sila

3 tydzien dopiero ale czuje sila na + i na masie 5 kg z metka biore to

musisz sporo węgli dowalić,na tej diecie bym umarł nie robiąc nic prócz siłowni... gdzie porządne posiłki bierzesz do roboty z 300g ryzy 500-600g miecha orzechy na przegryzkę czy oliwa polewasz jakieś warzywa i silą jest Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-07-14 22:41:38

[...] juz na drugi dzien Qazar tak, dieta jest najlepsza ale niestety trzeba ograniczac węgle a ja mam taki organizm ze nawet pare dni z zanizoną podażą węgla, i tak mi spada sila ze nie chce mi sie zyc. Kiedys po słynnej diecie Tłuszczowej sonbatego, jak jechalem 6 tygodni tylko na białku i tłuszczu, i 2-3 gramy węgli dziennie , to potem pol roku [...]

wiekszosc sterydow stosowanych przec "silaczy" ciezarowcow slabo buduje mase bo o to im chodzi zeby nie zmieniac kategori wagowych, jak np. anavar. A agresja nie ma tu nic do zeczy bo biorac halotestin wcale nie bylem bardziej agresywny a sila poszla mi zdecydowanie

Tak jak juz wczesniej pisalem cztery tygodnie 10mg dziennie plus 400mg deca tygodniowo, mozna brac wiecej ale nie radzil bym nikomu przekraczc 20mg dziennie z tym srodkiem nawet najwieksi koksiarze sa ostrozni. A co do efektow to sila niezle poszla, masa slabo ale za to zyly troche wyszly na wierzch i bylem twardy jak kamien.

masz racje sebapl, od halotestinu rosnie agresja a od agresji sila p.s. mam nadzieje ze dziennikarze polityki nadal czytaja nasze posty

Tak jasne jak mu będzie dobrze FBW wchodziło to niech zmienia na splita ciekawe... Te wyniki aktualne czy sprzed przerwy? Jeśli aktualne to złap się za jakieś skrócone FBW 3-4 ćwiczenia na sesje, dorzuć do tego odpowiednią aktywność aero/interwałową i powinien tłuszcz ładnie zlecieć, a przy dobrych układach to i siła podskoczy.

2 razy na siłownie to za mało, jak chcesz się pozbyć tłuszczu to owszem fat bunery pomogą, ale nie zastąpią one odpowiedniego treningu, musisz wykonywać aeroby (4-5 razy w tygodniu). A co do lekarza to możesz się zgłosić w celu przebadania, ale raczej stanu zdrowia a nie czy możesz chodzić na siłownie! Przecież potrzeba aktywności fizycznej jest [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dubsidez PŁEĆ: facet : D WIEK: 17 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,2 lata,miesiace INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : obojetnie MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ : Interesuje mnie masa [...]

"będzie tylko jedno, bo nie ma się czym chwalić" zna gość swoja wartość "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" zobacz:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60803

Pięknie masz sog'a !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

Ja to nie czaje tego kolesia... Słabo mu to idze z siłą tez słabo stoi a mimo to afiszuje sie na całą polske...

to nie jest początek redukcji :) trening siłowy w normie co 2 dzień fbw, raz siła , raz hipertrofia

czuć że go bierzesz powinienes juz najpóźniej po kilku dniach. a czuć, że masa czy siła cośkolwiek wzrasta to przynajmniej tydzien lub wiecej trzeba czekać- tu rzeczywiście dosc duzą role odgrywa reakcja indywidualna. mysle jednak że jak po dwóch tygodniach nie bedzie znaczących w tym wzgledzie postepów to mozna juz miec obawy...

Zobaczymy jak dalej pojdzie. Myslałem o połaczeniu go z Reaktorem. Super na nim pompe czułem i chec cwiczenia ale jesli uwazacie ze lepiej nie. Nitro brałem i 1 i 2 i fajna pompa. siła super szła do gory. Po reaktorze super sie czułem.

Dlamnie bez sesnu juz jest ten cykl bo storma bedziesz jadl ponad 3 tygodnie czyli polowa juz zjedzona dolaczysz shocka i ci polowa shocka po cyklu zostanie Cykl z DU.Y i wogle jesli nie czujesz storma to moze jestes jednym z tych na kotrych nie dziala kreatyna wczesniej brales kreatyne ?? dziala ? sila cos poszla ?

Dieta tak nie bardzo.Co do programu to chodziło mi o konkretne ćwiczenia i serie.No i kwestia brzucha,co to znaczy prawie co trening i pomiędzy ćwiczeniami?Odradzam takiego podejścia bo jest niewłaściwe,brak systematyczności i nie traktuj brzucha jako coś łatwego czy zbędnego,lepiej sobie poćwicz dokładniej w dni pomiędzy ćwiczeniami siłowymi... [...]

No własnie tez coś mi nie pasowało, że za dużo ćwiczen mam, ale jak narazie procentują bo odkąd zaczałem cwiczyć siła mi znacznie poszła, co moich kolegów bardzo zdziwiło ze w tak krótkim czasie takie postępy zrobiłem. A co z tym gainerem?

Zdjęcie robione wieczorem pod złym światłem to wiesz może niektórych zarysów nie ma tak jak w rzeczywistosci i robione słabym aparatem. Jeśli chodzi o postępy to od ponad pol roku sa spore (wczesniej nie mialem diety to tylko troche masy i siła szła)- biceps z okolo 33/34 na 36/37 itd. Jeśli chodzi o mnie to nie chce być WIELKI tylko dosyc [...]

Cześć! Dopiero co się zarejestrowałeś(dobrze,że to zrobiłeś) ale niczego na sfd jeszcze nie przeczytałeś(to gorzej niż zle!)Ćwiczysz dopiero 2 miesiące,może niewłaściwie oceniasz swoje postępy? Skocz do działu odżywiania,zerknij w posty podwieszone,ułóż odpowiednią dietę i daj do oceny.Zrobisz spory krok by zwiększyć masę.Zajrzyj do działu [...]