sila

n3x - jeśli chodzi o siadanie z dziurą w spodenkach, to dowiedziałem się o tym dopiero po fakcie, jak już miałem nagrane przysiady. Siłą rzeczy nie mogłem w tym samym dniu tego powtórzyć. Jeśli chodzi o piosenkę w ubikacji, to nie ja ją w tym dzienniku uzewnętrzniłem. Zrobiłem ją tak pozasportowo, bo po prostu byłem sam w domu i nudziło mi się%-). [...]

Trening Jestem niezadowolony z pleców. Podciąganie słabo mi szło. Nie wiem, czy jestem przetrenowany, czy może to kwestia tego, że zgrubłem, ale ciężko mi się dziś podciągało. Nie było to czyste technicznie podciąganie, więcej było ruchów wymuszonych. Zrobiłem więcej serii wiosłowaniem półsztangą, bo potrzebowałem się rozgrzać. Reszta ćwiczeń [...]

ale Wy się co chwile przyp*****lacie do chłopa o tą technikę, dajcie mu ćwiczyć jak chce, jeżeli mu to wchodzi i siła idzie to niech robi jak robi

"do fasolówki zjadłem mniej chleba niż zwykle" Pozamiatane jak dla mnie%-) Strong, naprawdę wielu ludzi tutaj dało Ci już mnóstwo wskazówek a Ty z nich w ogóle nie korzystasz.Czemu? Przecież dieta, to lwia część sukcesu, a Ty masz ją jak większość moich kumpli, którzy w d.u.p.i.e mają siłownie. Naprawdę, spróbuj chociaż przez tydzień wytrwać w [...]

A jak forma?Waga,siła, obwody?

"To tak jakbym przyszedł na siłownię w szpilkach albo zaczął ćwiczyć w różowej koszulce i różowych baaardzo krótkich spodenkach" Albo w klapkach:D Kiedy jakis nowy film?Jak siła w nogach?

Nowy filmik zrobię dopiero wówczas, gdy wrócę na siłownię. Siła w nogach pewnie spadła. Jakby nie patrzeć prawie miesiąc nie ćwiczę na siłowni. To niestety oddala mnie od mojego celu treningowego: 150 kg w przysiadach na 12 powtórzeń.

wczoraj poleciały barki i pierwsza porcja AMG. 1. wyciskanie zza karku do 80kg 2. wznosy bokiem na maszynie 3. unoszenie sztangi na przody o prostych rękach 4. tyły na maszynie 5. kaptur przedramię Opinia trochę nie obiektywna bo brzuch mnie trochę bolał. Jakieś wzdęcie mam ciągle. Ale co ciekawe. dziś zakwasy na barkach są. A wiecie jak ciężko [...]

wczorajszy trening: plecy i triceps 1. Podciąganie 3x max 2. przyciąganie na hamerze siedząc 3. podciąganie sztangi w opadzie podchwytem 3x3 serie z redukcją ciężaru 3. wyciąg do karku triceps okrojony trochę 1. wyciąg stojąc 2. pompki na maszynie do pompek na poręczach. Dziś AMG spisał się ładnie. Siła ok. Nie zakładam że to mi zwiększy samo z [...]

Właśnie wróciłem z treningu rąk. Trening REWELACYJNY!! Siła jak na ostrej masie. 3 ćwiczenia na biceps, 3 na triceps i 2 na przedramię. Wszystko w 4 seriach i 10-12 powt. 1. Unoszenie hantli na przemian stojąc wszystkie serie po 12 powt 2. Unoszenie z prostą sztangą stojąc 4 serie 3. Uginanie na maszynie siedząc 4 serie 1. Prostowanie na wyciągu [...]

