sila

[...] przez dlugi okres jadlem za malo i byl to dla mnie czas zmarnowane. 2,0g bialka zwierzecego na kg masy ciala jezeli chcesz miec rezultaty, w jakiejkolwiek kwestii - masa, sila, rzezba." Czyli co, powiadasz ze ta "dieta" bedzie za przeproszeniem do dupy i da 0 efektow ? Zalezy mi na powiekszeniu sily no i wiadomo, polepszeniu [...]

Przez ostatni czas trenowałem nie mając ściśle określonej diety, osiągnąłem dobre rezultaty (siła + 3kg na miesiąc). Czy odżywiając się tak jak teraz osiągne dobre rezultaty podczas cyklu kreatynowego?

[...] na dniach zaczynam budowanie sily i masy, wiec bede wlaczal stopniowo coraz wiecej wegli. bialko jest podstawa. daj 2,0 zwierzecego, bez budulca nie ma efektow. trzeba jednak obserwowac organizm, wage, cialo oraz to jak sie wlasnie czujemy. zadnych problemow gastrycznych nie mialem. organizm dosyc szybko sie przestawil, nawet sila urosla. pzdr

james28 tak myślałem ,że może mnie łapać. Ogólnie ćwicze od ok 2lat. Od 2 miesięcy na poważnie z kumplem który jest już dość zaawansowany. Treningi ciężkie 5 razy w tygodniu.Powiem nawet bardzo ciężkie.Do tego studia dzienne i praca w nocy weekendy. Diety żadnej nie stosuję. Staram się jeść dużo i zdrowo. Ostatnio mało owoców. jabłka banany, nic [...]

Znowu muszę skorzystać z Waszej pomocy. Otóż jestem na Carb Cycling od dłuższego czasu i jestem naprawdę zadowolony z efektów. W 2 miechy poszło mi 5 kg (z 85 na 80). Mięcho pozostało, siła również, z czego również bardzo się cieszę, bo normalnie na redukcji to była bieda z tym. Nadszedł jednak czas, że smalec przestał lecieć, a jeszcze jest co [...]

ja nie bylem na silce ponad 2 miechy tydzien temu poszedlem i sie okazalo ze -4kg na sile tez troche zrobilem 3 treningi FBW i 4kg spowrotem :D sila lipa ale **** z tym

mniam, mniam wojt - powolutku, caly czas konsekwentnie. ja nie mialem planow wypalic sie z 3 miesiecy z otylca do zyly wazne, zeby sila powolutka szla w przod a tluszcz z wolna spadal - na czerwiec bedzie dobrze.

moze zmien priorytet i zrob sie na fitnesa vel modela?na chui ci ta sila?

ostatnio tez po 10 h sie nie moge dobudzic ale dzisiaj sila wyzsza i musialem wstac wczesniej, pewnie pozniej sie glebne na 2h

Ponczek Endomorfik Chłopaki na redukcji przy 72kg wagi szło mi 185 :) wszystko zależy od typu treningu, jak nap*****lasz ciężko to siła idzie! nie gadać o koksie tylko sprawdźcie swoje możliwości bez op*****lania sie :)! https://www.youtube.com/watch?v=JPeNryKqJ8I czy wy też widzicie koci grzbiecik ?

Jak ja kocham tą moją zacofaną uczelnię miałam mieć dziś wpis u dziekana i co? nie przyszedł bo ma chore dziecko,a się umówił z nami No nic siła wyższa przynajmniej mam okienko na kawkę.Pije ktoś?? Czarna, mocna, gorzka <mniam>

To tylko 2 imiona a trzecie?? Zuzia ciekawie,a co do drugiego imienia to trafiłeś w moja ulubiona literkę jak moja siostra urodzi to moja siła persfazji musi zadziałać i musimy wybrać jakieś ładne imię

Pudzian dobrze, że się pcha w klincz z tą siłą... ale kurva niech z tego klinczu coś rzuca, obala, podcina...

[...] max 130kg,biceps 60kg. Mozliwosci czasowe i sprzetowe bez ograniczen, brak przeciwskazan medycznych. Moj cel to uzyskanie jeszcze troche masy miesniowej, bo zauwazylem ostatno, ze sila mi nie spada, a nawet rosnie, ale optycznie mam wrazenie ze sie zmniejszylem. Co z tym zrobic i jaka moze byc tego przyczyna? Prosze o odpowiedz, Pozdrowienia.

Body ja własnie robiłem francuza na początku swojej kariery z blokowaniem łokci i wtedy tez miałem bóle .Zrezygnowałem z tego cwiczenia aż nie zobaczyłem u jakiegos ziomka jak to sie robi .Teraz po 2,5 roku zaczynam je robic Ogólnie wlasnie o***ałem jajecznice z 6 jajek i do tego 3 łyżki stołowe majonezu do tego dużo pieprzu .Jest konkret .Mam [...]

i jak z masa na tym cyklu przy tej diecie? sila pewnie nie idzie jak powinna bez wegli Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-08-22 09:41:03

Oma siła , oma masa , oma zwiększy Ci ku.tasa Zbieram sie na basen zdrowia i**** Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-08-24 09:33:28

ja dzisiaj miałem trening 5 tek ,ale siła dzisiaj za******lała jak szalona .Aha i włączyłem francuskie wyciskanie sposobem bodyline ,łokcie nie bolą

a brzuch? Ogolnie moim celem nie jest wyglad ale sila i moc. Jak trenowac brzuch? Bo ten trening co podalem, ilosc powtorzen i odstepy itd to sobie wymyslilem i tak cwicze ...i moze to akurat robie zle.

w młodzieży siła