sila

rozumiem, kreatyne mam odstawić, tzn po każdym cyklu siła skacze mi o około 12 kg w wyciskaniu na ławce na klatke. ale skoro tak piszecie to odstawiam kretke. pozdrawiam i dziękuje wszystkim, jak by coto będę pisał.

[...] z glowa do gory i 3serie po 8powtorzen z glowa do dolu(ostatnio zaczalem robic trening niemieckich ciezarowcow). bez odzywek,bez diety.. 181cm wzrostu przy okol 75kg wagi i sila rosnie szybko obecnie wyciskam pod setke. kombinuj..ja tam kidys jak mialem sprzet na chacie to zakladalem sobie np 40kg i machalem kiedy mi sie zachcialo.. oczywiscie [...]

zaciekawiła mnie ta propozycja treningu niemieckich cięzarowców mozecie to rozwinąc ?? wiem ze sport dla wytrwałych ale nie załamał bys gdy po pół roku cwiczen sila poszla okolo 10kg na prostej i ze 2 cm w klacie a zarlem duzo i tez nic nie dawalo. a jesli chodzi o mete to sie jej nie tkne nigdy po co mam sie zalac tluszczykiem to jest tylko moja [...]

przerwa tak dluga jak trwal poprzedni cykl, jedz do czasu az czujesz ze sila rosnie, max 8tyg, do xp mozesz sobie dokupic jakies NO? Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-01 15:38:51

Superke bierzesz co drugi dzień Cena 35 to zdecydowane duże przegięcie. Superanabolon powinien kosztować 10 - 15 zł za strzała pozdro Siła i Honor, bracie.

Adamos, nie do końca masz racje Jest to świetny środek do robienia masy. Najlepiej stosować go przez 6 tyg. Bardzo dobre rezultaty daje w połączeniu z propionatem. Zaawansowani kulturyści stosują go właśnie w takim połączeniu jakie opisałem powyżej a potem przechodzą na środki dłużej działające i test. długo dziłające nandolony. Jeśli chodzi o [...]

proponuje żebyś zamieścił ankiete. niech się wypowiedzą ci co brali prolona. w/g mnie jest to bardzo słaby srodek pozdro Siła i Honor, bracie.

200kg (''); ja cie piernicze ale sila znasz może jego wymiary i osiagniecia

Najpierw się zapisz i rozeznaj jak prowadzone są treningi, tzn. czy dużo jest ćwiczeń na kondycję. Po takiej długiej przerwie już sam początek przygody z K1 będzie podstawowym treningiem wydolnościowym. Możesz zacząć biegać, robić intensywne obwody z lekkimi ciężarami. Trudno coś doradzić, bo pewnie sam nie jesteś w stanie ocenić jak jest z siłą, [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

A jak juz mowimy o tej alternatywie dla koksu: LUK DYS. http://republika.pl/loboss24/x.html Po tym dopiero sila idzie.

Mój cel to głównie siła ewentualnie mogą być widoczne mięśnie Ale ogólnie chodzi mi o to a wzasadzie mam wachania że po kreatynie przybędzie mi kilka kilogramów (czego nie chcem) więc myśle aby najpierw troche zrzucić. Czy to ma sens czy nie ma. Może po kreatynie nie przybędzie mi masy ??!! Prosze o rady ** Trening czyni mistrza **

Maiki, ja Ci nie polecam HMB ! Kup kreatyne , zwlaszcza ze jestes trojboista ! Sila Ci skoczy na pewniaka a po HMB ?! Roznie to bywa. Zreszta kuracja kreatyna jest o wiele tansza. A HDT zamawialem u Cybera wysylkowo. Jak nie chcesz u niego , to kup sobie jakas inna ale Creapure kreatyne ! Nie wymyslaj z HMB! Ja sam lada dzien zaczynam cykl [...]

Czytałem tu gdzieś na forum, że jak sama nazwa wskazuje w martwym ciągu chodzi o ruszenie sztangi z punktu martwego-siła dynamiczna?, czyli trzeba odłożyć ciężar i tak samo w niepełnym zakresie ruchu... A ćwiczenia tego na pewno nigdy nie wywalę z planu, jak będzie potrzebna zmiana to dam inny zakres ruchu. Nic nie przebije widoku uginającej się [...]

[...] Nie wiem czemu ciagi bez opuszczania ciezaru i odlozenia na podloze mialby byc mniej ryzykowny niz bez tak niskiego pochylania tulowia skoro w tym wlasnie niskim odcinku sila rzeczy kregoslup jest narazony na wielkie przeciazenia- bardzo niekorzestny jest wtenczas uklad dzwigni. Nie daje to takze wiele od strony efektywnosci pracy miesni [...]

Poprostu nie chce zeby cykl kreatynowy i ten caly drogi stuff poszedl na marne. Jezeli polecasz metode 1-2-3 to moze doloze jeszcze cwiczenie na biceps? Wazne jest dla mnie to zeby sila szla razem z masa,nie chce zmarnowac 8 tygodni na znikome efekty...wiesz o co chodzi

jesteś od 3miesięcy na cyklu i nic nie czujesz ? Waga, siła itp. Może jakieś badanie lipne.

siła poszła niezmiemsko, wygląd nieźle, masa ujdzie(jak na ekto to ok) Jak jestes ekto i srednio idzie masa to dorzuc kalorii wtedy i lapki urosna

Witam kolegę po fachu. Sam gram na LB w Topce :-) 100 kg w przysiadzie to nie jest dużo. Warto dalej nad tym pracować. Grając na RB musisz mieć silne nogi, ale też prostowniki, bo dostajesz dużo uderzeń. Dlatego siła w przysiadzie czy martwym ciągu jest dla ciebie fundamentem. Teraz chcąc pracować nad dynamiką proponuję trzymać się rwań, [...]

Miętki, linka już zapisałe , kolejny KASZTANEK No i moja mała rada, - tribulusa to sie bierze po cyklu by odblokować jąderka, ale w tym wieku koksy!!!! Zamiast tribulusa (co odblokowuje jadra) weź cos na to żeby Ci mózg odblokowało. A jak kreatyna z gainerem na Ciebie nie działa to poczytaj jak to się bierze, a co do działania supli tuż po cyklu [...]