sila

Dietę wstaw w dziale Odżywianie. Co do treningu-daj nogom osobny dzień.Dorzuć przynajmniej 2 ćwiczenia wielostawowe targetowe-jedno stricte na czwórki a drugie na hamstringi. Reszty nie zmieniaj skoro działa. A lekka stagnacja w końcu cię złapie prędzej czy później.Inaczej byśmy mogli trenować jednym planem całe życie:-) Kiedy zauważysz brak [...]

Witam, Mieszkam w UK planuje pierwszy cykl niestety jest tu problem z badaniami ogarniałem sobie jakieś badania ale i tak nie są wszystkie jakie chciałem estro i prl brak ale bede dalej kombinował żeby ogarnąć tak czy inaczej cieszę się ze udało mi się załatwić morfologię,wątrobę i testosteron za kilka miesięcy bede w Polsce to z pewnością zrobię [...]

mysle ze uda sie go przekonac ze dla własnego dobra,lepiej oddac kase i nie zgłaszać na policje, bo siła perswazji potrafi czynic cuda. he

Witajcie jestem Aurelia, mieszkam w Szkocji, pochodzę z Koszalina. Liczę sobie 28 wiosen (w maju ) Czytam forum od stycznia praktycznie. Przygoda z siłownią trwa jakieś 5 lat, ale miałam swoje wzloty i upadki. Zgodnie z postanowieniem noworocznym, od stycznia znowu pakuję, a motywacja wreszcie wróciła i się trzyma. Póki co mój rekord na bicepsa [...]

Moja rada jest tak zrób cykl na samym testosteronie ewentualnie dodaj winko na koniec. Kontroluj estradiol exe lub arimidexem, ogarnij dietę, bo to podstawa. Na samym teście idzie się ładnie wyciąć, jak będziesz miał ujemny bilans, odpowiedni dobór makroskładników, ewentualnie przy niskim bfie winko pokazuje pazurki, jak twoim celem jest wygląd [...]

Mam 178cm wzrostu i chyba twój rocznik. Słuchaj sytuacja wygląda tak, trenuję pływanie 13 lat, 3-4 Razy w tygodniu w amatorskim klubie bez nacisku bardziej 4fun jednak sukcesy jakieś tam mam, i szczerze mówiąc moje rezultaty to nic przy rezultatach profesjonalnych pływaków, oczywiście pływam dobrze, czasy jak na poziom amatorski bardzo dobre (2x [...]

i siła kuhwa \-)

Edit* miała być dłuższa wersja poprzedniego posta ale za szybko mi się go wysłało. Właśnie przeczytałem poprzednie Twoje posty i wydaje mi się, że te 1800kcal, które miałeś to o wiele za mało. Taka dieta może zrobić więcej złego niż dobrego. Jeśli ćwiczysz po to aby zrzucić wagę, musisz mieć plan który będziesz wykonywał z przyjemnością a nie w [...]

no Guida nieźle się wj**ał a Trujillo został zrobiony w ch**a przez sędziego, mógł uciec i odwrócić przebieg walki na swoją korzyść, szkoda, że sędzia zj**ał no, ale Tibau w parterze dominował srogo. Anderson tak jak się spodziewałem Magomedov to bardzo mocne wzmocnienie dywizji, wiedziałem, że Burns nie ma czego szukać, bo tylko parter miał.. [...]

no, blackzilians mu wyszło na dobre, jego szybkość też dużo robi, precyzja, siła uderzenia. W parterze też jest dobry tylko np. nie jak ma z góry Weidmana, Jacare czy Rockholda, ale gość dobrze czuje dystans i ma dobrą obronę obaleń, ogólnie zapasy też ma ogarnięte, ale wiadomo stójka to jego najmocniejsza strona, kiedyś głównie boks a teraz [...]

http://www.google.pl/imgres?imgurl=http://edmulholland.com/blog/wp-content/uploads/2012/09/jones_belfort.jpg&imgrefurl=http://edmulholland.com/blog/ufc-152-weigh-ins/ufc-152-weigh-in-jon-jones-vs-vitor-belfort/&h=401&w=600&tbnid=AHkUQTvtiuikPM:&docid=3C3hD6Gs2GhF5M&ei=V3ZEVvSOK6HYyAOn27iACA&tbm=isch&ved=0CCsQMygPMA9qFQoTCLSWj7biiskCFSEscgodpy0OgA [...]

"gdy napisałem "ani żadnej styczności z dopingiem" miałem na myśli, że nie miał żadnej akcji z dopingiem w UFC jak, np. Overeem" no wlasnie Scherlocku dlaczego nie mial ..... bo jest Amerykaninem@@-) Brock tez, a Overeem i Vitor nie sa to trzeba ich gnebic ot co@-) a zarowno jeden i drugi są juz ikonami tego sportu i po tylu latach utrzymuja sie [...]

a jak z siła/masą ?? idzie cos ??

kwestia diety, mt sila w ch** poszla 140 3 razy na klate wczesniej nie wiem moze raz ledwie.

Omar nie zbijaj sie z "OBWODOW U CHLOPAKOW" Ja mam obecnie 40cm i wiecej mi nie trzeba bo u mnie liczy sie tylko gromna wytrzymalosc i sila.Zaczniesz sie smiac,ze 40cm mam ?? %-) Coż Ci po tej masie i sile ktora zdobyles jak po redukcji 98% z tego co zrobiles to zleci,sam łój ,ale naucz sie przyjmowac krytyke i nie bulwersuj się. No ale fakt juz [...]

Sila wyraznie poszla do przodu. Ale konkretnych liczb nie moge podac, bo czesto wszystko zmieniam. Jak mam wiecej sily to wykonuje wiecej ruchow az do zalamania. Ale bez 2 zdan jest duzo lepiej. Pompa niesamowita, po treningu w szatni czasami ciezko mi koszulke sciagnac ;) nie cwicze na mase, ale ograniczylem aeroby. redukcja przed latem [...]

tak jak Tobie mi tez nie zalezy na wielkiej masie miesniowej. wytrzymalosc i sila sie licza bardziej. aeroby bardzo lubie, mam tez swiadomosc ze poprawiaja jakosc miesnia, nakrecaja metabolizm i ogolnie plusow mozna wyliczyc mase potrzebowalem kilka kilo na plus zeby miec z czego zbic przed latem pewnie ze bez aerobow przytylbym moze i 10kg - [...]

Wszystko dokładnie rozpisałeś i czytam to po raz 2 ale jaki jest twoj cel siła, masa czy rzeźba ?

No tak, jak to w sportach walki, wymaga się, aby wszystkie cechy rozwijały się równo i harmonijnie. A więc mój cel mógłbym tak przedstawić: Wysoki priorytet: siła Średni priorytet: rzeźba średnio-niski priorytet: masa Ważę już czasem ponad 80kg i napewno nie chciałbym startować w kategorii open powyżej 90kg, bo np. tam większość walk kończy się [...]

A wieć ja na twoim miejscu zamiast za kreatyna złapał bym sie za cykl dąbka masz tutaj linka obejzyć i ci powiem ze siła po tym idzie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=6988