sila

Spadek ogolny wagi odnotowalem w sumie niewielki (prawie 3 kg) ale zadnego jezeli chodzi o jakosc i obwody miesni - czy sila spadla to zobaczymy po dzisiejszej wizycie na silce Nutrend zeczywiscie calkiem niezly, swietnie ratowal miedzy posilkami. Tylko smak mialem czekoladowy, a nie bardzo za nim przepadam jednak ogolnie ok. Do tego kaszki [...]

[...] najgozej brzuszki widac ,ale rzezby nigdy jeszcze nie robilem .Najpierw musze nabrac masy a dopiero wziasc sie konkretnie za rzezbe a nie tak skakac raz masa raz rzezba trzy takiej masie ,moj cel jak narazie to 95 -97 kilo po rzezbie juz.Ja mam tak ,ze zawsze na lato sama poprawia mi sie rzezba i skacze mi troche sila. Pozdrawiam:)) @astro

Skoro lewą rękę ćwiczysz dodatkowo - to przesadzasz z treningami. Ćwicz normalnie, porządnie. Ciężar dobieraj wg słabszej ręki. Z czasem wszystko sie wyrówna - i siła i dysproporcje.

Dodam tylko komentarz do tych uwag o zawartość kolagenu i kwasu hialuronowego... Skupiamy się tylko na dowożeniu węgli i białka po treningu - odżywieniu tkanki mięśniowej, zupełnie zapominamy zaś o tkance łącznej - ścięgnach, powięziach i stawach. A potem płacz, że coś tam się rwie, boli i strzyka. Kolagen i kwas hialuronowy mają właśnie za [...]

@krzykacz czyli radzisz zrzucić 10kg? @aras84 ankietę wypełnię dokładnie jak wrócę z pracy bo aktualnie jeste w niej @flex1976 nie będę robił już cykli na odżywce białkowej Cel tego cyklu to masa+siła

TRENING BOKSERSKI: Pierw zacznij od podstaw... Naucz się robić kroki bokserskie równo z ciosem tzn. Lewy prosty idzie równo z lewą nogą bijesz prawym dostawiasz prawą nogę, z zgięciem w kolanie... Naucz się pierw prostych dopiero gdy to opanujesz ucz się sierpowych... ( Każdy cios idzie z gardy ) więc nie bierz zamachu jak na słonia bo każdy [...]

ahoj ci z tego przyjdzie siłę wyrabiają ćwiczenia w zakresie 1-5 powtórzeń, złożone, z dużymi ciężarami dodatkowo siła jest w znacznym stopniu proporcjonalna do przekroju mięśni no ale skoro juz wszystko wiesz to nie ma potrzeby aby ci cokolwiek tłumaczyć, pa

Płeć : meszczyzna Wiek :17 Waga :97 Wzrost :188 Cel treningowy :siła, sucha masa Staż treningowy na siłowni :5 miesiecy Uprawiane inne sporty :plywanie, sporty zespolowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki/ławka/drązek Dieta :brak konkretnej/ mysle o redukcji Przeciwskazania medyczne :brak [...]

teraz masa i sila a za jakis czas redukcja. chcialbym sprobowac splita, zobacze jak to bedzie a pozniej kto wie

Więc co byś polecił? cel - siła,szybkość,kondycja i sucha masa.

A więc zaczynamy pO dwóch miesiącach stosowania Expand`a ( dobra dieta w trakcie i po) siła jakieś średnio 10% up, masa 5 kg up, i co najważniejsze efekty trwałe, ale to oczywiście zależy też od wielu innych czynników. Ocena 8,5/10 pozdr

waga okolo 3-4kg (duzo) dobra jakosc miesnia regeneracja na plus sila plus wieksze zaciecie i bardziej hard treningi) doskonałe samopoczucie(NO i cytrulina)

sila duzo masa jakies 5kg bic jakies 2,5cmm i ta tęskonta za kolejnym treningiem

zawsze jade enana/cypio na podkład bo fajka miękka + tren i nie zalewa a siła i treningi na + tyle że ja typowe treningi pod wl wiec jakos na wage ciała nie patrze

Jestem po cyklu na H-drolu i kończę oblok! Powiem krótko, zrobiłem pomyłkę, że stosowałem ten specyfik tylko 4 tyg. Nie porobiło mnie tak jak się spodziwałem, w łapie ledwo przybyło ponad 1cm, w innych partiach też szału nie ma. Dieta trzymana na ok 75 %, h-drol stała dawka 2kaps/dzień-50mg Co do działania przez pierwsze dwa tygodnie nie czułem [...]

dopier 2 dzień , nic nie moge powiedzieć. samo epi mnie wyj**ało z butów, zaskoczył mnie ten środek siła , masa, defnicja, spalanie tłuszczu, wiem wiem brzmi jak jakiś cudowny cukierek - ale naprawde kratka mi sie pojawia i defnicja no super sprawa. Po odstawieniu , kreta wleciała , lecz z dieta nie dałem rady bo praca i troche kcal wpadło , [...]

[...] (bialko i gainer beda!) ZMA, tran, lecytyna, jakis preparat witaminowy 4.Czy przy samej superce wyniki beda dobre ? Jakich efektow moge spodziewac sie po takim cyklu. Masa sila itp. z 7kg wpadnie dobrego miesa 5.Co ewent dorzucic ale z gory pisze ze zalezy mi przede wszystkim na jak najmniej szkodliwym cyklu stad tez wybralem superke...czy [...]

[...] bo sam bede to bral po wakacjach tylko w mniejszych dawkach... i tez chcialem to na pierwszy cykl polaczyc z winem i doradzali mi chlopaki zeby przynajmniej 20mg ed. napisz jak mozesz jakie masz odczucia w trakcie cyklu, jestes zadowolony? jakie przyrosty jak sila, jak libido no i ogolne wrazenia jak mozesz bo bardzo mnie to interesi pozdro

[...] 3,5 tyg po 20mg podczas cyklu supry nic mi nie da ? ;/ Przecierz to ok 50tabs ? Czekam jeszcze na jakies odpowiedzi. PS.Co do efektow supry kupel jechal 1-5 sama supra + pod koniec jako antykatabolik dodal z 20 tabs wina. zrobil ok 7kg +2 cm, sila slabo. Ja narazie 2 tyg i jest ok pompka zaczyna sie dopiero od 3 tyg :D chciarz juz +1cm jest.

A więc Obliczenia mas dobre zarówno low carb jak i high carb W dni łądowań mozesz dać nawet więcej węgli tylko dostarczaj je z dobrych produktów bez syfów Co do siły mi spadła i to bardzo, baardzooo dużooo ale robiłem hardcore to moze dlatego Ale ze spakdiem siły przynajmniej na początku musisz se liczyć, ale nie pękaj nic, szybko odrobisz jak [...]