowym przez wyciskaczy!! on ma na celu wzmocnienie drugiej fazy ruchu szczególnie kiedy wyciska sie "w koszluce" poniewaz koszulka pomaga w pierwszej fazie ruchu druga to siła głównie tricepsów.Wysokośc klocka jest indywidualna i zależna od opanowania ciężaru [...]

Dlaczego akurat raz w tygodniu?Dlaczego akurat takie treningi?Pod SW to co chcesz osiągnąć? Siła,szybkość,wytrzymałość,brakuje mocy w nogach czy rękach?Napisz coś więcej bo to wyżej to bardzo ogólnie.

No własnie w tym rzecz, że nawet jak mam dodatni bilans kaloryczny nie moge przytyć zanim zaczalem cwiczyc wazylem 62kg, wymiary i siła poszły w góre a waga spadła wiec nie ogarniam ;P

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

ALe żeś mi dopiekł Nie pisz już nic bo ci pokasuje wypowiedzi co ma Witamina b12 do kreatyny. Siła ci idze bo ćwiczysz (trening włokna mięśniowe regereuja sie znadwyżka aby móc stawić czoła wiekszemu cienżarowi) dodatkowo suplementujesz się kreatyna która dodaje wytrzymałości i na poczatku przygody daje też siłe i to cała filozofia PZDR. [...]

Z jakiego miasta jesteś? Siłę masz przeciętną, taką siłę posiadają 8 letni gimnastycy/akrobacie więc nie ma co tu mówić o talencie. Masz po prostu przygotowanie siłowe. Nogi odgrywają główną rolę w akrobatyce, sztukach walki, a dosłownie eksplozywność, później jest technika, brzuch i gdzieś w środku obręcz górna. Jeżeli chcesz się nauczyć [...]

nie od ćwiczenia zależy siła, ale od ciężaru i ilości powtórzeń/serii. Zobacz na trójboistów ile wyciskają.