sila

jest bardzo dobra postacia kreatyny ..roownierz by skw ze znakiem creapure tm.zaleta stosowania pirogronianu kreatyny jest -wieksza sila działania w przeliczeniu na gram(spowodowane jest to przyswajalnoscia ). -nie powoduje retencji wody -lepiej niz monowodzian spala tkanke tłuszczowa -jest o jedno oczko wyzej jesli chodzi o etapy dotarcia do [...]

cytranian kreatyny to creatine titrate? np z IDS "siła niszcząca wszystko i wszystkich"

trening - siła,masa *

Ale gimnazjalny temat, o ludzie... Mutacji mięśni - co kur.wa? Na jakich suplach, kup witaminy, kreatynę i wszystko, bo reszta nie działa... Już powstrzymam się od komentarzy tego wątku, o zgrozo, obecnego w dziale doping... "nie ma o******lania się" - wezcie juz z tym skończcie chłopaczki... jeszcze zapomniałeś dodać "siła", [...]

[...] niz bialko. Amatorsko podchodzisz do bb i dlatego wygladasz amatorsko pomimo takiego stazu. Napisales, ze kazdy dochodzi do takiego momentu w ktorym juz dalej masa i sila nie chce isc - owszem prawda, trudno sie z tym nie zgodzic, ale uwierz mi - to napewno nie jest 100kg na klatke i 42 w lapie Na Twoim miejscu wstrzymalbym sie z saa, [...]

Wzros nie ma znaczenia! Wszędzie masz podział na kategorie jesli chodzi o SW! Na sekcjach vale tudo zobaczysz jak koleś o wzroście 190 cm jest rozwalany przez tego co ma 165 i jest o 30 kilo lżejszy!!!!!! Sam dostaniesz na początku dużo większych przezciwnikówi nauczysz się że nie masa i siła tylko technika i umiejętność kombinowania się liczą! [...]

no i naprawdę współczuje ci jeżeli myślisz że siła wystarczy - widocznie ty albo się nie biłeś albo byłeś agresorem i atakowałeś właśnie tych o 30 kilo lżejszych! Każdy sposób na życie dobry - dresiarstwo też:P! Pozdrawiam!

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:WFista PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:28 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:prawie 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:28 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI [...]

nogi robie lekko , z powodu ze sa nie proporcjonalne troche to reszty , za duze z sila taksamo , kiedys im straszny wycisk dawalem, PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE to chodzi wlasnie ze na maszynie ;) ale robie dziennie inna partie to niema dobrej regeneracji ?

Po prostu czuję iż robiłem za mało ćwiczeń na daną partię mięśniową. Aczkolwiek plan jest naprawde ok, mogę nim jeszcze ćwiczyć, siła podskoczyła troche do góry. Po prostu przy push/pull/legs przykładowo bardziej skupiałem się na danej partii i robiłem na nią więcej ćwiczeń.

Moja propozycja to zastosowanie odwróconej periodyzacji liniowej. Przez następne 4 tyg zmień zakres powtórzeń z 4-6 na 6-8, z 8-10 na 10-12 a z tych 12-15 na 15-20. Po następnych 4 tyg zmień odpowiednio na 8-10, 10-14, 15-20. Ciężar oczywiście dostosuj ale staraj się z treningu na trening zrobić progres. Witam. Robiłem teraz mikrocykl, jakieś [...]

...wniosek chcesz pracować nad siła dynamiczną to skup się na dużych ciężarach i podnoś je dynam. Niekoniecznie. Można powiedzieć skup się na małych ciężarach i podnoś je dynamicznie. Grunt aby iloczyn był jak największy.

SIŁA STATYCZNA TO PODSTAWA DLA SIŁY DYNAMICZNEJ... Adamek o tym widocznie nie wie... ...jakoś sobie radzi

Tylko mam pytanie na jakich ciężarach on trenuje czy to maks ?No pewnie,ze nie. Ćwiczenia plyometryczne jak sama nazwa wskazuje,to ćwiczenia zupełnie inne niż ćwiczenia statyczne z obciążeniem. Ćwiczenia statyczne,to takie w której całe ciało stoi bezwładnie a pracuje sama ręka pakowanie hantalami bicepsa(biceps).Te ćwiczenia powinno sie stosować [...]

w sumie z tymi małymi ciężarami to racja kiedyś nie zdawałem sobie z tego sprawy ale do rzeczy zainteresowałem się siłą mojego kolegi który jest silny(dynamika)ale z siłką nie ma nic wspólnego ani żadne sporty walki.Ma niezłą dynamikę w łapce można to zauważyć w różnych momentach życiowych np wiele razy trzaśnie kogoś w ramie jak ktoś go w kurzy [...]

Cezi1987 widzę żeś bystra gadzina( ) odnośnie treningu dynamicznego więc mam kila pytań.Będę wdzięczny za pomoc A więc jak dobrze rozumie(według Ciebie) trening dynamiczny charakteryzuje się przede wszystkim: -dynamicznymi powtórzeniami(to oczywiste) -większą ilością powtórzeń np powyżej 12p??? czy jednak lepiej nie wychodzić poza to [...]

w tym drugim linku ćwiczenia pod MMA nasuwa się łatwa konluzja. jeżeli ćwiczysz pod MMA,to musisz bardziej trenowac z ciężarami bo w MMA potrzebna jest ta siła do zwarcia. Dlatego w mma mają o wiele gorsze techniki ręczne od bokserów,bo za dużo tak trenują są za wolni.Nie przesadzajmy z dużymi obciążeniami bo to spowolni.Chodzi mi o bokserów.

Nie tak nie jest... jakby tak było to np Pudzianowski biłby słabiej od dzieci Siła dynamiczna rośnie razem ze statyczną, ale nie proporcjonalnie

nie do końca jest tak jak mówicie tzn trening siły dynamicznej robimy na ciężarach normalnych,trening szybkości robimy z małymi ciężarami typu piłki lekarskie itp,nieprawdą jest że siła statyczna zabija siłe dynamiczną wręcz przeciwnie często się nakładają dwuboiści mają niezłe wyniki w ćwiczeniach statycznych a dynamiki im nie można odmówić. Cezi [...]

Efekt taki trzy kilo do przodu czystej masy sila troche poszla samopoczucie dobre. Oczywiscie niespodziewalem sie bog wie czego po samej primce. Czytalem troche na temat primki i mysle ze orginal to mi przez reke nie przeszedl.