sila

Wino/tura już szła w takim zestawie? Wino kiedyś lecialem w tabsach i do tego meta inj 50mg mety i 70mg wina. Siła szła pięknie, wszystko pęklo gdy mnie dopadł rotawirus 5 dni i po tym zapalenie płuc 2tyg.

Wino/tura już szła w takim zestawie? Wino kiedyś lecialem w tabsach i do tego meta inj 50mg mety i 70mg wina. Siła szła pięknie, wszystko pęklo gdy mnie dopadł rotawirus 5 dni i po tym zapalenie płuc 2tyg. Powtórz to co się już sprawdziło.

AMG foto nie będę wstawiał bo nie mam się czym chwalić. Poza tym pod koniec redu wypadł mi poligon. A kto w wojsku byl/jest to wie jakie jest żywienie. Poza tym treningi w lesie to słabo wychodzą. Redukcja trwała 7 tyg. Poleciało 7kg. Co leciało prop nexium (dobry propik) 3 tyg 50mged, później 60mged do tego tren ace dna 3 tyg 50mged później [...]

Ludzie nie zapominajcie o założeniach KM i MMA, może i u was w mieście w sekcjach MMA panuje wyższy poziom niż na KM i z tego wynika wasz błędny osąd, sam program nauczania zbiór technik, zestaw ćwiczeń fizyczno-psychicznych w KM stoi na o wiele bardziej praktycznym poziomie. Poćwicz sobie trochę z tzw. 'militarnej' KM albo wersji 'policyjnej' to [...]

Jeść mniej czy więcej o to jest pytanie. Odpocząłem po zeszłym tygodniu, podwyższylem sporo węgle i siła podskoczyła diametralnie. Rozpiętki 12kgx6 na 14kg x10 Klata płaski. 50kg ledwo 8 na 80x8 co prawda. A sownicy ale myśle ze i tak jest progres, aż o 30kg na sownicy lżej nie idzie. Triceps tez 5 kg więcej Tylko boje się roztyc jeszcze [...]

Witam ponownie ! Minął już 5 albo 6 tydzień treningu, tym treningiem co napisałem. Efekty? Super ramie z 35-36 na 40,5 Wszystko ładnie rośnie , jestem zadowolony. Siła idzie na klatkę 90 poszło wiec jestem zadowolony, 70 nie mogłem podnieść. Dietę staram się trzymać, wspieram białkiem od sfd (kończy się) No i teraz pytanie co dalej? Zamówiłem [...]

odczuwałeś jakieś różnice w treningu i efektach (siła, masa, wytrzymałość)?

Na pewno duuużo lepsza regeneracja. Kiedyś przy takich samych treningach chodziłem codziennie przemęczony, teraz jest ok, lepiej się wysypiam, a śpię około 7 godzin. Waga pozostała w miejscu, jednak mięśnie jakby lepiej ubite, trochę bardziej wyrzeźbione. Siła trochę do przodu, ale bez szału. Libido mniej więcej na stałym poziomie. Wytrzymałość [...]

Jakby ktoś chciał obejrzeć walki to wszystkie są na mma core. Co do walk to, te na które zwróciłem uwagę to: Luke Rockhold - Michael Bisping - Dobry footwork Bispinga, Rockhold jest dla mnie zbyt statyczny, powinien więcej się ruszać, więcej balansu tułowiem, footworku,bazując tylko na trzymaniu na dystansu wszystkich ciosów nie uniknie, co [...]

Reyes vs Kim - polecam wszystkim, 1 z najlepszych walk jakie widziałem, nie chodzi o skilla tylko o akcje. Caceres vs Miller - bardzo dobra walka, Miller dobre baty w stójce dostawał, Bruce Leeroy mega progres w stójce zrobił :-)) Andrade wyglądała jak Cyborgowa idąc do przodu (w sensie wyraz twarzy xD) a Penne drugi wp****** z rzędu dostała. [...]

Młody, ja żartowałem z tym armagedonem! Ćwicz normalnie masa ci przyjdzie z wiekiem a z masą siła

kasprzak - z tej fotki co wkleiłeś wcale mi nie wynika jakoby twój biceps odstawał od reszty- szkoda, że go napiąłes w ten sposób a nie na nie do końca zgiętej ręce- jednak oprócz tego, że jest krótki/tego raczej nie zniwelujesz/ wygląda nawet dość ładnie ogólnie brak ci jeszcze wszystkiego- więc nie wyszczzególniaj bo nie odstaje ci nic. tylko [...]

co prawda to prawda takie szczyle albo kolesie co ważą po 50-60 kg są najbardziej gadatliwi ale na tym kończy się ich bohaterstwo. Pamiętam jak szedłem sobie raz do sklepu w dobrym humoże szło sobie z naprzeciwka 3 kolesi tak na oko 17-19 lat waga ciężka (najcięższy osobnik aż 60 kg ) no oczywiście jeden z nich który był ze mną na kursie [...]

zapomniałem do nóg dodać martwy na prostych nogach ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,6 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER:85 OBWÓD [...]

staż prawie 8 miesiecy, cel: siła i masa, wiek prawie 17 lat

[...] ze mam dany ciezar podniesc w sumie 76x hmm Progresja oznacza zmniejszanie powtorzen poprzez dodawanie obciazenia. Jak ja podniose na poczatku 4x12 na max to pozniej sama sila mi spadnie ze podniose 10/10/8 bez dokladania obciazenia.Raczej mawet nie podniose - jak dla mnie za duzo. Chyba ze przyjmiemy iz przy 4x10 nie daje obciazenia na max [...]

oo to musze zmieniac. powidzcie mi czy moge osbie na siłe juz zaczac wiem z emam malo mase ale bardzije wolałbym siłe. Moc mozesz bo nikt zabronic ci nie moze. Niestety ja ci odradzam cwiczenie pod katem sily z takim stzarzem. Bedzie to miec wiecej zlych skutkow niz dobrych. Sila dobrze ci bedzie szla przy robieniu masy! i czy zaczac juz martwy [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:85 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami, ostatnie pol roku non stop 6. DIETA: Suplementy bialkowo-weglowodanowe, aminokwasy w tabletkach i patrze na to co jem. 7. CEL CYKLU: Masa i siła. 8. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 8miesiecy 9. TENDENCJA DO [...]

[...] bierz dluzej niz 4 tygodnie, bo potem odstawisz i na samym enanie nie zrobisz juz duzo jak za dlugo aga bedzie leciec. Aga to mocna rzecz z tego co widzialem po chlopach, sila i masa rosnie z treningu na trening. Ewentualnie 5 tygodni mozesz wziac z meta, a potem ciagnac enana zeby ustabilizowac zdobyta mase (jak sama aga i meta lecaialaby i [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]