No na to wyglada,ze to lordoza.Nigdy nie bylam z tym u lekarza bo nie dokucza mi to w zaden sposob.Ale przy planku nie dam rady byc w 100%lini prostej.Coz,sila wyzsza.Mimo wszystko cialo jest napiete a lokcie tak jak mowilam,przy lustrze jak robie to mam rowno pod barkami.Ciezar zaczne przenosic na tyl bo robilam odwrotnie jak do tej pory.

[...] nie zastosowalem rampy tylko po prostu 4 serie. I relacja : 1.)Nigdy nie robilem tego zarzutu ale po 5 seriach po kilka x juz czulem jak na uda weszlo - w tym zarzucie sila ma isc z nog ? 2.)Przez ten zarzut nie wykonalem tej sumy kg co przerzucilem w przysiadzie na ostatnim treningu - po prostu nogi juz oslabione mialem : ( 3.)POMPKI NA [...]

mnie sie wydaje ze to zalezy od paru czynnników takich jak technika kondycja siła itp a tych nie znma u ciebie :D pozatym rozkładanie siły to rodzaj strategii i moze byc bardzo różny dlatego nic nie poradze hehe :D Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

Stawiam na RDA, tutaj już będą cięższe ciosy i większa siła i waga. Ciekawe, czy Conor nie straci na dynamice. Nie znając McGregora powiedziałbym, że nie ma żadnych szans, ale po tym, co pokazuje, to wcale go nie skreślam. Ciekawe tylko co w przypadku porażki, powrót do FW, czy natychmiastowy rewanż? %-)

[...] dobry zapasnik jak Mendes jest w stanie obalic, utrzymac, gnp a lepszy grappler jak RDA moze takze miec szanse poddac. Poziom stojki McGregora i jego poruszanie sie a takze sila uderzenia - dla mnie p4p w MMA obecnie. Po walce z Aldo malo komu sugerowalbym walke w stojce z Conorem no moze Hollowayowi, Pettisowi czy Barbozie ale oni i tak wyboru [...]

Poziom stojki McGregora i jego poruszanie sie a takze sila uderzenia - dla mnie p4p w MMA obecnie. Jeśli mowa o p4p to wiadomo, ze najnizsze kategorie beda najlepsze technicznie. Moim zdaniem Cruz ma najlepsza stojke w MMA, a jego walka z TJ to byl piekny pokaz techniki :) To tak samo jak Floyd gdy walczyl... Przeciwnicy po prostu pruli powietrze [...]

Teraz kolejna sprawa, siła zawodników w LW jest wyraźnie większa, RDA, Kebab, Alvarez, Dariush i paru jeszcze by się znalazło, którzy moga go zwalcować na glebie.

To tak samo jak Twoje dywagacje nt obaleń, dążenia do walk w parterze itp, dlatego napisałem że walka jest zbyt nieprzewidywalna, nie podałem tyle co technicznych/biomechanicznych odniesień, ale taktyczne opcje obydwu zawodników (jedna z wielu możliwych) TO WŁAŚNIE DROBNE DETALE CZYNIĄ OGROMNE RÓŻNICE, ZARÓWNO W TECHNICE JAK I W TAKTYCE I [...]

[...] w WW jest kilka osob, z ktorymi nie mialby czego szukac, jesli dostanie od Dos Anjosa. OK, Robbie to takie najmniejsze zlo i najwygodniejszy przeciwnik, zeby celowac w trzeci pas - biorac pod uwage,co jest najwieksza sila Irlandczyka - ale wiadomo, ze ta walka ma sens tylko jako wlasnie droga po chwale, a nie przenosiny na stale do tych dzikow.

Obejrzałem jeszcze raz walke Conor vs Mendes i trzeba przyznac ze Chad dał ostry wicisk Conorowi ,mam tylko nadzieje ze Conor lepiej bedzie przygotowany do RDA. Chce dobrej walki ,ale martwi mnie styl Conora ,ktory jest za bardzo "otwarty" + ta obrona przed sprowadzeniami i sam parter który jest fatalny ,wiem ze to wynika z jego warunków [...]