sam

Ja muszę wypróbować kiedyś na sobie bo szczerze to własnie nigdy nie brałem, w sumie nie czułem potrzeby bo zawsze coś innego leciało w formie spalacza ;) Ale w sumie na sam koniec dodać i wplatać między okresy off od innego spalacza to też nie byłby zły pomysł ;) muszę to obczaić na sobie jak zadziała ale to dopiero na kolejnym prepie pewnie [...]

A bym powiedział że powinno być inaczej że to właśnie kobiety są bardziej wrażliwe i podatne na takie rzeczy, w sumie wagę też nie raz mają o połowę mniejszą niż my czyli jak nas 10mg by klepało to im 5mg to juz świat ;) Chyba że one poprostu oczekują tego że wyrwie je z japonek czy coś :D sam nie wiem ale dziwna sprawa ;)

[...] i podatne na takie rzeczy, w sumie wagę też nie raz mają o połowę mniejszą niż my czyli jak nas 10mg by klepało to im 5mg to juz świat ;) Chyba że one poprostu oczekują tego że wyrwie je z japonek czy coś :D sam nie wiem ale dziwna sprawa ;) Mogą mieć inne odczucia... Popatrz na poród. Ja na samą myśl umieram z bólu, a one to przeżywają %-)

aha OKej Michail juz podaje 1.Cwicze juz 10 miesięcy przerwa byla tylko na 2 miesiące wakacje(razem z wakacjami 12 miesięcy..) 2 w poniedziałki robie klatke z bicepsami KLATKA 1 lawka prosta. 5 serii po 12.10.8.6.6 następnie skosna tak samo jak poprzednie rozpiętki 3X12 serii i to wszystko a bicepsów nie bede opisywal bo mnie interesuje klatka(a [...]

To teraz mam rozterkę - część z was poleca część nie - sam juz nie wiem co zrobić...??? Niemniej jednak dzieki za podpowiedzi! :) pozdrawiam

Cel chyba oczywisty, masy to mi raczej nie da. Wiesz, że trzeba brać codziennie czy zgadujesz? Chce sobie sam ocenić czy to g**** coś da, tylko nie wiem czy mogę to sprawdzać tylko jak mam trening czy trza brać codziennie.

Jak chcesz sam technike ćwiczyć?

Nikt Ci nie broni %-) Ale sam wiesz, że to raczej relaks aniżeli sport, który ma poprawić wydolność tlenową.

rozgrzewka jak najbardziej konieczna rozciąganie-byle nie statyczne a sam plan. Może być, widze wzorowany na arciue Peponenta, więc zapewne wiesz jaki rozkład powtórzeń) Ja osobiście nie bawiłbym się w rozpiętki ani w wszelakiego rodzaju ściągania. Zamiast tego podstawy typu dipy i podciąganie na drazku

Finderex popieram pomaga mi w "samotnej walce" w ożywianiu działu "Aktualności" A bikej hmmm sam nie wiem... wstrzymuje sie co bedzie to bedzie Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Przeciez tu niechodzi o licytowanie sie Wy wolicie taka metode, a ja wola taka - nikogo na sile przekonywac niebede - napisze tylko ze sam tak teraz stosuje i niemoge narzekac NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

nie mam diety bo nie umiem sobie jej ułożyć =( a moje treningi wyglądają tak:mam je 2 razy w tygodniu na siłkę nie chodzę bo nie chcę miec dużych mięśni.Chcę wyglądać tak w sam raz, troche ładnie umięśniona ale bez przesadu.Na treningach robie pompki ale nie za dużo.Na początku jest bieganie,rozgrzewka itd.póżniej trening kopanie na tarcze packi [...]

KOKSIU: na ulice najlepsze są samochody. Sam sobie odpowiedziałeś na swoje pytanie

"KOKSIU: na ulice najlepsze są samochody. Sam sobie odpowiedziałeś na swoje pytanie " wymiękłam

Organizm moze przyswoic 10 g kreatyny na dobe wiec sam wywnioskuj

jak dal mnie eap wypada bardzo ok sam stosowalem i po 2 tyg juz mi staw wysiadl lokciowy wiec rpzerwalem ael efkty lekkie odczulem

mam 300szt zlotej serii sprawdze za jakis czas, dostawca dobry znajomy sam sprawdzal i mowil, ze sie nie zawiode

Racja sam nie jestem zadowolony z swoich wynikow, nie wiem dlaczego tak jest, wolalbym slabiej wygladac a posiadac wiecej sily. Teraz dopiero wracam na silownie po 3 tygodniach przerwy, jednak zaczelem kumac wszystko od daty rejstracji na tym forum..

Nie napisałem swojej wagi:) - 78 kg ww zaczynałem od 150g, podbijałem co tydzień 50-70g - od dzisiaj wskakuję na 270g ww co daje 3,6g/kg - wcześniej miałem 210g ww - i waga stała w miejscu... więc sam już nie wiem?

rano witaminki i zenszen i przed tr sam zenszen:-)