sila

SK17 zobacz staż treningowy: 2 tygodnie a Ty mu z splitem wyjeżdżasz kompletne nieporozumienie, po drugie zobacz jego celem jest siła i masa (gdzie liczba powtórzeń wynosi najczęściej 8-12), a nie trening wytrzymałościowy, na rzeźbę (przy większej liczbie powtórzeń. Poza tym 2 razy mc w tygodniu - kompletne nieporozumienie. Brzuch lepiej ćwiczyć [...]

hmm temat jest ogólny o siatkówce więc będę pytał tu :) więc mam wyskok z nabiegu z dwóch nóg 80 cm, ale siła mojego ataku nie jest taka jaką oczekuje, nie ma tego gwoździa i możecie polecić jakieś ćwiczenia na siłke na siłe w ataku albo chociaż powiedzieć jakie mięśnie za to dokładnie odpowiadają?

No Webjordan, czasami tak bywa. Ale nawet jeśli ten artykuł pomoże choć jednej osobie to uznam, że moja praca odniosła sukces. siwy90 - Skaczesz dość wysoko. Najlepiej podaj jeszcze swój wzrost. Czyli chciałbyś wbijać piły w 2m czy po prostu atakować w 5-8 metry ale z bardzo mocną siłą? Jeśli chodzi o to pierwsze to bardzo ważna jest umiejętność [...]

Jak Mario napisał nadgarstek także bardzo ważny. Często o nim zapominasz? Musisz wyrobić w sobie nawyk "zawijania" piłki nadgarstkiem. Co do ćwiczeń to poniżej. W domu na triceps to możesz robić pompki w wąskim rozstawie rąk. PLECY: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm BRZUCH: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm (zwróć [...]

OK Darku Zapytam tak Trening : siłowy Cel: siła i utrata 2-3 kg tłuszczu Czas: 2 miesiące Jakie dawki CLA w tym przypadku uważałbyś za skuteczne??? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Przeprostu nie ma, za to wszystko pozostałe leży %-) Ale jaką Ty masz zasadę podziału? Pull= mięśnie pracują koncentrycznie przy przesuwaniu ciężaru w kierunku ciała. W ćwierćprzysiadzie, prostowaniu nóg i łydkach masz ruchy push. De facto więc nie ćwiczysz push/pull, tylko coś na kształt dzikiego zachodu. Daj sobie push/pull/legs, czyli nogi [...]

no właśnie,niby 3000kcal ale hmmm głody chodze-_- a waga coś nie chce iść narazie siła na + idzie ;]

Eee ciężary malutkie :( siła jakoś nie chciała iść na tej masie,ale nie na to patrzyłem

w takim razie łap: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html jakieś fbw, 5x5 np a, że to początki, to siła pięknie będzie szła, ale Z nogami btw na początku skup się jednak na nauczeniu techniki, możesz wrzucać filmy na forum, dopiero później siła, potrwa to ciut dłużej, ale przynajmniej będzie zdrowo

niezla jestes sila ci idzie w gore super :-)

DZIEŃ 19 http://img207.imageshack.us/img207/2367/55859178.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4677/filonkatrening.jpg DNT Planowo trening miał być wieczorem, ale plany się pokrzyżowały }:-((( http://img207.imageshack.us/img207/407/filonkamicha2.jpg http://img252.imageshack.us/img252/1333/dieta20120504.png Samopoczucie kiepskie mam i rewolucję [...]

DZIEŃ 24 http://img207.imageshack.us/img207/2367/55859178.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4677/filonkatrening.jpg Trening miał być, niestety jakiś durny ból rozsadzał mi głowę, myślałam, że mózg mi się uszami przeleje, już o 19:00 wymiękłam, położyłam się do łóżka, myślałam, że jak prześpię sie chwilkę to przejdzie, okazało się, że spałam [...]

dzięki Filonko:-) ja tez uwielbiam czosnek chlebek wygląda przepysznie i pozostałe jadła też, a jakże:-) Apeluję do Twojego brzucha - spadaj i ma Cię nie być\-) będzie lepiej i GO ruszysz, spokojnie aaa i gratki pobijania swoich maksów !!!! SIŁA JEST Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-05-18 09:43:42

Ja tam maiłem dziś z tym produktem do czynienia :) I jestem zadowolony ... Siła podskoczyła , pompa szło stopniowo , koncentracja ok , Pobudzenie w normie , smak bardzo dobry . Był to póki co jeden trening z całą próbką a mam jeszcze jedną :)))) Jak czas pozwoli napiszę jutro jak druga weszła ...

Cze. Mam problem z temom. A tkwi on w tym ze holernom zgage, przepijam Maloxem ale ile mozna. Jade juz na 4 tabletkach, czuje sie lux. I jeszcze sila mi spadla po tygodniu. Czy to normalne? Moze to np kwestia diety, jem tyle co wrubelek, stosuje sie do diety opisanej wczesniej i lykam witaminki. Help me. Snoop

Hmm, a ile razy w tygodniu ćwiczysz? Może tak się rozochociłeś po Thermie, że zapomniałeś o odpoczynku/regeneracji - a wtedy siła leci. Myślę, że ilość żarcia też może mieć wpływ - osobiście nie przesadzałbym z dietą. Pożądne śniadanie to power na cały dzień; gdy dobrze dobrać składniki, to jest ok. Myślę, że Coolbart powinien coś doradzić, w [...]

jak bralem xenadrine to tez mialem cholerna zgage, coz takie zycie. Jesz malo to i sila spada, nic dziwnego. pozdrofka Lukx http://lukx.cnet.pl

Wszystko co piszecie jest naprawde zaje,biste ,ale czy przy okazji nie spadla wam sila i masa (miesniowa nie tlusczowa).Jezeli mieliscie jakies ubytki masy miesniowej(pisze do uzytkownikow thermy) to jakiej wielkosci sa te ubytki. pozdrawiam Przemas Jestem obcy i nic co obce nie jest mi obce...

Przemulus moze sie troche zdziwisz ale sila mi nie spadla (machalem caly czas duzym ciezarem - partner na silce wskazany, duza zasluga tutaj dibenocieze magnum- brane przed silka) masa spada nie da sie pozatym nie jadlem takich perelek jak ryz czy makaron w wielkich ilosciach rzezba idzie do przodu treningi odbywaly sie aeroby - (poprzedzone [...]

Mnie tam sila spadla o jakies 5-10 % w pierwszym tygodniu ale teraz juz nie spada. Bylem lekko podk*****ny z tego powodu ale juz mi przeszlo. Co do spadania masy miesniowej to raczej pozostaje taka sama tylko ze tluszczyk ktury jom oslanial pryska i dlatego wymiary na klacie i rece zmniejszyly sie o 1-2 cm. Mnie to nie preszkadza Snoop