sila

Siłownia, masa i siła :) najprostsze i chyba najlepsze w twoim wypadku wyjście.

[...] i tak byloby ci sie trudno nauczyc sam bo nie widzisz swoich bledow).jezeli masz jakiegos zaawansowanego kolege to mozesz costam pocwiczyc.mozesz tez cwiczyc fizycznie(sila,kondycja itp).jezeli chodzi o leszczy szkolnych-to najlepiej sie ich nie bac(ale tez nie kozaczyc glupio) a jezeli juz trzeba sie bic to nie potrzeba znowu super [...]

Knife jak to ocenisz: Ten plan zbuduje dużą kondycje Chcesz wysoko kopać, być silniejszym, mieć bardziej zahartowane ręce i mieć kondycje-jednym słowm chodzić do klubu sztuk walki, ale nie masz blisko takiego klubu? Umiejentność tzw. ,,bicia się" czyli samoobrony to: a) umiejętność wysokich kopnięć(worek i gruszka-uderzać w to nogami) i [...]

Powiedz mi GeniuszKub co da mu trenowanie wysokich kopniec jak nie bedzie potrafil kopnac poprawnie technicznie. Jak powinienes wiedziec główna sila ciosu reka jak i noga tkwi w technice wyprowadzanego ciosu/ kopniecia a nie z tego jak wysoko kopiesz czy jak duzo wyciskasz. Pozdrawiam owocnych treningów.

cel- masa i sila i zezba i jeszcze zebym 5km przebiegl w 15min i zebym byl wysoki

[...] 5 razy dzienie po 19 tylko jogurt mam dobry wyglad nie jestem zatuszczony wiec z cislej diety nie musze przszczegac ogulnie tez walcze takze niemam obaw ze przytyje a sila mi idzie jestem zadowolony w 100%z swoich osiagniec...tylko przypadkiem nie pytaj dlaczego wiec zdecydowalem sie na koksy bo to jest malo wazne ...prosze tylko o pomoc...

Dietka działa ;) powoli waga idzie w dół :) Na martwy poszła siła i padł drobny rekordzik 240 :) Ogólnie zakupię chyba A.Cutsa na przyspieszenie efektów .

[...] w moim przypadku wit B6 nie zdala egzaminu jesli chodzi o gino. Spadek libido odczuwalny, problemow z cisnieniem nie mialem, gastrycznych dolegliwosci brak. stosowalem z 4 tygodnie bo zniechecilo mnie gino, sila ladnie szla do przodu. takze podsumowujac super srodek jesli nie jestes podatny na gino lub/ ewentualnie jestes zaopatrzony w dostinex.

Nie, wbrew temu co czytałem, nie miałem żadnych problemów związanych z prolaktyną (ani zbyt dużego spadku libido, ani gino). Może ta wit b6 podziałała, a może nie taki diabeł straszny. Ciężko mi po dwóch latach sobie przypomnieć od kiedy czułem działanie, ale tak myślę, że w drugim tyg pompa na siłce już była konkretna, siła i wygląd, o ile [...]

plan z du*y wzięty za przeproszeniem. zastanów się czy chcesz robić siłę czy redukcję siła ćwicząc 5x tydzień.. no proszę Cię. jeżeli bardzo chcesz poprawić wycisk to juz się dostosuj pod jakims większym kątem pod ten 10 tygodniowy plan wyciskania leząc co masz wstawiony a nie ułożyłes jakiś dziwny mix i to bez nóg.

Niestety moja siłownia to taka bardziej dzielnicowa mordownia, cieżko mi powiedzieć co rozumiecie przez maszyny, ale ta do której chodzę jest w nie raczej ograniczona. Mam maszynę do przeyciągania drążka siedząc ale, od miesiąca ćwiczeń na niej (chwytem szrerokim do klatki i szerokim za głowę) nic mi siła nie urosła, cały czas ten sam ciężar. :( W [...]

nie wiem jak edytowac wiec dopisze tutaj Płeć : mezczyzna Wiek : 21 lat Waga : 71 Wzrost : 172 Cel treningowy : redukcja, sila, sylwetka fitnes z podkresleniem rzezby Staż treningowy na siłowni : 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : staram [...]

Aras sorry za takie glupie pytania ale dopiero zaczynam przygode wiec lepiej sie spytac i upewnic niz zyc w niepewnosci. Puki co po tym atomicu nic nie boli bije dalej w uda dzis robilem po tygodniu barki i czuje,ze sila oraz wydolnosc sie zwiekszyla. Pozdrawiam

Jak ktoś Ci mówi "wzmocnić mięśnie grzbietu" i tyle to uważałbym na niego. To jest skrót myślowy formalnie niepoprawny. Po pierwsze najczęściej ważniejsza jest koordynacja niż siła, poza tym mięśni grzbietu jest wiele, no i co z mięśniami brzucha?

pioter przecie ci dawalem najlepsze cwiczenia na barki, byla to moja najslabsza partia ale od kiedy stosuje ten trening sila w seriach na barki(wyciskanie) wzrosla z 40kg na 70kg w tyle samo powtorzen, kaptury tez sie pojawiaja pokaze wam niedlugo zdjecia to porownacie pozdro

stary jest dobze sog tylko odbij,a jeszcze jedno zapodaj nowe fotki jutro tązobaczymy jakie postepy bo widze ze siła dobze poszłą oby tak dalej pozdrawiam !!!

no bez kitu, strasznie szybko mi ostatnio sila poszla, tak jak i wymiar, wrzucam nowe foty, zaraz pojdzie bikol ma 37cm

swinia0 ja doszedlem do 120mcg wkoncu sajdow juz takich nie bylo jak sie przyzwyczailem ale efektow zbytnio nie widzialem,poza zmniejszona wytrzymaloscia i sila, a u ciebie jak z tym i ile schudles w jakim czasie?

tylko ciekawi mnie to dlaczego siła mi idzie i to sporo masa też podskoczyla bo od wakacji okolo 4,5kg i zaznacze tutaj że nie tłuszczy tylko masy , bo z brucha sporo mi spadlo i ogólnie obleciałem z tłuszczu , tylko moje że tak powiem "wymiary" stoja :((((

siła na początku przygody z siłownia zawsze idzie w gore jak szalona , wiec na razie się ciesz. A masa to głównie kwestia diety.