sila

chodzi mi o to, ze nie robi sie ostatniego powtorzenia maksymalnego ****a!!!!!!!! Wodyn tez o tym pisal, ze wtedy sila przenosi sie na inny odcinek plecow tepy*****u co do filmiku, juz od 30 sek robi ten ruch szyja o ktoreym mowilem, jakby broda chcial sie zawiesic na drazku. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-06 10:33:57

5s po 8 powtorzen pierwszy tyg to tak pol dynamika-pol sila puzniej piatki to juz sie zaczyna ciekawie puzniej trojki to juz wogule jest pieknie Wojtas w 3 tyg robisz 76% swojego maxa 8 powtorzen w pieciu seriach

jadłem hp mialem smak orange blast mrowiło mnie po plecach i uszach głównie siła nieźle po nim poszła

to teraz z górki no studia dobre wybierz ja wybrałem jak wybrałem (dane w profilu) i roboty w zawodzie ni ma a jak jest to za 800zł na stażu a potem i tak wywalają bo biorą kolejnych na staż - tania siła robocza...

JA tam bulków nie stosowałem heeh bo od nich za mocno masa i siłą rośnie ok spierdylam spać

a ja najpierw chce wypalic maxymalnie a puzniej nadal trzymac niski bilans wegli i zeby sie nie zalewac . Dobrze myslisz Do jakiej wagi chcesz redukowac ?? Sila pewnie troche poleci, ale po bombie wroci z nawiazka przy duzo nizszej wadze

śódema z siła kończysz ze sprzedajesz?

7 poczytaj w temacie Olimpa, ponoc sila idzie do góry i pompa dobra 10 ml bede walil z 300 ml wody godzine przed tren. Ludzie chwala.

A pipek jest pusiketem Tomq myslalem ze na stu kilowego chlopa z sila lepiej stoisz. Po pracy, coraz bardziej jestem przekonany ze moj zaklad jest dla ludzi oblakancyhJak dobrze ze za 11 miesiecy go opuszczam

Różowa siła supli

Nie dużo ci brakuje do tych setek :-D super siła, szczególnie w rdl :-))

Nie miałem w ogole tego na mysli, ze uzyles czegos do edycji zdjecia. Moim zdaniem za długo jechałeś jednym planem treningowym ;p Mogłeś podzielić na mase, pozniej siłe i znow na mase czy co tam chciales ;p Ja tak bede robic, ze polece masa, sila, jakosc. Zdrowia i dalszych sukcesów.

Siła potężna Co trening będzie więcej

No jestem ciekaw jak będzie pomiar maxa ;] siła musi skoczyć ;]

Wuchta myślałeś o dołożeniu w dzień ciągów mc na prostych nogach? Po filmikach widać, że prostowniki masz w **** mocne i, że wypadałoby wzmocnić dwugłowy i dupsko. Moim zdaniem robienie dzień dobry zwiększa dysproporcję między siłą grzbietu a nóg.

No siła jest konkretna teraz tylko czekać do tych 300kg w mc.

Ciężary Konkretne Siła musia skoczyć nie ma hoya

Jest bardzo dobrze 120x3 na barki na przed ostatnią serie bardzo dobry wynik siła jest konkretna,i na ostatnią serie robisz tez mniejszym ciężarem lecz więcej ruchów ja tka samo robie jak robie na siłe mało powt. to ostatnią serie robie lekkim cięzarem ale żeby mięsień spuchł.Pzdr

Koksik - dzięki za wiarę. Dam z siebie wszystko aby zaliczyć 300kg Dickmaster - oby tak było. Nie zawsze jest łatwo ale powoli do przodu Jul - powoli siła rośnie. Super , że będą zawody w stolicy Wielkopolski. Planuję wystartować w MARTWYM CIĄGU I ŁAWCE. Czekam za info. [...]

Rafal zdjecie z Masza konkret WIELKIS Sila jak zawsze ogromna