sila

to chyba masz fake.... bo nawet nie mając diety, a jedząc mietka to w 2 tyg czuć że siła podskoczyła dość wyraźnie

[...] zaczynasz to narazie daruj sobie kreatyne skoncentruj sie na diecie a co do roznic to na moim przykladzie wyglada to tak ze na mono bardziej mi ida wymiary a na jablku sila , zaraz powiecie ze na mono mnie zalewa to uprzedzam pytanie i mowie ze nawet po przerwie kilku tyg od cyklu jak spadnie woda to i tak mam wymiary wieksze jak po jablku [...]

interesujesz sie rozwojem masy.. moje pytanie: wczesniej jaki byl plan ? caly czas sila czy masowka?

no tak to jest - niekiedy ma sie jeden mięsień większy od drugiego a siła ta sama. Podobnie miał Dexter Jackson z bicepsami, ale teraz już jest norma. Zdjęcie z Mr. O 2000 jak Blade miał jeszcze defekt

[...] o zyciu i..........,wiec nie powinienes byc zaskoczony. kazde cwiczenie wg systemu 5x5 tj.5 serii po 5 powtorzen(stary,sprawdzony system,tam gdzie potrzebna jest sila i masa).poniewaz jest kilka szkol,co do sposobu aplikacji tego systemu(wszystkie serie na tym samym ciezarze;dwie-trzy pierwsze serie jako rozgrzewka,z progresja,a [...]

[...] tluszczu to nie masowo tylko redukcyjnie:) - dieta na "-" bilansie i aeroby do tego FBW jak Viren pisze. Zrob sobie 5x5 na sile co prawda masa nie pojdzie ale sila sie przyda jak zaczniesz po redukcji jechac na mase, albo zacznij jakby "0" i zapodaj najpierw ACT - tez nie zaszkodzi a moze nawet bedzie jeszcze lepiej po [...]

http://www.cfxcreative.com/fila/hallofhonors.html SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" Jestem na wakcajach

Nie ma sensu robić siły w twoim przypadku.Masz za mały staż a siła i tak pójdzie w góre razem z treningiem na mase.Ułóż sobie plan 3 dniowy. Zarys taki: pon: klata,tric śr:: plecy,bic pt: Bary, nogi

dlaczego ludzie zaczynaja sie pytac o efke po wakacjach ,czyli na sezon jesien/zima wg mnie w tym okresie powinno sie robic sila/masa z odpowiednia dieta i iloscia aerobow. do lata spali sie troche sadla na suchara a dopiero na lato robic konkretna rzezbe. zima w kurtce puchowej czy masz tlusz, czy widac kaloryfer ni****a....

jesli gosc che trenowac to zamiast efki polecilbym mu clen z ketotifenem przez 4 tygodnie clenu 2-3 tabsy plus 1-2 ketotifen, napewno spali tluszczyk oraz pojdzie sila, sam tak zrobilem i jestem zadowolony, potem kretka+ jakis fatburner....efka jest dobra ale na meczyk...

2) wiek 21 lat 3) waga/wzrost - 193 cm 92 kilo 4) staż treningowy - kiedys silownia 4 lata, teraz SW rok 5) cel cyklu - czysty miesien, wieksza sila, wytrzymalosc + jakis supl zeby mi sie chcialo %-) 6) stosowane już wcześniej suplementy - ostatnio od 2 lat nic, a wczesniej to rozne kreatyny, staki itp 7) stosowane wcześniej spalacze - zaden [...]

[...] -węglowodany: 450 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl od 6 Miechów teść prop,cypio,enan,deka,wino 8. TRENING: 3-6x w tyg silowy 9. CEL CYKLU: sila-delikatnie masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%: 10-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto-mezo 13. STAN [...]

[...] Tobie w przeprowadzeniu dłuższych i bardziej intensywnych treningów. Wyciąg z zielonej herbaty to jeden z najpopularniejszych środków pomocnych w obniżeniu masy ciała, nasilający procesy spalania tłuszczu oraz zwiększający poziom energii. To tylko 2 składniki Thermo Maxx, a jest jeszcze wiele więcej! Do tego dochodzi bioperyna, wyciąg z [...]

ja probowalem..i szcerze?zawiedziony..firma podobno przodujaca w UK..ale o ostatnie partoie chyba sie nie postarali i pospadali w rankingach UK..to co masz na zdjeciach to najpewniej winstrol..ja tak przynajmniej mialem..zjadlem 200 sila poszla woda zeszla..a watroba siekla po 2 tyg 4 tabl dziennie...wuec nie anavar:)

Jeszcze jedno... Czy gdy skoncze cykl i nie wezme nic na podtrzymanie masy, nie spadnie mi siła,masa która miałem podczas cyklu? Trzeba kupowac jakies preaparaty (tauryna,glukoza itp.)

Czy ja wiem, leciałem jak tupolew dopóki mi tego estro nie wybiło. Siła, wytrzymałość na zdecydowany plus. Zupełnie inna bajka niż ćwiczenie na sucho. Ale zalało mnie ostatnio jak świniaka fakt.

Mam taki sprzęt sztangielki 7 kg każda lub po złożeniu 14 kg jedna mam zamocowany drązek mam takie sprężyny do rościągania, taki przyżąd do ściskania mam jeszcze taką sprężyne- rure do zginania jej i hantelki 2,5 kg każda. Ćwicze na treningu na siłowni-wioślarstwo ale chciałbym trenować także w domu wcześniej czwiczyłem ok. rok ale sporadycznie [...]

Powiem Ci tak. Jeżeli chodzi Ci o rwanie żelaza na płaskiej ławce to mój kolega szykuję sie na zawody w wyciskaniu. Jego Trening jest taki Pon. Klatka, Płaska 5x5 sporym ciężarem skos 5x5 ujemna 5x5 Pompki na poręczach z obciązeniem Wtorek Barki wyciskanie 5x5 przód tył Później wymachy 5x12, coś jeszcze maja dodatkowo do tego treningu ale [...]

Ja wole zawsze gladkie gryfy niz te radelkowate. Kup sobie zwykly sciskacz i cwicz codziennie po jednej seri na maxa a w krotkim czasie zobaczysz ze sila uscisku Ci wzrosnie. Ja tez dawniej mialem slaby uchwyt a pozniej jak zaczalem cwiczyc sciskaczem to potrafilem utrzymac 300kg przez ponad jedna minute.

Wszystko do przewidzenia, żadnych niespodzianek. Cieszę się, że Tim "związaek zawodowy i płaczek" Kennedy przegrał (oby tych wszystkich związkowców szlak trafił). Pettis już w walce z Oliveirą udowodnił, że nie ma czego szukać w piórkowej. Holloway ładnie, ale jak będzie kozaczył i wchodził w wymiany takie jak z Lamasem to długo nie pokróluje. [...]