sila

Faktycznie triceps odstaje przynajmniej z wyglądu, bo z siłą na niego nie jest tak źle. Moglibyście zaproponować jak mam zmodyfikować plan, bo chce zmienić trening barków na taki jak napisał Hubert. Problem w tym, że teraz moje połączenie wygląda tak: 1.Klata, biceps, uda 2.Plecy, kaptury, tylne barki, brzuch 3.Barki, Triceps, łydki A nie dam [...]

4 miesiaće 3razy w tygoniu Wiec jak ogólnie powinno to wyglacac powiedzmy że cel to SIŁĄ ??

4 miesiące cel to technika systematyka i progresywne zwiększnia ćiężaru. twój CUN zaadoptuję się do tego czego skutkiem będzie siła. Przysiad nie robiłem Martwy Ciag nei robiłem - a to bardzo żle to jest podstawa w budowie siły panie drogi. zacznij od podstaw FBW jednodniowe - dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) [...]

no pewnie lepiej sobie mietka zapodac monowodzian zwiksza sile i nawadnia ladnie miesnie, ze idzie waga i masa, niestety masa spada, sila spada, ale troszke zawsze zostanie, przy dobrej diecie i treningu masa miesniowa tez bedzie nie za duzo ale zawsze, no ale sa lepsze sposoby, deca, meta Lepiej chyba by bylo zeby kolo sobie zrobil porzadna diete [...]

[...] ktos mowil ze ciezarki zwiekszaja wyskok bo jak je zdejmiesz to pozniej czujesz sie tak lekko gehehehehehe.A one nic nie powoduja tylko to ze jak jestes juz w powietrzu to sila grawitacji bardziej Cie ciagnie do ziemi hehe.A tak w ogole to nie wiem po co wymyslac tu jakies cuda i nowosci.najlepsze sa sprawdzone i stosowane wszedzie metody.Czyli [...]

po 10 powtorzen w serii na poczatku mozesz robic, na technike ale to bedzie ciagle wytrzymalosc silowa, nie sila docelowo, mniej niz 5 powtorzen w serii z duzym ciezarem, przysiady z ciezarem mniejszym niz 70% twojego maksa to rozgrzewka, nie trening nie da sie przewidziec przyszlosci, jeden zyskuje 5cm w pol roku, inny 15cm w 3 miesiace niektorzy [...]

a co myslicie o takim treningu na wyskok Trudny program, dla wymagających. Naprawdę wartościowy program, zbiera wysokie noty w Europie i w Stanach. Nie należy do najłatwiejszych, ale bardzo dobrze buduje muskulaturę nóg a co najważniejsze może znacznie podnieść wyskok. Niestety 3 serie w jednym ćwiczeniu to nie najlepsze rozwiązanie, dlatego, jak [...]

Nie mam juz siły na takie pomysły..... Pisane jest w kołko, że podstawa to siła, jeżeli jesteś silny i nisko skaczesz skup sie na szybkosci , jezeli skaczesz wysoko, a jesteś słaby w przysiadzie zacznij go robic poniewaz dalsze wykonywanie ćwiczeń skocznościowych nic nie pomoże. Po co tu sie produkowac.Cały czas te same głupie pomysły. Program [...]

4 kg więcej dobrej masy, ale niestety 1 kg spadł z mojego zaniedbania, tłuszyku wgl nie przybyło, nawet rzeźba brzucha sie poprawiła. Siła też poszła.

Wątroba nie boli bo odstawiłem metke widocznie meta nie jest dla mnie.Gino wyskoczyło juz dawno malutki guzek nawet go nie widac to mogł miec kazdy.A miękkie miesnie to przez to ze jadłem za mało węgli zaczołem jesc wiecej i miesnie stały sie bardziej twarde.A obwody rosną ale powoli tak jak pisałem 0,2cm - 0,3cm -- to jest spowodowane tym ze jem [...]

4 kg na plus i sila tez mocno na plus +10kg w przysiadzie + 7,5 na klate skos gorny, nie wiem czy po tesciu czy po turze. bardziej ta ture dalem na kicka, ale jakby nie bylo sensu brania tury to by jej chyba w ogole nie bylo... Lekarz przepisze mi cabaser? do konca cyklu trzeba to brac? Zmieniony przez - quartz94 w dniu 2018-05-21 16:49:50

[...] mi sie poprawilo , juz tak glowa nie boli i ogolnoe wiecej sily. Odziwo cnie mam wahan energii , na weglach to bylo nie mozliwe. Taka dietka dobra by byla na redu , nie chce sie jesc mimo jedzenia malej kcal a sila jest, tylko rzeczywiscie trzeba sie przyzwyczaic i jesc malo wegli. Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-12-16 18:08:54

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Moze nie mostek ale odblok 5 dni po 100mg cypio zaczalem 2500hcg c3 dni tak 7 szotow Potem 1250 c3dni 2 szoty 650 2 szoty Samopoczucie dobre Libido super dobre Spadki sila 10% w dol, wagowo z 3kg Tylko wiadomo po czyms takim ty wejdziesz na bombe i odrobisz straty w 3 tygodnie.

Witam ponownie. Zauważyłem,jak dece dodałem po 2 tygodniach będąc na tesciu, nagle spadek Energi spadł, jestem częściej zmęczony ale na silowni wręcz przeciwnie siła poszła na każdej partii 10kg na ciezarach. Oraz powiększenie gruczołu na prawej piersi tylko, nie swędzi oraz nie boli.

Witam ponownie, kończę cykl cel osiągnięty, poprawa sylwetki siła bardzo poszła do góry gdzie na tym się koncentrowalem. Trwał 4-5miesoecy (Deca-teść) po 1ml co 4-5dni. Teraz pytanie muszę pociągnąć teścia jeszcze tydzień czasu i potem odblok? Hcg mam założyłem 2 5000ui oraz 20-30 tabletek clomid, kwestia badań, muszę zrobić. Czy na odblokowanie [...]

Zarowno Shock + Storm jak i Xplode + mono bardzo fajne zestawy. Obecnie jestem na cyklu xplode + mono (prawie 5 tydzien) i sila poszla +10kg wyciskanie. Jednak uwazam ze nieco lepsza pompa byla po shocku niz po xplodzie. Ale jedno i drugie bardzo dobre :)

ten Twój program to nie jest FBW tylko trening obwodowy zwany potocznie ACT Przy dietach redukcyjnych wzrost siły i jej progres są ciężkie do uzyskania. Skup się na jednym celu głównym jakim jest spalanie tłuszczu i nie przejmuj się spadkiem lub zatrzymaniem siły. Jeśli siła stoi na tym samym poziomie to jest dobrze. Ile kalorii spożywasz? Bo to [...]

Poza tym źle mogą zadziałać na tatuaż i co sobie ludzie pomyślą :> do takich wniosków właśnie doszedłem poza tym dla mnie siła to największy priorytet, a redukcja po 4 miesiącach od masówki na propie, winie i dece zrobi też swoją siłe :>. w miejscu na pewno nie zostanie, w dół też nie ma prawa wpaść :)

to i ja coś od siebie dodam Nie przejmował bym się wynikami, siła nie jest najważniejsza... nabierz masy! a do tego potrzebna jest dieta, o której nie ma tu słowa! Szczerze? MICHA JEST?