sila

[...] ze mozesz smialo mase poleciec. jak bys dal fote albo wymiary bylo by latwiej. ale po stosunku waga/wzrost wybral bym mase. tylko uwazaj na miche zebys znowu sie nie zalal. sila przy dobrym treningu i tak pojdzie do przodu(zreszta jestes poczatkujacy wiec tak czy siak cos sie ruszy). jako ze masz maly staz na silowni polecam trening FWB. na [...]

Nie powinniście od razu negować tego treningu opierając się wyłącznie na konserwatywnych metodach treningowych. Ten trening jest rzeczywiście nowatorski, ale działa w wersji 3x w tygodniu(wytrzymałość/masa/siła),a ja chce go teraz zmienić na /wytrzymałość/wytrzymałość/wytrzymałość/wytrzymałość/wytrzymałość - także ciężary nie będą duże. Co do [...]

hehe no moze i retencja ale chociaz siła była :> ... skoro tak piszecie to poczekam. . .

[...] i nic nie pomagalo. Było jedno wyjscie albo po 13 latach rzucic to cale zelastwo w diably albo zrobic jakis cykl. Na cyklu oczywiście super samopoczucie waga do przodu sila do przodu cykl nie trwal dlugo bo nie cale 8 tyg pozniej porządny odblok z HCG i pozniej suple i wszystko się odmienilo czego Tobie tez zycze Aha taki okres trwal [...]

lsynthol to raczej na wszystko. jednoczesnie rzezbi, buduje czysciutka mase miesniowa a na dodatekw chvj sila idzie... Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-02-28 17:30:56

haaa! wlasnie wrucilem z silki i co? sila idzie jak zla w ostatnim cwiczeniu podnioslem jurz 8 razy 24 kg czyli na jeden raz mogem juz podniesc 192kg a wy cwaniaki ile wycisniecie?

Eee...jestem naturalny.Pozatym ostatnio wsyztskio mi spadlo z masy prawie.A to co zostalo to przykryte zostalo tluszczykiem...winowajca jets matura :). Ale sila nie spadla i to mnie cieszy.Ile macie juz osob na ta grupe na dzis dzien? Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

[...] poczatek bo o to mi chodzilo zeby ktos mnie ukierunkowal co i jak bo w tych wszystkich dzialach mozna sie troszeczke pogubić .Ale wiem ze i tak z nich musze skorzystać ale moze za 1 miesiac kiedy naucze sie dokladnie wykonywac cwiczenia. aha nie chodzi mi tylko o sylwetke (to oczywiscie tez )myslalem ze jak jast sylwetka to jest i sila .

najbardziej boli mnie to, ze sila w ogole stoi. i nie czuje bolu miesni po treningu mimo ze robie do zalamania miesniowego powtorzenia (tylko wttedy czuje bol). nie czuje zmeczenie zmienialem treningi i nic. teraz robie cos takiego, 3 x na tydzien: A: bench press 4x6 pull-ups 4xMax military press 3x8 front squat 3x10 bench dips + bb curls 2x8 [...]

Wiosłowanie Renegata-ang.renegade row .Wklikaj kettlebell renegate row na YT wyskoczy ci kilka fajnych filmików.Możesz to ćwiczenie robić w mieszkaniu w jednym miejscu.Na wolnej przestrzeni możesz się przemieszczać. Zaciskanie pośladków,nóg i całego ciała generuje siłę w ruch który chcesz wykonać-Zalecane ,przez niektórych wręcz wymagane do [...]

Grucha jest na refleks , systematyczne akcje rob. Nie wal z sila , w gruszke pownienes pukac.

Ja gustuje w Kuskusie w rodzynkami i bananem zaraz po trenigu trener mi takie cos przyrzadza i odrazu jest sila zeby jeszcze wieczorem kolezanke uszczesliwic

Tak właśnie czytałem i też na to wpadłem i już wcześniej ułożyłem plan tylko czekałem na odp. O takim czymś myślałem po 10 powtórzeń żeby trochę bardziej siła szła? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Odwrócone pompki 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Przyciąganie na wyciągu 2s Nogi: -Przysiady [...]

[...] 13 lat ale w 6 kl wygrałem zawody wlasneie przez piłeczke ale nie palantowa tylko tą Brązową Cięższa rzucilem ponad 86 m . nauczylem sie chyba :d tzn sila od rzucnia kamieniami .. poprostu od małego rzucalem kamieniami duzymi malymi ale zawsze cos uwielbiam nimi rzucac ;d wierz rzucaj kamykami np w ludzi :D xDD [...]

Nie rzucaj typowo na siłe koncentrując się na "wypchnieciu" piłeczki/kamienia staraj się rzucać podobnie jak rzucając kamien na wode żeby robił "kaczki" w koncowej fazie rzutu ręka ma zmienić strone (cieżko to opisać) oczywiście jak najwieksza siła przyda się spokojnie moża rzucić np na dach wieżowca

Poprzednim planem, który cisnąłem w miarę długo była ogólnorozwojówka, polepszyła mi się wytrzymałośc i delikatnie rzeźba/siła. Ten trening układał mi człowiek, który wygląda na takiego, który naprawde zna się na rzeczy :) A z michą prawda, będe musiał się bardziej starac:)

Siła w parterze nie jest najważniejsza, więc możesz sobie odpuścic siłownię. Pompki są średnio przydatne, ale brzuch możesz ćwiczyć. Nie wiem za bardzo co ma waga do duszenia ;)

no sila w parterze myslalem ze jest przydatna, jak mielismy takie cwiczenie w parach ze musielismy walczyc " o gore " to mi bylo bardzo trudno :D kolega 12 kg ciezszy no i silniejszy

Większa zębatka daje ci inne przełożenie jeżeli na korbie masz większe zębatki to możesz uzyskać większe prędkości pod warunkiem że dysponujesz odpowiednią siłą w nogach

Knife po lydkach masz zakwasy:D czytalem Twoj blog treningowy. Racja mostku pewnie nie stosuje. poczytaj tez o wyciskaniu w podpisie Knife Sila! masz link